Ce preferați pentru micul dejun

Prefer pentru micul dejun alimente sănătoase cu calorii, (au într-adevăr nevoie să fie în timpul zilei de lucru). Asigurați-vă că pentru a mânca terci în dimineața: Hercules, orez, mei, porumb, hrișcă, unele mananca terci cu dovleac. terci de dovleac da sensibilitate și gust. Uneori pot adăuga nuci, miere, stafide, mere, pere, banane. Kashi alternând cu iaurt. Bea ceai cu chifle dulci sau dulci care au fost carbohidrati rapid, ele alimentează creierul meu. Trebuie să fac o mulțime de muncă mentale în dimineața.

moderatorul a ales cel mai bun răspuns

Pentru micul dejun corespunzătoare sunt perfecte, ovăz, hrișcă, cereale cu lapte, pâine din cereale integrale, omleta cu legume nutritive.

Cu toate acestea, în practică, se dovedește că oamenii sunt sandwich-uri cu mic dejun elementare cu cârnați / șuncă și / sau brânză, și este de carbohidrati rapid, foarte neprofitabile pentru corp și silueta. Și toate acestea pentru că în prezent un ritm nebun de viață cu pregătirea corectă a micul dejun nu este acolo. Mai mult decât atât, saturație are loc rapid, dar tocmai sa întors și foamea cât mai repede după sandwich-uri.

Personal, eu sunt leneș pentru a obține până la 20 minute mai devreme pentru a pregăti aceleași ouă jumări, micul dejun și sandwich-uri rapide cu ceai sau cafea.

Mult noroc pentru tine și un mic dejun sănătos)

Zatvrak ar trebui să fie nutritive!

• Brânză naturală cu mere. I mar fin tocat, amestecat cu brânză de vaci, iaurt poate fi încărcat fără aditivi. ceai verde cu miere.
• Lapte terci de cușcuș arab. Metoda de preparare ca faina de ovaz conventional cu lapte. Cușcuș este foarte bun pentru sanatate, plus cușcuș este că este ideal pentru un aliment echilibrat și dietetice. Ceaiul verde cu miere.
• Cu salata de rosii, asezonat brânză fără aditivi. ou fiert. Ceaiul verde cu miere.
• shake-lăptos banane. Hrănitoare și calorii, cu utritsa taxele vigoare, ea dă putere 2 zatvraka.

Primul mic dejun este cafea. Dacă aveți timp și voința, apoi fierte în Turku. Dacă o dată, apoi am gestiona solubil. Asigurați-vă că crema. Toate acestea se lumină un sandwich cu brânză sau cârnați și a fugit. Rezultatul este bun pentru micul dejun brânză, cu smântână și stafide. Omletă cu legume sau fructe de mare, clătite, clătite, prăjituri cu brânză. Când am timp, atunci trebuie să mănânce micul dejun gustos și satisfăcătoare. Mult noroc.