Ce alimente să mănânce pentru a pierde în greutate în abdomen
Ca corny cum ar suna, dar cea mai mare atenție este acordată figura de sex feminin a taliei. burtă plat cu pielea netedă este un ideal pentru a aspira la femei la orice varsta. Numai cele mai multe dintre ele, observând defecte în figură, în grabă, cât mai curând posibil, du-te pe o dieta.
Dar orice fel de regim alimentar rigid, cel mai probabil, se va retrage numai excesul de lichid din organism duce la o mai suplu brate, fata, piept, dar grăsimea corporală pe stomac, chiar scad. Obținerea unor rezultate eficiente în a pierde în greutate nu depinde de diete stricte și post și de la consumarea alimentului din dreapta. Prin urmare, este necesar să se cunoască ce produse trebuie sa mananci pentru a pierde în greutate în abdomen.
În lupta împotriva prejudecată grăsime abdominală în nutriție nu este ușor de alimente cu conținut scăzut de calorii, și alimente care nu se acumulează în organism excesul de greutate și, în același timp, este în măsură să-l ajute să aducă rămășițele de substanțe nedorite. Fetele și femeile care au decis să piardă în greutate în stomac, trebuie să luați recomandările dieteticieni:
1. Mananca alimente bogate in fibre. Nu este membranele celulare stomac reciclabile de cereale, anumite fructe, legume și fructe de pădure. Efectul benefic al fibre este umflarea în stomac și, prin urmare, a crea un sentiment de plenitudine timpurie. Apoi, se deplasează prin intestine, este nevoie de departe cu resturile de alimente. Din cauza acestui efect la cei care consumă fibre este întotdeauna o bună digestie și clar piele.
2. Ca parte a produselor din carne, cel mai important ingredient este o proteină, și obținerea de mai bine de la pui sau de curcan.
3. Un loc special în dieta lor trebuie să ia peștele și fructele de mare. Săptămânale feluri de mâncare din meniu din ele trebuie să fie prezente cel puțin de două ori.
4. Incasari de calciu și proteine fără a afecta feluri de mâncare subțirime furnizate pe bază de brânză.
5. Ca garnitura fi folosite fierte aburit sau legume prăjite.
6. Daca mananci alimente obligatorii cu calorii negative: ierburi proaspete și castraveți.
O realizare excelenta este considerat salata verde, care poate alege bucăți, se stropesc cu suc de lămâie și de umplere ulei de masline.
Pentru a scapa de grasime de pe abdomen nu este important doar să cunoască lista de produse dorite, ci și modul în care să se combine în mod corespunzător. Regula principală - nu puteți utiliza simultan fructele și legumele cu alte produse. De exemplu, daca mananci o salata de fructe ca desert după un fel de mâncare din carne, rezultatul în organism începe fermentare, ceea ce va duce la efectul opus.
In urma lista alimentelor potrivite, este important să ne amintim că există un aliment care este periculos pentru armonia taliei. Lista de excludere ar trebui sa:
Ați putea dori, de asemenea:
