Ce este dzhirotonik am încercat să ne imaginăm un nou tip de formare - Cumpar

Și în timp ce Natasha antrenat, o fostă balerină, iar acum antrenor, care a varf de lance dzhirotonik Pietro Gagliardi ne-a spus că ceea ce direcție este și de ce se potrivește tuturor.

Acest sistem de exerciții pentru a ajuta la dezvoltarea abilităților funcționale ale organismului. Acest lucru înseamnă că vin la studio și de a face, nu doar a construi masa musculara, dar incep sa inteleaga modul in care muschii utilizate în viața de zi cu zi. În centrul dzhirotonik foarte simplu mișcare, naturale pentru organism. lucrăm la nivelul coloanei vertebrale, astfel încât întregul sistem se execută în același timp cu efectuarea exercițiilor în brațe sau picioare.

Rezultatul - este de a trage corpul, o mulțime de energie și putere. De regulă, atunci când suntem implicați în hol, apoi am pus o mulțime de efort. De exemplu, ridicarea de greutati - este foarte consumatoare de energie. În același sistem pentru a deveni puternic, vom face un pic de efort.

Clubul de fitness FRESS de fitness cu toată lumea angajat în antrenor profesionist

Prin urmare, am devenit mai energic?

Da, pentru că noi nu deșeuri de energie. Uite, am mânca mâncare bună, și ca o consecință devine efectivă. Dacă vom mânca proastă calitate „proastă“ alimente.

Da, exact. Să-l numim junk food. Deci, dacă am mânca, te simți obosit, există un sentiment pe care nu le-am dobândit și pierdut de energie. Dzhirotonik noi numim trafic „inteligente“. Mai puțin efort - mai multă putere.

Acum disciplina foarte popular, în cazul în care lucrăm cu greutatea lor corporală proprii, fără a utiliza greutăți și alte proiectile. De asemenea, se crede că femeile, în general, nu pentru a trage de greutate. Este adevărat?

Nu sunt de acord cu acest lucru. Oricine poate folosi greutatea. O femeie trebuie să poarte un copil în brațe, astfel încât să ridice o greutate - pentru că este natural. Dar, ideea este de a folosi greutatea de a fi „funcțională“. Ridicarea greutăților într-o poziție statică nu are nici un sens. Dar când mutați și, în același timp, ridica greutatea, să vă îmbunătățiți abilitățile funcționale ale organismului. Greutatea poate fi mic, traficul principal aici.

Numai antrenorul poate determina sarcina care este potrivit pentru corpul tau

Dzhirotonik - sport foarte delicat. Din aceasta rezultă că se angajeze în acest sistem nu poate oameni cu sănătate perfectă, sau persoanele în vârstă, cei care sunt foarte grele sarcini nu sunt recomandate?

Da, m-am început acum 26 ani, cand foarte mult doare spatele. Am început ca un pacient. Am fost bolnav, incapabil să se miște, și apoi nu am putut găsi nici un alt sistem care mi-ar permite să recupereze și să se întoarcă formularul. Cu dzhirotonik încetul cu încetul am început să se miște. Mișcarea este foarte natural, organic. Dar din moment ce am fost dansatoare, apoi, după recuperare ar putea efectua exerciții mult mai complexe, potrivite pentru sportivi.

Acest lucru este potrivit dzhirotonik oamenilor bolnavi, persoane cu probleme de sănătate și persoanele în vârstă, precum și sportivii profesioniști. Există programe individuale pentru nevoi diferite.

Simulatoare pentru dzhirotonika este numai in cluburile cele mai avansate de fitness

Prinderea pe dzhirotonik sistem am devenit mai sănătoși, mai puternici, dar se poate folosi pentru a pierde in greutate sau de a obține masa musculara?

Da, ne-am pierde in greutate, pentru că eu lucrez mereu cu cele trei sisteme: respirator, cardiovascular si limfatic. Și aceste trei sisteme funcționează în așa fel încât stimulează metabolismul. Foarte mult. Prin urmare, ne-am pierde in greutate.

Și este posibil să câștige în greutate?

Da, vom folosi simulatoare proprii de greutate corporală și un program special pentru a ne ajuta, de asemenea, să câștige în greutate, dacă este necesar. Sistemul include o forță de întindere. Acest lucru înseamnă că nu numai că nu am pompat, întări mușchii lor, dar, de asemenea, să le întindă, făcând elastic. (Aceasta diferă de obicei se întinde de întindere.) Corpul nu este doar puternic, dar, de asemenea, flexibil, frumos, cum ar fi dansatori sau înotători.

Cine a inventat toate aceste mașini?

Julie Horvath - fondatorul și inventatorul simulatoare de mișcare, am fost unul dintre primii studenți.

Cu dzhirotonika pot pierde în greutate

Mișcarea în dzhirotonik cum ar fi yoga și dans.

Sistemul se bazează pe mai multe discipline: yoga, inot, dans. Acest tip de yoga pentru dansatori. Se pare ca dzhirotonik original, care este apoi transformat în dzhirokinezis (GYROKINESIS®). Și apoi Julia Horvath a inventat un echipament special de exerciții, mașini-unelte, care vă permit să efectuați exercițiul pe aceeași traiectorie.

Care este diferența dintre dzhirotonikom și dzhirokinezisom?

Pentru dzhirotonika folosim simulatoare. Pentru dzhirokinezisa - numai mat și un scaun. Clasele dzhirokinezisom - o clasă de grup, iar tu trebuie să urmeze antrenor. Dzhirotonik - o lecție privată cu un antrenor personal.

Sunteți mai implicați în nici unul dintre barbati sau femei?

Femei. Femeile sunt întotdeauna mai mult.

Femeile sunt mai curios.

Dzhirotonik deosebit de populare cu femei

Ați menționat înot. Aceste mișcări sunt foarte asemănătoare cu mișcarea de pește.

Da, pește sau delfini.

De ce aceste mișcări ale corpului ondulator sunt atât de importante și utile?

Ele sunt atât de importante, pentru că avem nevoie pentru a stimula coloana vertebrala. Întotdeauna. Coloanei vertebrale - un fel de fabrică pentru producerea de celule ale organismului. Celulele nervoase, și altele. In interiorul maduvei spinarii încheiat. Dacă aveți urechi, atunci, această „fabrică“ poate să nu funcționeze în mod normal. Apoi am varsta, organismul devine mai puțin funcțională, distanța dintre vertebre scade.

Știi că aceste ondulații arata foarte sexy?

Elena Natachy, Șef GYROTONICEXPANSIONSYSTEM ®

„Acest sistem este foarte variabil. Este potrivit pentru programele de reabilitare. Deci, din cauza vitezei, mișcările mai energice și o mai mare greutate pot fi proiectate pentru sportivi. Prea multi merg pe dzhirotonik pentru a îmbunătăți calitățile lor sportive. Prinderea, vom îmbunătăți echilibrul organismului, coordonarea intermuscular, calitatea sistemului nervos, elimina blocuri. Antrenori Fitness Club Fresh fitness va face un program personalizat pentru tine, care ia în considerare nevoile dumneavoastră, zonele problema ta, sănătatea ta. "

„Dzhirotonik - probabil tipul cel mai plăcut de fitness, care a trebuit să încerc. În timpul antrenamentului este sentimentul pe care tocmai l-ați trezit (și nu de un ceas cu alarmă, și el însuși, de a dormi noaptea completă) și trage dulce-dulce, te simți mușchii se întind undeva adânc în spate. Câte în mișcările de yoga efectuate pe răsucire. Dar importanța diferenței de yoga - nu există nici o ridică statice. Efectuați exerciții foarte ușor și distractiv. În acest moment se dezvolta nu numai puterea, imbunatateste elasticitatea musculara si mobilitatea articulatiilor, dar, de asemenea, locul de muncă să-și păstreze echilibrul. "