Ce să mănânce timp de noapte, o revistă despre pierderea în greutate
Toata lumea stie ca masa inainte de culcare conduce la un metabolism mai lent, iar aspectul de kilograme în plus, dar, uneori, senzație dureroasă de foame nu doarme, și urgent nevoie să mănânce. Ce să mănânce timp de noapte? Va oferim o listă de produse care nu afectează în mod negativ forma corpului tau.
Ce puteți mânca înainte de a merge la culcare:
- mere, portocale
- legume proaspete
- caju, migdale (o pereche de nuci)
- uscat (2-3 lucruri)
- salata de legume proaspete, fara sare, asezonate cu iaurt proaspat sau ulei de măsline și suc de lămâie într-o salată, puteți adăuga un pic de brânză sau brânză de vaci
- Supa de legume Easy
- un pahar de iaurt scăzut de grăsime, lapte acru sau iaurt
- Omletă unor proteine cu legume preparate fără ulei
- fructe de mare, la cuptor cu legume proaspete
- pui fiert fara sare cu legume proaspete
- ceașcă de ceai verde cu miere si lamaie
- mied
- conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, se diluează cu iaurt sau iaurt natural, puteți adăuga o mică lingura de miere.
Desigur, aceste produse nu pot mânca în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Ultima masă ar trebui să fie de 3 ore înainte de culcare. Dacă vă simțiți un puternic sentiment de foame, asigurați-vă că nu se confunda dacă ei o sete, bea un pahar de apă.
- grase, preparate afumate
- brutărie
- ciocolată și alte dulciuri
- fast-food;
- epice, stimulente poftei de mâncare (usturoi, piper)
- sare.
Acum știm ce să mănânce pe timp de noapte, nu pentru a obține o mai bună, dar evitați să mâncați înainte de culcare! Acoperiti mai bine cu o ușoară senzație de foame.
Doar reduce apetitul vă va ajuta să aromaterapie. aromalampu de lumină mentă ulei esențial, paciuli, vanilie, scortisoara sau oregano sau Halitoză din flacon. Aromele acestor fructe, de asemenea, ajuta la reducerea poftei de mâncare: mere, portocale, cireșe, banane și căpșuni.
Scapă de senzatia de foame si te ajuta ton la baia de vis cu uleiuri esențiale.