Ce poti sa mananci atunci când crește subțire
respingere completă a produselor alimentare, desigur, ar face posibilă resetarea rapidă a preveni greutate, dar trebuie să recunoaștem că această versiune este complet nepotrivit. Pentru a menține organismul în stare bună de sănătate este necesar să-i furnizeze o cantitate suficientă de substanțe nutritive care provin din alimente. Dar, dacă considerați că puteți avea atunci când crește subțire, efectul de dieta sa dovedit a face o schimbare notabilă și pozitiv - manifestat rapid.
De obicei, supuse unor femei deosebit de stricte dieta nu știu ce vă puteți răsfăța. Dar alimentele pe care le pot mânca și pierde în greutate, în același timp, destul de mult. Și dintre ei, inclusiv pe rând pentru a găti mâncăruri delicioase. Este în valoare de vedere, cel puțin unele dintre ele mai în detaliu, deoarece acestea sunt în măsură nu numai de bine satisface foamea, dar, de asemenea, pentru a crea condițiile pentru a scăpa de grăsime.
- salate de legume. Pot exista cantitati mari. Faptul că legumele conțin o mulțime de fibre, prin care are loc umplerea stomacului rapid și fără un impact negativ asupra figurii. În cazul în care utilizarea lor este posibil de a pierde in greutate mult mai ușor. Este util pentru a umple salate cu ulei de masline. Dar trebuie să fie rafinat.
- Produse lactate. Pierde în greutate atunci când consuma produse lactate este foarte posibil. Trebuie doar să aibă cele care au un conținut scăzut de grăsimi. Vreau doar să avertizeze că iaurtul consumat fructe care conțin aditivi, nu poate fi. Pentru cea mai mare parte, acestea conțin o cantitate mare de glucoză, care nu pot beneficia atunci când cresc subțire.
- supe de legume. Fierbinte în timpul greutate de ajustare trebuie să mănânce prea. Pentru a pregăti supa de legume se potrivesc orice fel, cu excepția cartofilor.
- Suc de grefuri. Cu toate că acest produs nu poate fi atribuită produselor alimentare, este cu siguranță demn de remarcat. Cu mâna lui se dovedește a reduce în mod semnificativ nivelul de insulină pe termen scurt. Prin urmare, pentru fiecare consum de două săptămâni de 150 ml de suc înainte de mese poate pierde în greutate 1-1,5 kg.
- Unele dulciuri. În general, se crede că, atâta timp cât crește subțire, dulciuri ar trebui să fie evitate. Dar acest lucru nu este destul de adevărat. Există unele produse din acest grup, există destul de posibil. De exemplu, printre ele există jeleuri naturale, bezele și bezea și strudel din aluat nedospit.
- Med. Poate unul dintre cele mai complexe produse, atunci când vine vorba de a pierde in greutate. Și totuși, cei mai mulți nutriționiști acum încep să recunoască faptul că există încă este posibil chiar și atunci când cresc subțire. Deși este glucoza, este încă o cantitate mică de acest produs nu este rănit. Mai ales pentru că el este capabil de a recupera deficitul de vitamine, care sunt încercările de a pierde in greutate.
- Pui, carne slaba, legume și cereale, de asemenea, pot fi consumate atunci când cresc subțire. Dar numărul lor ar trebui să fie limitată, pentru că ei înșiși nu contribuie la pierderea in greutate, precum și necesitatea, în primul rând pentru a menține o bună funcționalitate a organismului.
- Fructe. Puteți avea aproape toate acestea, în cazul în care acestea au un indice glicemic scăzut. Acesta din urmă nu include prima banana si avocado.
Se pare că dieta nu ar trebui să fie monoton. Dacă știți exact ce puteți mânca atunci când crește subțire, mai ușor pentru a trece prin această perioadă dificilă și în cele din urmă a obține efectul dorit. Cu ajutorul produselor descrise sunt capabile nu numai pentru a reduce disconfortul in timpul dietei, dar, de asemenea, pentru a crește eficiența acestuia.