Ce merele sunt utile verde sau roșu

Beneficiile merelor

măr verde sau roșu?

Mulți nutriționiști și medicii numesc mere un depozit reale de vitamine. Aceste fructe contin fier, cupru, nichel, fosfor, iod, sodiu, magneziu, calciu cu potasiu, vitamina C, B, E, PP și multe alte minerale. proprietate unică de izolare a pectine au ieșire surplusul de colesterol din ficat, menținând astfel de funcționare a organismului.

Notă Alegeți antioxidant, cum ar fi quercetina, care posedă activitate antihistaminică ajută la edem si inflamatie. Se constată că quercetin, reacționează cu vitamina C, reduce numărul de radicali liberi, prevenind astfel apariția tumorilor în organism.

Beneficiile de coaja de mere

Sa constatat că benefice oligoelementele sunt nu numai suculente, carne gustoasă, dar, de asemenea, în coaja fructului. Cu toate acestea, trebuie spus că este în pielea substanțelor chimice la abuzul care pot fi utilizate în cultivarea acestui fruct, se pot acumula nitrați și alte toxine. Prin urmare, ar trebui să fie extrem de atent cu consumul de coaja de mere achiziționate pe piață sau în magazin. Dar, pe propriile lor fructe cultivate puteți mânca destul de fără frică.

Consumul regulat de mere poate reduce si normaliza nivelul de colesterol rau din sange. Un astfel este un excelent de prevenire împotriva apariției unei varietăți de boli cardiovasculare. Se constată că într-o singură (mărime medie) conținea 3,5 grame de fibre de măr, care sunt necesare pentru organism propriu-zis. O treime din conținutul acestor fibre este necesară îndepărtarea de fructe. fibre dietetice contribuie la normalizarea digestiei, ameliorarea constipație, îmbunătățind metabolismul organismului.

Numeroase vitamine și minerale ajuta la eliminarea beriberi, acestea oferă celule cu substanțe nutritive de care au nevoie. Consumul de mere alimente ajută la întărirea sistemului imunitar, care afectează în mod pozitiv starea generală a organismului. În același timp, nu ar trebui să ne gândim că merele pot vindeca diferite boli. Mai degrabă, este un excelent de prevenire a diferitelor boli asociate cu probleme ale sistemului imunitar uman.

Utilizați după tratamentul de mere

Cele mai multe soiuri de mere sunt în măsură să mențină proprietățile lor utile chiar și după tratamentul termic. Prin urmare, toate oligoelemente și vitamine sunt păstrate în cele mai multe gemuri, sucuri, gemuri, preparate din aceste fructe. mere uscate foarte popular, care au un gust delicat; ei pot rezolva problema de stocare pe termen lung a recoltei.

Posibile daune mere

Consumul de aceste fructe, trebuie amintit cu privire la posibilele pericole pe care le pot livra organismului. În special, acest lucru se aplică semințelor de mere, care conțin o otravă puternică, se acumulează treptat în organism și otrăvesc organele vitale. Acesta este motivul pentru care oasele să mănânce mere nu este încă recomandată.

Deteriorarea smaltului dentar

De asemenea, trebuie amintit că aceste fructe conțin diverși acizi, care pot provoca daune la smalțul dinților. Pentru a evita problemele cu cariilor dentare, este recomandat după fiecare masă să mănânce mere să clătiți gura cu apă curată.

Avantaje și prejudicii de mere depinde de corectitudinea cultivării lor. Nu este nici un secret faptul că astăzi mulți fermieri, cultivatorii folosesc o varietate de pesticide, care le permite pentru a obține o recoltă mare. Cu toate acestea, în acest caz, calitatea suferă crescut în mod invariabil mere care se acumulează nitrați, alte substanțe nocive. De aceea, cel mai bine este să acorde prioritate de fructe cultivate pe terenuri private.

Care merele sunt cele mai utile?

Se crede că soiurile de iarnă, care se coc în mijlocul sau spre sfârșitul toamnei, există o cantitate maximă posibilă de vitamina C. Aceasta vitamina este responsabil pentru sistemul imunitar, ne alinarea de răceli și boli inflamatorii. mere de iarnă sunt mai bine păstrate, ceea ce le face foarte popular cu gradinari.

Vă putem recomanda un grad de iarnă celebru Antonovka modul în care se dezvoltă bine, nu are nevoie de îngrijire specială, ea produce o cultură excelent. Avantajul incontestabil al soiurilor de iarnă sunt excelente indicatori de calitate păstrarea, menținându-se astfel recolta lor pe tot parcursul iernii.
mere de vară diferite gust suculent dulce. Trebuie spus că acest zahăr poate fi dăunătoare pentru organism, astfel încât incontrolabil mănâncă ei nu este recomandată. În pulpa de soiuri de vară conțin o cantitate mare de fier, care este necesar pentru generarea de celule osoase de înaltă calitate și de dezvoltare.

Trebuie spus că, la acest scor soiuri de calitate, păstrarea de vară își pierd în esență iarna; acestea pot fi stocate pentru câteva luni de la forțele, iar apoi gustul se înrăutățește, iar în curând merele putrezi complet. Una dintre cele mai bune soiuri de vară - este Jonathan, care conține multe elemente utile urme și vitamine.

Utilizarea de mere roșii și verzi

Mulți grădinari cred că de ce mere utile roșu sau verde? Sa constatat că, în fructe de soiuri verzi conțin cantitatea maximă posibilă de vitamine. În timp ce merele roșii conțin cantități mari de zahăr, care este dăunătoare sănătății.

Prin urmare, se recomandă să se acorde prioritate fructe acre verde, care combină un gust de mare precum și prezența a numeroase minerale și vitamine. Beneficiile de mere verzi de aur poate fi nici o îndoială, de aceea, se recomandă o astfel de fructe, fără excepție, nutriționiști.

soiuri verzi sunt ideale pentru persoanele cu alergii, care nu pot mânca întotdeauna o varietate de fructe, deoarece acestea le provoacă atacuri acute de alergii. Cu toate acestea, observăm că, în fiecare caz de mere tolerabilitatea individuale. Cineva fructe verzi provoca alergii sau alte probleme, în timp ce alte persoane le pot mânca cu ușurință în cantități nelimitate, fără nici un pericol pentru organism.

Beneficiile de mere de aur

soiuri de mere de aur, datorită caracteristicilor sale excelente aroma sunt populare cu grădinari locale. Există zeci de diferite tipuri de soiuri de aur, care diferă în parametrii lor de gust, de maturare culturi.

concluzie

Mere - unul dintre fructele cele mai utile care conțin o varietate de oligoelemente benefice pentru organism. Ar trebui să se ocupe doar cu problema a ceea ce este mere mai util. Vă putem recomanda pentru a da preferință soiuri verzi ale acestor fructe și un fel de aur, care este mai util pentru organism. De asemenea, ia în considerare contraindicații pentru consumul de astfel de alimente, ceea ce poate provoca unele efecte dăunătoare organismului.