Ce este Sophrology

Ceea ce noi numim fericirea este armonie si liniste, intelegere un anumit scop, o atitudine mentală pozitivă, să-l puneți pur și simplu - pacea minții.

Diferite metode de relaxare într-o măsură mai mare sau mai mică, se lasă să scape de unele dintre problemele din zonele fizice, mentale, intelectuale, senzoriale. Tehnici de tratament non-tradiționale oferite pentru a atinge armonia corpului și a sufletului și să dea persoanelor în vârstă o oportunitate reală de a reduce sau chiar elimina utilizarea anumitor medicamente (sedative, antidepresive).

Echilibrarea include relaxarea de obicei, respirație corectă, gândire creativă, concentrându-se pe lumea lui interioară - pe scurt, tot ceea ce ne va ajuta să îmbunătățească arta de a realiza armonie și la bătrânețe. Această practică reprezintă o revoluție în psihologia modernă gerontologie.

Principiile de bază ale sophrology

Inventat și dezvoltat de Dr. Alfonso Caicedo, un psihiatru spaniol, Sophrology folosește tehnici de exerciții de relaxare practica hipnoza si orientale - zen și yoga. În acest caz, tehnica este adaptată la gândirea occidentală. Esența ei este de a utiliza nivelul de conștiință, pas cu pas în starea de frontieră între starea de veghe și somn. Aceasta a adăugat tehnologie, care vizează consolidarea elementelor pozitive și participarea activă a individului. Scopul sophrology este o distragere a atenției de la gânduri de emoții negative, cum ar fi anxietatea sau teama prin stimularea emoții pozitive.

După formarea de bază, format din patru sau cinci sesiuni, fiecare poate continua această practică pe cont propriu, urmând sfatul unui specialist. Sophrology ajută să fie pregătită pentru orice situație care necesită o adaptare rapidă la schimbări în obiceiurile noastre. Acesta vă permite să reziste mai bine la stres, scuti de stres mental si rezolva problemele legate. -, cum ar fi insomnie, migrene, dureri de etimologie necunoscută, etc. În acest caz, este vorba de auto-îmbunătățire, auto-realizare, responsabilitate față de ceilalți din viața sa.

Sophrology - în timp ce știința, filozofia, terapia si arta de a trai. Caută armonia merge mult dincolo de sănătate și afectează conceptele filosofice, familiare pentru fiecare dintre noi și umple viața noastră cu sens.

Schematic, cele trei stări ale ființei sunt după cum urmează:

- starea obișnuită de veghe,

Trei niveluri de conștiință:

- trezirea (cu nivel sofrootpravnym, sau granița dintre starea de veghe și somn, este fixat pe electroencefalogramă).

Sophrology ne poate duce la diferite niveluri de conștiință, mai mult sau mai puțin adânci.