Ce este întărire și cum funcționează

Prin călire trebuie să înțeleagă diferitele activități legate de utilizarea rațională a forțelor naturale ale naturii pentru a spori rezistența corpului diferitelor influențe nocive ale factorilor meteorologici.

Calire - un fel de formare de apărare al organismului, pregătindu-i pentru mobilizarea în timp util. Acest metode complexe creștere intenționată a rezervelor funcționale și rezistența la efectele negative ale factorilor de mediu prin antrenament sistematic le dozat.

Călirea nu se vindeca si de prevenire a bolilor, iar acest lucru este cel mai important rol preventiv. Omul condimentată tolerează cu ușurință nu numai de căldură și frig, dar, de asemenea, leagăne temperatura exterioară, care poate slăbi de apărare al organismului.

Principalul lucru este că rigidizarea este acceptabil pentru orice persoană, și anume ei se pot angaja persoane de toate vârstele, indiferent de gradul de dezvoltare fizică. Calirea imbunatateste performanta si rezistenta. Procedura Calirea normalizează sfera emoțională, face o persoană mai prudent, echilibrat, ei dau vivacitate, îmbunătăți starea de spirit. Cum de a găsi de yoga, întărire duce la fuzionarea a corpului și a naturii.

Principalii factori de întărire - aer, soare și apă.

Luați în considerare, ceea ce este mecanismul de întărire.

Unul dintre factorii importanți ai mediului în care trăiește omul, este temperatura. Corpul uman trebuie să mențină echilibrul termic la temperaturi ambiante diferite. IP Pavlov a scris că organismul poate exista doar atâta timp cât este în fiecare moment este echilibrat, cu condițiile din jur. Odată ce acest echilibru este grav perturbată, încetează să mai existe.

In corpul continuu procesele de oxidare au loc cu degajare de energie, care este în cele din urmă transformată în căldură și transferate în mediu. Procesele de generare de căldură și transfer de căldură sunt sistem de termoreglare reglementate în cadrul capacităților sale de regenerare. Sub regulatoarele înțeles ca un set de procese fiziologice, care vizează menținerea unui anumit nivel, la o temperatură relativ constantă a corpului.

Limitele de termoreglare nu este nelimitată. Încălcarea echilibrului termic al corpului tind să provoace daune substanțiale pentru sănătate. răcire excesivă, de exemplu, duce la o slăbire a corpului, reducând stabilitatea, rezistența la microbi patogeni scad. I. P. Pavlov a spus că „există o răceală iritant special pielea rece cu umezeala. Această iritație specială duce la excitarea intarzierea nervului, scade activitatea vitală a organismului și a organelor sale individuale (plămâni, rinichi, etc.). Și apoi tot felul de infecții, care este ușor disponibilă și care, ca să spunem așa, nu numai că dă undă, pentru a primi avantajul de a da și jad, pneumonie. "

Cea mai mare parte a populației din România trăiește în condițiile în care factorul major care necesită o adaptare, servesc expunerea la rece. Acesta a fost mult timp observat că oamenii reacționează diferit la răcire. Răceala nu apar deloc. Unii au chiar și la menționarea apei rece începe să ruleze crawl. Dar există o mulțime de oameni rezistente la îngheț, care sunt mai puțin sensibile la răceli și fără durere tolereze schimbări rapide de temperatură. De asemenea, sa constatat că gradul de sensibilitate la frig, nu depinde de caracteristicile înnăscute ale organismului, și este determinată de condițiile de viață. „Peste-catarală, pentru cea mai mare parte, vin cu timpul“ - a scris la sfârșitul secolului trecut fiziolog românesc IR Tarhanov, care a studiat sistemul nervos central și, în special, impactul asupra corpului de influențe externe.

Acestea diferă în anumite stadii de reacții cutanate la răcire.

Prima etapă - opărire. Acțiunea arterelor cutanate reci si capilarele sunt ingustate, cantitatea de sânge care curge prin ele este redus. Pielea devine alb, temperatura scade. Diferența dintre temperatura pielii și scăderi ale aerului. Aceasta, la rândul său, reduce pierderile de căldură din cauza căldurii fizice. Mușchii foliculii de par in timpul de racire sunt reduse, pielea se micșorează și formează așa-numita carne de gâscă.

Apoi, răcirea este însoțită de dilatarea vaselor sanguine cutanate, înroșirea pielii, care devine cald (a doua etapă). La fața moderată de răcire, mâini și alte părți expuse ale corpului pot rămâne în această stare pentru o lungă perioadă de timp. Bărbatul în același timp, nu se simte acțiunea frigului.

expunere la frig determină frigul secundar (al treilea pas). Simptomele acesteia sunt următoarele: pielea devine palida din nou, devine nuanță cianotic, navele sunt dilatate, pline cu sânge, și capacitatea lor de a micsora buzele slăbit rândul său, albastru. generarea de căldură din cauza termoreglare chimice este insuficient în această stare. În Chill secundar poate să apară hipotermie și de a dezvolta răceli.

Trebuie remarcat faptul că bolile nestinsă și adulți slăbit și copii, a doua etapă nu poate fi demonstrat, și vine imediat treia - hipotermie, cu toate consecințele sale.

Răcirea oricărei porțiuni din suprafața corpului determină o schimbare în lumenul vaselor de sânge nu numai direct pe porțiunea răcită a pielii, dar, de asemenea, restul de suprafața corpului, determinând astfel modificări pe tot corpul colectorului. secțiunea este antrenat mai puțin răcit la acțiunea frigului, cu atât mai puternic răspunsul general al vascular.

Divulgarea un exemplu. Picior când scufundat în apă rece, la om, neîntărită sânge pentru membranele mucoase ale nasului și tractului respirator superior. Acest lucru crește temperatura lor, crește cantitatea de mucus secretat și creează condiții favorabile pentru dezvoltarea microbilor care intră membranele mucoase. Creșterea rapidă a numărului de microbi și rezistența electrică a corpului slăbire simultană a da naștere la procese inflamatorii, răceli - corizei, dureri în gât, inflamație pulmonară. Dar, în timp ce răcirea brațul de reacție din vasele mucoasei nazale aproape absente. Motivul este faptul că mâinile sunt de obicei expuse la solicitări termice mult mai mare. Prin urmare, ele sunt mai călite decât picioarele, care sunt aproape întotdeauna protejate printr-un pantof.

În cazul în care în fiecare zi pentru a repeta sistematic piciorul de răcire cu apă rece, atunci aceste fenomene din membranele mucoase dispar treptat, iar după 2 luni. se estompeze complet sau rămân prost definite.

Teploregulyatorny dispozitiv funcționează în mod considerabil mai bine în zonele corpului care sunt expuse în mod constant la factorii meteorologici (față, mâini), și mai rău decât îmbrăcămintea din ce în ce acoperă (piept, spate).

Ca un indice al rezistentei la temperatura mediului uman de scădere la studii au utilizat așa-numitul test la rece. Acest lucru ia în considerare suprafața temperaturii regenerarea pielii la valoarea inițială, după răcire a dozat la 10 grade. S-au dovedit: mai mici temperatura de recuperare, se potrivesc mai pronunțată.

Cunoscut Leningrad fiziolog VV Koyransky constant a subliniat caracteristicile unei acțiuni de răcire ușoară pe corp. Potrivit lui, pentru a provoca senzația de frig este nevoie, de răcire slabă pentru a lucra la o mare parte din suprafața corpului și acționează pentru o lungă perioadă de timp. iritație slabă Kholodov nu au puterea de a provoca un astfel de sistem receptor stir (terminații nervoase sensibile din punct de răcire), care este necesară pentru centrele de incluziune termoreglare. Un exemplu tipic al acestei situații este persoana situată pe arcul de iarbă sau nisip (el nu se simte expunerea la rece, cu toate că de multe ori la nepăsarea de plată pneumonie, rinichi, sciatică și t. D.).

Oamenii de știință subliniază că, repetarea acelorași efecte călirea cercului implicate în răspunsul organelor și sistemelor este redusă, reacțiile devin mai adecvată, deoarece este mult mai rentabile, adică, efectele sunt responsabile numai acele organisme care contribuie la restabilirea rapidă a stării normale a corpului. Și a redus de timp între spasmul primar al vaselor de sânge și extinderea acestora. În cazul în care o persoană se întâlnește apa mai rece decât este utilizat pentru întărire, posibilitatea de reacție a acestuia va fi insuficientă pentru a menține funcționarea normală a corpului și o persoană poate îmbolnăvi.