Ce este hronopitanie a pierde în greutate în mod corespunzător

Dorința de a vă răsfăța cu feluri de mâncare preferate și să fie în formă - acest lucru nu este ficțiune. Urmând principiile simple ale nutriției, în ceasul biologic, vom pierde în greutate stabiliza în mod corespunzător greutate și vindecă trupul.

În procesul de dezvoltare umană, ea a format un organism genetic procedură clară generatoare de enzime digestive. Pentru unii dintre ei durata a fost de dimineață, pentru alții - în mijlocul zilei, iar a treia - seara. Prin urmare, dacă alegeți feluri de mâncare în funcție de biochasami, enzimele le pot digera usor. Este important să se respecte mărimea porțiilor și să împartă în mod corect produsele. În caz contrar, enzime, pur și simplu nu pot face față cu toate produsele alimentare și o parte din ea va fi convertit în lipide.

Astfel, vom pierde în greutate în mod corect folosind hronopitaniya, cu toate mananca alimente, chiar și cei care în mod tradițional considerate a fi dăunătoare în lupta împotriva excesului de greutate. Singura limitare - respectarea strictă a calendarului de alimente de recepție oră. De asemenea, un astfel de sistem de alimentare cu energie nu vede nevoia de calorii de numărare laborioase.

Luați în considerare principiile de bază hronopitaniya.

La micul dejun Dr. Delabo sfatuieste consumul de alimente grase si glucide complexe, cum ar fi cereale, pâine, ouă, brânză, unt, produse lactate. Masa de dimineață este necesar și trebuie să fie destul de nutritive. După trezire, organismul produce lipaza, enzime proteolitice și insulină pentru a face bine cu grăsimi și proteine, transformându-le într-un material de construcție pentru celule.

Cel mai bun timp pentru micul dejun - 6.00-9.00.

Baza dietei de prânz ar trebui să fie proteine ​​animale (carne, pasăre, pește), servit pot fi hrănite alimente care conțin amidon (cartofi, tăiței, orez) și leguminoase, cum ar fi mazăre sau fasole. Mărimea porții de carne sau pește, în grame, se calculează după cum urmează: o înălțime în centimetri necesare pentru a adăuga 100.

Ideal ora prânzului - 12.00-13.30.

Hronopitanie prevede masa de prânz obligatorie. În acest moment, nivelul de zahăr din sânge scade în mod semnificativ, somnolență, scăderea performanței. Poate compensa nuci oboseala, ciocolata neagra, mere coapte cu miere, sirop de arțar, fructe uscate sau salată de fructe.

Recomandat pentru a aranja ceai după-amiază 16.00-18.00.

Pentru cină, ar trebui să se pregătească mese cu conținut caloric scăzut de la pește, fructe de mare, carne de pasăre, ca un fel de mâncare salate de legume adecvate sau legume fierte. corp de seara se opreste treptat enzimele care produc si procesele metabolice sunt încetinite. Pentru a calcula dimensiunea porțiunii cină aveți nevoie de creșterea în centimetri ia 40.

Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de o oră înainte de culcare.

Snacking interzis pe tot parcursul zilei. De la băuturile carbogazoase trebuie să abandoneze și să le înlocuiască cu sucuri proaspete, ceai verde sau apă minerală fără gaz. Pentru a menține echilibrul apei în organism trebuie sa bea aproximativ 2 litri de lichid pe zi.

Organismul va dura 2-3 săptămâni pentru a stabiliza procesele metabolice și formele dorite apar după aproximativ 3 luni. Pentru a mentine o greutate sanatoasa va fi suficientă pentru a continua să se hrănească cu bioritmurilor. Din moment ce toate produsele alimentare se consumă complet descompusă și absorbită de către organism, vom pierde în greutate rapid și corect, astfel stabilizează activitatea creierului, îmbunătățește circulația sângelui. O astfel de alimente poate fi considerat un excelent boli de inima sosusidistyh - prevenirea hipertensiunii arteriale, aterosclerozei și diabetului.

Astăzi, experții nu sunt de acord cu privire la teoria Delabo eficacitatea. Mulți dintre ei susțin că digestia de către enzimele nu are nimic de-a face cu timpul formării lor, deoarece aceste procese sunt activate atunci când semnalul sistemului nervos privind prelucrarea alimentelor dupa ce intra in organism. Unii susțin că baza de micul dejun ar trebui să fie produse alimentare de proteine. În acest caz, nici unul dintre ei se poate spune despre stilul de viață sănătos contradicție hronopitaniya.

Deci hronopitanie nu poate fi numit un regim alimentar. Acesta este un sistem de putere echilibrat, ceea ce permite să piardă în greutate în mod eficient și de a îmbunătăți sănătatea fără stres pentru organism.