Ce fel de haine și pantofi pentru a alege pentru a rula ce alte accesorii sunt necesare pentru ocuparea forței de muncă

Acesta produce disconfort fizic și emoțional în cazul în care o persoană care merge în sport pentru în haine incomode și pantofi. Există și alte accesorii care sunt necesare atunci când rulează. Toate aceste lucruri trebuie să fie alese în mod corect, cu excepția faptului că puteți purta orice doriți. Alegerea de sport concepute pentru funcționare, ar trebui să se bazeze pe o serie de criterii.

Incorect a luat hainele și pantofii pot provoca leziuni. pielea poate suferi din cauza transpirație de costum de proastă calitate.

principii de selecție

Alegerea fiecărui atribut are propriile principii, dar există reguli generale pe care ar trebui să analizeze.

Printre acestea se numără următoarele:

• Funcționalitate și minimalismul. Sport îmbrăcăminte ar trebui să aibă un minim de părți și să fie confortabil, respirabil;
• Nu ar trebui să frecați ducând la apariția iritațiilor, o senzație de constricție în organism;
• În multe feluri, alegerea depinde de perioada anului, deoarece cursa - sportul, care durează de obicei pe stradă;
• Acordați o atenție deosebită pantofi. În cazul în care este ales corect, poate picior deformare. În plus, în timp ce rulează veți experimenta disconfort, care să facă exerciții mai dificile. Este posibil ca pantofii incomode sau adidași au un impact negativ asupra sistemului musculo-scheletic în ansamblu.

Unii oameni cred că hainele bune pentru sport este prea scump, astfel încât toată lumea își poate permite să-l cumpere. De fapt, nu este nevoie de a cumpăra produse de branduri renumite, care costul este foarte mare. Jogging pot fi găsite îmbrăcăminte mai accesibile, dar nu mai puțin confortabil.

Aici sunt recomandările cheie ale alegerii sale:

• Rețineți că, în cazul în care „sta“ pe costumul tău liber. Dacă această condiție nu este îndeplinită, va fi incomod;
• Tesatura din care este fabricat trebuie neapărat să fie autentic. Alege un material, permeabil la vapori și permite umezelii să se evapore;
• Rețineți că costum pista pe care le porți pentru jogging, ar trebui să fie făcută dintr-o tesatura usoara.

Dacă sunteți în dimineața devreme sau seara, când este întuneric, nu uitați să echipeze reflectoare dumneavoastră costum. Acesta trebuie să fie făcut, chiar dacă acestea sunt pe adidași.

Daca te antrenezi pe tot parcursul anului, ar trebui să aveți câteva seturi de haine - cel puțin una pentru anotimpurile reci și calde.

Deci, pantaloni de vară ar trebui să fie înlocuite cu pantaloni scurți confortabile și ușoare. Partea de sus a costumului dvs., de asemenea, ar trebui să fie ușor și liber.

În timpul iernii, cumpara un sacou sport. Pe vreme rece, aveți nevoie pentru a pune pe câteva lucruri. Asigurați-vă că acestea îndeplinesc cerințele descrise mai sus. Când pe termen veți obține straturi de îmbrăcăminte calde sunt îndepărtate unul câte unul. Monitor transferul de temperatură și căldură - nu ar trebui să fie foarte cald în timpul ocupației, dar, de asemenea, nu trebuie să înghețe. După cum se poate acționa dresuri, colanți, ca partea de jos a costumului.

În timpul iernii, asigurați-vă că pentru a purta accesorii care vă cald - pălărie, fular, mănuși. În caz contrar, jogging-ul se poate dovedi răceli utile.

Pentru sport complet pentru rularea atât iarna cât și vara ar trebui să includă șosete din țesături naturale.

Ca o regulă, șosete bune au două straturi, ceea ce le face mai puternic. În plus, acestea protejează pielea picioarelor, reduce riscul de rănire.

Dacă în timpul antrenamentului vă simțiți că nu sunteți confortabil, pentru a afla exact cat de mult de îmbrăcăminte este incomodă, înlocuiți-l.

lenjerie de corp

lenjerie de calitate joacă un rol foarte important pentru confortul dumneavoastră, astfel încât să acorde o atenție la ceea ce sutien și chiloți purtați jogging. Într-un set tipic, în cazul în care te duci, nu este recomandat să tren. Pentru a face apel lenjerie de corp de zi cu zi decorate cu dantelă, panglici, dantele, conține de multe ori sintetice. Toate acestea în timpul unui antrenament previne, poate provoca iritații, irit.

Dar pe ce criterii aveți nevoie pentru a alege un sutien de sport și pantaloni scurți pentru funcționare:

• Stofe. CEL MAI BUN MOD - material natural, permeabil la aer și capabil de a elimina umezeala;
• Modelul. Sutien trebuie să protejeze piept de constanta „salt“. Dacă vă cumpărați haine în bunuri magazin sportive (care este de dorit), achiziționarea, care este marcat „pentru antrenament intens“;
• Este important ca sutien de sport nu are o cusătură pe latura care este adiacent corpului.

Sutien poate rezolva piept în două moduri: de a menține sau de a trage departe ea. Prima este cupa și costum de proprietari piept generos. Acesta din urmă este realizat dintr-un material dens, ei nu au cupe.

Fetele cu forme nu cumpara lenjerie fara cupe - este rău pentru piept.

În ambele cazuri, să acorde o atenție la bretelelor. Dacă sutiene sport au bretele subtiri, ele vor freca. În acest sens, ele trebuie să fie groase (cel puțin 2,5 cm în lățime) și moale.

Fiți atenți la catarama. Foarte bine, dacă nu simți deloc.

Alegerea haine, ea măsurați din nou. Asigurați-vă că mai multe exerciții fizice, asigurați-vă că pentru a sari, să ia o respirație profundă. Numai dacă nimic nu te deranjează, nu prea strâmt, nu freca, nu dă nici cel mai mic disconfort poate cumpăra un lucru.

Cu privire la modul confortabil pantofi purtați de formare, va depinde de calitatea și eficiența acestora. De asemenea, nu uitați că aceasta afectează starea de sănătate a picioarelor.

Pentru încălțămintea nominalizată la aceleași cerințe ca și la haine - este important ca acesta este confortabil, respirabil, a avut capacitatea de a elimina umezeala.

Înainte de a alege pantofi sport sau pantofi sport, să examineze piciorul, pentru a afla dacă aveți pronație sau supinație. În primul caz de arc picior nu este suficient, în al doilea - excesivă.

Pentru pantofi de sport, ajungi la exerciții, inclusiv jogging, acesta a fost cel mai convenabil, alege la pronatie pantofi de alergat pentru a sprijini piciorul, iar în supinație - pentru depreciere.

Caracteristici producător de pantofi, de obicei, indicată pe produse.

este necesar pentru a selecta pantofi cu caracteristici „stabilitate“ în absența supinație sau pronație. Acesta oferă amortizare și sprijin în măsura în care este necesar.

Acesta ar trebui să ia în considerare tipul de exercițiu pe care le faci. Deci, pentru fanii de cross-country este necesar alerga pentru a alege pantofi flexibile, care pot asigura aderenta optima. Pantofi, care este angajată într-un sprinter ar trebui să aibă o talpă subțire, să fie ușor.

La fel ca costum, pantofi de care aveți nevoie atunci când cumpără un try, umbla în ea, să efectueze exercițiile. Dacă ea nu freacă, nici o presiune, și între degetul mare și a vârfului încălțămintei sau de imprimare pantof sport au un spațiu mic, astfel încât să poată cumpăra.

Adidași nu se recomandă să se spele în mașina de spălat. Chiar și atunci când acestea sunt puțin uzate, înlocuiți-le imediat cu unele noi.

Nu este un ceas obișnuit, care arată doar ora. Pentru sportivi, există un dispozitiv special, care efectuează o mulțime de funcții.

Trebuie să demonstreze că oamenii de sport și ceasuri de mână pentru femei de funcționare?

• Numărul de inima bate în 1 minut;
• formare Statistică;
• viteză;
• traseu;
• Numărul de calorii din care a fost posibil pentru a scăpa de în timpul antrenamentului.

Ei bine, dacă ceasul arată pulsul datorită senzorului care este atașat la inimă. Dacă frecvența cardiacă depășește norma, dispozitivul va semnala că este necesar să se facă sarcina este mai mică.

ceasuri sport femei nu sunt susceptibile de a avea acea estetică, pe care multe fete să se aștepte. De regulă, ele nu diferă eleganță, dar noi trebuie să înțelegem că avantajul lor principal - funcționalitate.

Pentru antrenamentul de sport a fost cel mai confortabil, pentru a alege un ceas cu o curea moale largă.

Joaca sport mai distractiv, dacă ascultați muzică. Nu ar trebui să fie relaxat. Optimal - ritmic compoziție „inflamator“. Joaca un important rol de căști player-ul în timpul antrenamentului.

La domiciliu, muzica este adesea ascultat peste tot „cunoscute butoaie“.

În sport este incomod, deoarece acestea nu sunt fixate în siguranță, picătură distragerile, rezultând iritații.

Puteți utiliza căștile aeriene - acestea sunt bine fixate. Rețineți că, în acest caz, acestea ar trebui să fie făcute din pânză de acoperire, care poate absorbi sudoare.

Căști sport fără fire - mari pentru a rula. Fixarea acestora în condiții de siguranță, și nu interferează cu sportivul.

selectarea corectă a echipamentelor pentru jogging, nu va crește numai nivelul de confort de formare, dar, de asemenea, eficacitatea lor. Bucurați-vă de antrenamentele!