Ce produse lactate sunt mai bune pentru pierderea în greutate iaurt chefir, Tang, Ira

Pentru pierderea in greutate este cel mai bun de a utiliza tan sau ayran. Ambele aceste băuturi, în plus față de călire sete, saturate cu microorganisme, care îmbunătățesc funcționarea ficatului, rinichilor, sistemului circulator, si cel mai important stomac și intestine, care este esențială pentru normalizarea metabolismului si digestiei. Băutura, de fapt, reprezintă serul rămas după prepararea caș și brânză, și proprietățile sale, este semnificativ caș util. Este un produs complet natural (dar a se vedea compoziția etichetei, există producători lipsiți de scrupule). Ambele băuturi au o valoare calorică scăzută, în timp ce da putere și energie, oxigenul este umplut tesut.

Iaurt, kalloriynosti scăzută are mulți aditivi sintetici, se spune, termenul de valabilitate, și nu numai, iaurt naturale nu pot fi stocate timp de o lună, poate mai mult.

Eu sunt în „viața trecută“ a fost tolstushechkoy si am ajutat produse lactate pentru a pierde in greutate.

În dimineața, brânza, terci pe un lapte fără lactoză (cum ar fi fulgi de ovăz) .Kstati, pentru a spori efectul, înlocuiți de zahăr terci de fructe uscate - yummy.

Hard brânză conținut scăzut de grăsime din figură nu a lovit - cu ea toate salate foarte gustoase blyuda.Osobenno cu legume.

Dar, de asemenea, brânză tare obișnuită nu poate fi doar mai puțin și mai rar - nu supraalimentare norma de zi cu zi de grăsime.

Kefirul Am băut înainte de a merge la culcare, iar acum am bea: pentru că organismul lucrează în mod activ câteva ore și după ce adormi - este ars calorii.

Eu nu mănânc unt, dar, uneori, terciul adăuga până la 15 grame.

Iaurtul poate fi pentru micul dejun și masa de prânz, dar pentru cina acolo - este un produs dulce, iar glucoza și fructoza pentru noapte este contraindicat pentru pierderea in greutate.

Apropo, tabăra este bun și iaurt în după-amiaza.

Smantana: pentru masa de prânz este doar dreptul, ca un pansament pentru salata de legume - mai ales pentru putere de sex masculin în planul de podea.

ryazhanku ser și alte băuturi bea atunci când hochetsya.Moloko, de altfel, prea - 7 ani menține greutatea normală.

Nu cred că dieta poate ajuta la unele produse lactate. Ele pot ajuta să nu câștige în greutate.

Ca exemplu poate duce danonovky iaurt termostat (fara zahar, natural, grăsime conținut de 1,5% sau 4%) și prostokvashinskuyu plămadă (fără zahăr, 1% și 2,5%), kefir Vkusnoteevo (adică 1%), chefir Casă sat (există, de asemenea, 1%) și altele.

Există dieta pe produse lactate, dar asta e altă conversație.