Ce este mai bun orez sau paste

Pasta - un produs de aluat de grâu cu adaos de apă. În țara noastră, pastele nu este foarte popular, cu toate că în unele familii în care sunt utilizate în mod regulat. În țările europene sunt destul de comune paste cu sos, numit „pastă.“ Paste din faina alba. Pentru a selecta cea mai înaltă calitate paste, ar trebui să acorde o atenție la făina din care sunt făcute.

Rice - este crupa, bogat în substanțe nutritive și vitamine. În cazul în care fidea sunt populare în Italia, orez - China, Japonia și Thailanda. Rice are o valoare calorică scăzută și este potrivit pentru dieta. Cel mai util considerat a orezului brun. Cu toate acestea, aceasta poate fi prezentă în acidul fitic, care afectează în mod negativ procesul de digestie.

Cum să nu se piardă într-o varietate de paste?

Pastele cele mai utile sunt cele care sunt fabricate din soiuri de grâu dur. In unele paste pot fi adăugate la ouă. Aceasta crește conținutul de calorii al produsului. Vânzarea pot fi găsite, cum ar fi fidea paste, fidea, lasagna, și un număr mare de produse figurate. Dacă luăm în considerare pastele de calorii, nu este o înaltă - aproximativ 300 kcal per o sută de grame de produs uscat. Paste sunt bogate în proteine, care vă permite să piardă în greutate în mod eficient.

Pastele conține un procent destul de ridicat de amidon, care, la rândul lor - carbohidrati, care sunt bine absorbite. Foarte util pentru a utiliza sportivi paste. Pasta conține vitamine B, precum și cupru. Este util să mănânce paste cu stres fizic puternic si tulburari nervoase.

În ciuda tuturor calităților sale pozitive, pastele este încă destul de mare in calorii, si sunt produse de făină. Nu este necesar să se utilizeze o mulțime de paste în timpul sarcinii sau boli ale inimii, rinichilor și ficatului. Nu este recomandat sa mananci paste in fiecare zi pentru copii și persoanele în vârstă.

De ce este mai bine pentru a da prioritate de orez?

Orezul contine mult mai multe substanțe nutritive și vitamine decât pastele. Orezul este vitamina B, E, PP, precum și un procent ridicat de fier, potasiu, fosfor, iod și seleniu. În orez compoziția sa conține opt aminoacizi care au un efect pozitiv asupra organismului. Singurul dezavantaj al orezului - orz conține foarte puțin sodiu, care este necesară pentru normalizarea echilibrului apei sare. De aceea, aderând dietele de orez, trebuie să bea multă apă și ceaiuri.

Orezul este nutritiv paste inferior - este, de asemenea, un procent ridicat de amidon. Acest produs este perfect hrănește și, în același timp, nu conduce la formarea de exces kilogram. Krupa curata perfect organismul și elimină toxinele. Cu toate acestea, orezul prelucrat nu este atât de bun pentru organism și păstrează doar o mică parte din proprietățile utile.

Pentru a nu se confruntă cu problema excesului de greutate, este necesar să se controleze produsele consumate. Orez și paste pot avea efecte atât pozitive, cât și negative asupra organismului. Nu este necesar să se utilizeze produse în cantități mari, și asigurați-vă că pentru a include în dieta de mai multe fructe si legume.