Ce e mai bine sala de fitness, înot sau altceva

costum de gimnastică doar în cazul, dacă pur și simplu nu trebuie să piardă în greutate, deoarece grăsimile rocking nu sunt arse. Grăsimile sunt arse numai pe programe de antrenament cardio. Tu rutier direct la sala de fitness la bun antrenor treneru.Ot prea mult zavisit.Ya aceste „formatori“, a văzut că garda

atunci când vă aflați în faza activă de pierdere în greutate sarcini grele chiar contraindicate, corpul și așa face ridicarea grele. Puteți alege inot sau dans, de exemplu, pentru propria plăcere. Ei bine, o oră de mers pe jos un pas media pe zi este destul de mult!

aqua aerobic + dieta

În cazul în care sănătatea este bine, apoi se rulează + dieta, modul de încărcare, nu se economisesc).
Dacă ezita, bicicleta exercitarea acasă, pas cu pas.
Ie anaerobă de efort.
Când a pierde în greutate, vor fi deja văzut, reglați sau forma nu și cum).

Toate în mod eficient. Principalul lucru este în mod regulat și nu se așteaptă ca efectul de 3 zile. În plus, nu justifică lenea care cresc umerii în locul greșit, sau mușchii ca un om

nu neapărat sport înot, la doar o oră sau două pentru tine înot

Drumeții și înot. cele mai eficiente. Nu voi argumenta că toate în mod individual, dar înot și akvaayrobika chiar figura slab ajută pentru a strânge

Lilash. 08.09.11 13:18 (Răspundeți: * _Lika_ *)

Cu toate acestea, dacă aveți nevoie să-și piardă coapsa, pentru a ajuta la mersul pe jos obișnuit, ritm vioi câteva ore pe zi.

Lilash. 08.09.11 13:13 (Răspundeți: * _Lika_ *)

Vreau să greutate din nou mutat. se pare că organismul este deja obișnuit cu toate exercițiile mele și o dietă. Așa că vreau să încerc altceva. Cred că sunt corecte am sfătui noul complex.

Sfatul meu: nu contează unde te duci să faci, principalul lucru pe care te-ai încercat să dea toate cele bune din plin și un antrenor bun. Personal pentru mine effektivneet aerobic, și eu mai ales ca aerobic de apă este foarte frumos în apă.