Ce este un antrenor de sport pentru a alege

În fiecare dimineață, privindu-se în oglindă, apreciem aspectul și, desigur, figura. Nemulțumirea - nu cel mai bun start în dimineața. De aceea, aduna gândurile, zâmbet și du-te! Este timpul pentru a alege simulator care te va face cel mai fermecător și atractiv. Lecții pe simulatorul nu ca rezultat doar în ordinea figura ta, dar, de asemenea, pentru a consolida starea generala de sanatate. Vei observa că se îmbolnăvesc mai rar în timpul iernii, nu veți mai avea o durere de cap și dureri de gât de la ședința atât de mult timp înapoi. La doar șase luni de antrenament de 2-3 ori pe săptămână, timp de o oră sau un pic mai mult - si nu te recunosc în oglindă pentru a vedea adevărata frumusețe! Despre ce un antrenor de sport pentru a alege, vei învăța astăzi.

Un mare număr de tehnici diferite, în orice magazin de articole sportive vă puteți apuca de treabă în indecizie. Cum de a alege un antrenor de sport? Acum suntem în această împreună, vom înțelege.

Deci, pentru a începe este de a determina care musculare grupuri ar trebui să se adapteze.

Dacă problema - excesul de greutate, merită o atenție cardio. Acest aparat, care tren întregul corp, creste rezistenta, sunt forțați să lucreze toate grupele musculare și, astfel, să conducă la arderea excesului de grăsime. Acestea includ o varietate de benzi de alergare, biciclete exercițiu, formatori eliptice și Steppere. Acestea toate consolida cardio - sistemul vascular, imbunatateste semnificativ circulatia sangelui, antrenează mușchii spatelui și picioarelor. Ei au o varietate de programe, care a stabilit cantitatea de sarcină, poate monitoriza ritmul cardiac. Pentru uz casnic, aceste tipuri de simulatoare, probabil, cel mai preferat.

Dintre toate cardio ar trebui să acorde o atenție pe stepper, dacă doriți să îmbunătățească aspectul fese, coapse și partea inferioară a piciorului. Ea imită urmele omului pe scări, forțându-l să lucreze mușchii, care sunt responsabile pentru forma de fese, coapse și partea inferioară a piciorului. Steppere moderne nu numai că poate conta numărul de pași pe care le-ați făcut, dar timpul de antrenament, chiar și numărul de calorii pe care le-au pierdut în timpul ocupației.

velosimulator oferă un efect cu adevărat dramatic pentru pierderea in greutate. Formarea corespunzătoare pe acest simulator permite să-și petreacă aproximativ 500 de calorii în 40 de minute! Dar, desigur, de formare pe astfel de simulatoare de a consolida, de asemenea, mușchii picioarelor, din spate, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și cardio - sistem vascular.

Pentru fanii pentru a rula benzi de alergare bine potrivite. În cazul în care se apropie competent pentru formarea de pe acest simulator poate fi, de asemenea bun pentru a munci din greu și de a folosi mai multe grupuri musculare. Nu e de mirare că se consideră că o alerga - cel mai accesibil și mai ușor sub formă de exercițiu, chiar dacă apare pe o banda de alergat.

Dar dacă ai probleme cu celulita, să ia o privire la exerciser eliptică. Mișcarea le implică activitatea mușchilor zonelor problematice, care nu funcționează pe alte simulatoare. În plus, aceste mașini vă permit să se deplaseze înapoi, permițându-vă să utilizați cele mai rare grupele musculare. Există un alt antrenor plus imens eliptica - amplitudinea mișcării este că, în aproape nici articulațiilor implicate, iar sarcina principală cade numai asupra mușchilor. Acest lucru vă permite să le angajeze chiar și acelor persoane care au probleme cu articulații.

În cazul în care obiectivul dvs. - pentru a avea un mușchi strans sau ridicat de corecție figura umflate în anumite locuri, oferă o varietate de greutăți. Ele există o mare varietate, de selecție va consta doar în ceea ce este un grup de muschi pe care doriți să se dezvolte. Dar toate acestea pot fi împărțite în trei grupe principale - formatori, care lucrează sub propria greutate, centru de fitness cu greutăți libere și aparate de exerciții cu greutăți încorporate.

Pe simulatoare sub propria greutate (așa cum reiese din titlu) pentru sarcina de formare este realizată numai de greutatea persoanei. Aceste simulatoare sunt utilizate în principal pentru a regla spate și mușchii abdominali. Sarcina pe ele este reglată fie prin schimbarea înclinării simulator, sau printr-o greutate suplimentară (de exemplu, dumbbell).

Sportul simulator cu greutăți libere - este echipamente de fitness, care este încărcat de a exercita discuri speciale. Aceasta include echipamente de fitness și gantere și haltere. Dacă alegeți un antrenor, apoi să acorde o atenție aproape de calitatea de program, fiabilitatea lor generală. Și, în orice caz, acestea nu ar trebui să fie supraîncărcat, în plus față de greutatea care indică producătorul în manualul de instrucțiuni!

Formatorii cu greutăți construite sunt oarecum similar cu cel anterior, singura diferență este că greutatea este atașat la aceasta de multe ori pe baza de metal sau web și nu pot fi îndepărtate. Ele sunt mai sigure și sunt utilizate în mod normal, pentru a instrui un grup de muschi special.

Achiziționarea simulatorului are plusuri și minusuri. Plus faptul că acesta va fi întotdeauna la îndemână, puteți efectua instruirea în orice moment, a economisi timp pe drum, în sala de gimnastică. În plus față de formare pe simulatoare se pot alătura și membrii familiei dumneavoastră. Dar net poate fi un preț banda de alergare, și că va avea un anumit loc în apartamentul tău. Și chiar în timp el poate pierde complet atracția cuiva de a tine.

Dacă nu sunteți sigur dacă simulatorul nu iau, se alăture un club de fitness, sau atletic. Sunt antrenori cu experiență, care vă va oferi sfaturi necesare, alege formatorul dreapta și programul pe care îl va atinge perfecțiunea formei corpului său. Poate că, înainte de începerea formării, va trebui să consulte un medic pentru a evita problemele de sanatate inutile. Este posibil ca prin vizitarea câteva lecții și să încerce mâna lor la diferite simulatoare, veți găsi pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră și va fi mai ușor de a decide cu privire la cumpărare.

Acum, că știi cum să alegi un antrenor. În orice caz, cumperi o banda de alergat sau du-te la sala de sport, acesta este doar începutul. Înainte de tine drumul spre perfectiune!