Câteva sfaturi despre cum să piardă în greutate rapid în vițel

Caviar - una din părți ale corpului uman, care este foarte greu de corectat. Ceea ce nu a făcut o femeie să facă acest lucru: a alerga. Angajate la sala de sport, stau pe o dieta. Dar rezultatul nu se observă deloc. Problema este că sângele în picioare în mișcare mult mai lent, mai ales la persoanele cu un stil de viață sedentar predominant.

Pentru a reduce centimetri în mușchi de vițel ar trebui să înceapă cu stretching. Cele mai multe se concentreze pe intindere vițel este cu yoga, Pilates și stetchingom. De asemenea, a scăpa de excesul de greutate în acest domeniu subiect poate ajuta la unele tipuri de aerobic, care oferă pași simpli și rapide, cum ar fi aerobic pas.

Pentru pierderea în greutate în mușchi de vițel nu au nevoie de diete epuizante. Suficient pentru a scăpa dieta ta de anumite alimente și să facă exerciții fizice menite grupa de muschi necesare.

exerciții eficiente pentru pierderea in greutate la viței

1. Util pentru a vă o platformă specială la robinet dans. Dacă nu - încercați să utilizați mijloacele la îndemână. Exercitarea se realizează după cum urmează: piciorul drept este pe platformă, stânga - pe podea. Ridicați piciorul stâng pe platforma, repara al doilea. Pune chiar pe podea, repara. Pune pe podea un al doilea picior. Apoi începe exercițiul cu piciorul stâng, puneți-l pe platforma, conecta cu T drept. D. exercițiu ar trebui să se facă într-un ritm rapid timp de cel puțin zece ori. Apropo, o alternativă echivalentă va fi de zi cu zi urcatul scarilor ale unei clădiri cu mai multe etaje. Puteți face acest lucru chiar de mai multe ori.
2. Indoaie coatele și puneți-le pe fese. Fa o fandare bun înainte și ghemuiește încet. Leg, care a rămas în loc, nu ar trebui să vină de pe podea. Secure în această poziție timp de o jumătate de minut. După aceea, a comuta picioarele și de a face același lucru cu celălalt picior.
3. Intinde-te pe spate. Îndoiți genunchii. trage în mod alternativ o șosetă, iar apoi a doua.

Motivul pentru viței mari pot fi nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, tocuri înalte obișnuite. Atunci când se deplasează în creștere, mușchii gambei sunt în mod constant tensionate și fete, ca rezultat, leagăn.

Pentru a evita picioarele overinflated obzavedites schimbă pantofii și alternează cu tocuri înalte. În acest caz, exercitarea suplimentare pentru a construi masa musculara nu ai nevoie. Într-adevăr, în acest caz, vițeii dumneavoastră poate fi și mai mare.

Pentru a depune icrele redus în volum cât mai repede posibil, este necesar să se combine mai multe metode. De exemplu, puteți face stretching și să ia suplimente speciale. Sau aceleași extensii pot fi combinate cu funcționare sau înot.

Un alt mod de a pierde in greutate rapid la nivelul gambelor, este un masaj. Avantajul este că se poate face în mod independent. Începeți prin lovirea în sus capturarea călcâi. Deci, vă încălzi mușchii și să se pregătească pentru o acțiune mai intensă. Cutelor picioarele lor, ca și în cazul în care nu este corpul, și aluatul. Apoi, accidente vasculare cerebrale blânde de-a lungul picioarelor de mers pe jos. Trebuie sa bata din partea de jos a pumnului. De asemenea, spori efectul de ulei de masaj de ceai sau cafea, și apoi înfășurați picioarele cu folie și o păstrează cel puțin 40 de minute.