Ce este mai bine o veste de mere sau banane de sănătate - să încercăm să ne dăm seama care dintre acestea

Proprietăți utile de mere

Merele au un conținut caloric relativ scăzut și sunt ideale pentru dieta. Acest fruct este cost accesibil și are o cantitate mare de vitamine. Așchia conține cantități mari de potasiu, calciu, fier, magneziu, fosfor și iod. Printre vitamina C poate fi izolat, PP și B. Un număr mare de mere conțin acid citric și acid malic, și taninuri. Împreună, aceste elemente un efect pozitiv asupra organismului și vă permite să restaurați intestin. Merele sunt utile în tulburări digestive, balonare și constipație.

Merele - o sursa de vitamina A. Dacă mâncați mere, puteți petrece prevenirea răcelilor și întărirea imunității. Dacă comparăm cantitatea de iod din mere si banane, campionatul câștiga fructe noastre interne. Este foarte util să mănânce mere pentru inima si vasele de sange. De asemenea, ele contin volatile, care este un antibiotic natural. mere utile și pietre în rinichi si vezica urinara.

mere alimentatie poate reduce de zahăr din sânge și a colesterolului în sânge. Dacă ridicat de colesterol este util pentru a aranja zilele de post pe mere. Conform unor studii recente, sa constatat că mere efect benefic asupra creierului și memoria. Acesta beneficiază nu numai beneficiile, ci și semințele. Ele conțin cantități mari de iod, dar ele conțin, de asemenea, un amygdalin glicozid, care, la rândul său, în forme stomac de acid cianhidric, care este o otravă foarte puternică. Pentru a se proteja - oasele cele mai bune prăji.

banane de calorii de două ori mai mare decât cea a merelor. Cu toate acestea, bananele precum mere, sunt bogate în vitaminele B, A, C, PP și E. În banane procent suficient de ridicat de fier, potasiu, sodiu și calciu. Spre deosebire de mere - banane poate crește nivelul zahărului din sânge și de diabet sunt nedorite.

Bananele utile pentru inima, vasele, ficatul, rinichii și boli nervoase. După utilizarea acestui hormon crește producția de fructe de „fericire“. Ca urmare, un om imbunatateste starea de spirit si starea generala de sanatate. Bananele sunt utile pentru ulcere si gastrita - au proprietăți astringente. Pe baza bananelor produse și tratamente faciale de păr.

Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânce banane la copii foarte mici. Foarte des, după ce are loc utilizarea lor si balonare pot apărea intoxicații. bananele nedorite la o coagulare a sângelui crescute si ateroscleroza. Este interzis să mănânce banane după accident vascular cerebral.

Alegerea între o banană și un măr, ar trebui să dea preferință la un produs mai natural. La depozitarea folosit o mulțime de substanțe chimice, care reduc utilitatea fructului. De aceea, cel mai bine este de a mânca mere în sezon și pentru a alege un fructe cultivate în propria grădină.