Ce alimente au post dăunătoare
Faptul că micul dejun - cea mai importanta masa a zilei, am învățat cu durere în jumătate. Ca urmare, în dimineața am mânca cu bună credință, dar pur și simplu nu întotdeauna ceea ce ai nevoie ..
Drojdie. Acestea contribuie la dezvoltarea de gaz de stomac, de stomac care se umflă, știi, nu foarte frumos. De aceea, postul de copt orice drojdie - rău.
IAURT. Care este semnificația? Cu aceasta contine bacterii benefice pentru a ajuta la digestia alimentelor. Și dacă toate aceste lucruri mici necesare în organism pentru a obține produse alimentare, acestea absorb doar sucul gastric agresiv, și nici un bine nu va. Adică iaurt postul nu este atât de rău - este pur și simplu inutil. El ar trebui să fie acolo după mese și doar.
Cafea. Odata ce cofeina ajunge la nivelul mucoasei gastrice, începe să o tachineze. Ca răspuns, ea produce suc gastric, și dacă nu energiza alte produse alimentare, el devine furios, este agresiv și începe să mănânce departe la mucoasă, și, prin urmare, după un timp, vă puteți aștepta pentru oaspete în formă de gastrită. In plus, cafeina este iritant și vezicii biliare. Porțiunea redusă ejectat bilă, care este nevoie pentru a ajuta la digestia alimentelor. În cazul în care nu are nimic de a digera, începe să se simtă trist să rătăcească prin corp fără loc de muncă. Ne pare rău, și cei care cred că efectul de cafea poate fi înmuiate cu lapte. Faptul că lianții, care sunt în cafea și ceai, asociate cu proteine din lapte și sub formă de compuși de aproape insolubile, care sunt depozitate în pietre la rinichi.
Zahăr. Și produse, cum ar fi dulciuri sau un fruct dulce, cum ar fi o banana. Zahărul este absorbit imediat de către organism și irita pancreasul. Ca răspuns, ea începe să producă insulină. Nivelul de zahăr din sânge scade instantaneu, din cauza a ceea ce ne confruntăm cu apatie și oboseală în loc să fie reîmprospătată și plin de energie.
CITRUS. Ele conțin mulți acizi, care a sărit cu entuziasm pe membrana mucoasa a stomacului, încet-l erodează. Dacă nu aveți probleme cu stomacul, nu apar arsuri la stomac dupa ce mananca toate acru, că sfaturile noastre pot fi ignorate. Dar, dacă aveți gastrită cu aciditate de ulcere gastrice și a altor probleme cu tractul gastro-intestinal, de citrice, și sucuri proaspete sunt evitate cel mai bine.
PEAR. Strămoșii noștri a spus: „Pear otravă pentru organism în dimineața și seara - un trandafir.“ Faptul este că o mulțime de pere din celuloză brută, care vatămă membranele mucoase delicate ale sistemului digestiv. pere Deosebit de periculos, cu o textura foarte densa: ele sunt mai ales o mulțime de fibre.
Persimmon. Este plin de fibrele nedigerabile, care încetinește motilitatea stomacului și a intestinelor - „stomacul este în valoare de“ cazul în care se spune că Mai ales multe dintre aceste fibre într-un curmal foarte astringent.
USTUROI. El, precum și tot felul de condimente diferite de ardere, care acționează ca cofeina, irita membranele mucoase și vezicii biliare.
BĂUTURI rece. Ei constrictia vaselor de sânge ale stomacului. Din acest motiv, problema începe cu circulația sângelui a corpului și a întregului proces de digestie este afectata. Prin urmare, orice băutură rece nu poate fi stomacul gol sau imediat după o masă - mai bună decât câteva ore.
Opțiunea 1: fulgi de ovăz cu lapte, bucăți de fructe neindulcit si nuci. Ultimele 2-3 bucăți, care nu a fost prea îndrăzneț. Porridge - o sursă de carbohidrați lente care îmbunătățesc procesul digestiv. Un astfel de zahăr din carbohidrați eliberat încetul cu încetul menținând nivelul de energie dorit pentru mai multe ore.
Opțiunea 2: legume de proteine (în mod ideal de sezon, desigur, dar va merge în iarna și congelat). Proteine din ouă, carne albă și pește digera complet, oferind mult timp un sentiment de satietate si metabolismul.
Opțiunea 3: pâine prăjită din făină integrală cu brânză și ierburi. Branza de vaci - o sursă de aceeași proteină, și cereale integrale, din cauza faptului că învelișul nu este rupt, reține o mai multe vitamine și minerale în ele.