Ce alimente creste nivelul de glucoza din sange - Ziua femeii
Tabel cu indicarea glucozei în produse alimentare, uneori, a se vedea biroul endocrinolog atunci când cotitură din cauza unor probleme de sanatate semnificative. Dar, de asemenea, imprimate și postate pe ușa frigiderului, acesta va stimula o dieta sanatoasa, bunăstarea și să păstreze o talie de viespe.
Produsele care cresc nivelurile de glucoză din sânge: dulceața primul loc
Glucoza Beneficiile si dauneaza
Principalul indicator al glucozei din sânge, care explorează dimineața pe stomacul gol - 5,5 mmol / litru. Numerele prețuite au tendinta de a ajunge la persoanele cu diabet zaharat, oameni sănătoși, este de asemenea important să se păstreze numărul.
Glucoza este nevoie de organism ca un combustibil .... Consumul de ciocolată sau de băut un pahar de ceai dulce, fiecare observat performanță crescută, o explozie de energie și a îmbunătățit starea de spirit. Dar mai repede „zahăr“, în trandafirul sânge, cu atât mai probabil va cădea scăzut. Nu e de mirare un copil mama si tata a spus că bomboane este mai bine dacă există, apoi, după un aliment „normal“. Utilizarea glucozei în sânge:
· Din cauza zahărului în organism crește producția hormonului de bucurie, serotonina.
· Accelerarea metabolismului (mai bine digestia proteinelor, este depunerea de celule de grăsime de rezervă, care este necesară pentru parametrii normali - corpul are nevoie de o „zi ploioasă“).
· Glucoza luptă împotriva intoxicației, menținând principalul fiziologic „barieră“ - un ficat, un efect benefic asupra inimii.
· Furnizat cu medicamente în boli ale sistemului nervos. Dar, deficiențe în „viața dulce“, în scurt de aprovizionare. Indirect duce la ateroscleroza, accident vascular cerebral, tromboflebita, obezitate. Prin urmare, aceasta implică adesea consecințe neplăcute, cum ar fi diabetul de al doilea tip.
Ce alimente contin glucoza?
1. Cereale (inclusiv hrisca, care, cu toate acestea, în cazul diabetului - alimentul de bază, glucoza este absorbit lent de ea).
2. Fructe și fructe (căpșuni, pepene verde, prune, banane, zmeură, cireșe, deținătoarea recordului - strugurii).
3. Potato (recomandat înainte de a găti înmuiate în apă rece, pentru cateva ore).
4. Produse de fermentare - bere, vin, cvas. Conținutul caloric crește de mai multe ori ca urmare a utilizării toasturile, covrigi, nuci.
5. carne de pește bogat în petrol și, de asemenea, afectează în mod negativ pancreasului, uneori, duce la diabet al doilea tip. Este important ca utilizarea de produse fără gluten nocive pentru organism, chiar mai mult - au depășit cota de grăsimi și înlocuitori artificiali.
Pentru produsele cu endocrinologi de fructoză, de asemenea, cu precauție. Mai mult de 50 g de jeleu sau halva nu poate mânca o zi - un efect negativ in pancreas.
Produsele, cresc lent nivelul de glucoză în sânge
alimente bogate in proteine: carne slaba, produse din carne, pește la cuptor sau fiert, lapte și produse lactate, ouă (proteine) contribuie la saturație lung. Perfect face parte „non-amidon“ legume - roșii, castraveți, varză. sfecla si morcovi fierți, de asemenea, a permis, deși zahărul este prezent în ele. Limita (consumă numai norma de zi cu zi) Fat - ulei de gătit (până la 2 linguri pe zi), in salate si cremos marimea unt nesarat o linguriță - în cereale. În ceea ce pentru restul: mananca fracționată și de multe ori, pentru a evita schimbări bruște ale nivelului de zahăr din sânge.