Cățărătoare (pro și contra)

Climbing originea ca un fel de alpinism, dar astăzi este un sport separat. Acest tip de activități în aer liber, care constă în alpinism pe artificiale (skalodomu) sau (rocă) naturale topografie. Se crede că alpinismul este un sport periculos și sunt angajate doar în oameni puternici și tineri. Dar alpinism implicat activ și persoanele care au anumite probleme cu sănătatea lor, și copiii de școală, și femei, și chiar persoanele cu vârsta de pensionare.

Pentru alpinism, va trebui să cumpere pantofi speciale pentru că va fi incomod pentru a urca în adidași. În primul rând, puteți „cuceri“ zidul scăzut, și apoi să ia pe rute mai dificile. Pentru incepatori este mai bine să nu se urce pe pereți verticali (foto 1).

să acorde o atenție imediat că în timpul sarcinii rock alpinism este foarte intensă, astfel că poate sări puls (160-170 bătăi). Dacă aveți orice probleme cu inima înainte de clasă este cel mai bine să se consulte un medic. În timpul urcării persoană care dezvoltă echilibrul, coordonarea și flexibilitate, antrenori puterea tendoane ale mușchilor și a sistemului cardiovascular. Multe femei opteaza pentru acest sport pentru a pierde in greutate. Într-adevăr, în timpul antrenamentului întărește mușchii talie, abdomen, gambe si coapse. În plus, alpinism poate corecta picioare plate și postură, și tonul mușchii spatelui. Pe degetele de la picioare și picioarele dezvoltate articulațiile mici. Degetele și mâinile sunt consolidate și devin mobile și agile (foto 2).

Primele încărcările picior de cățărare. În timpul claselor vor indoi lor, ajunge la cârlig, rândul său, și de mers pe jos. De multe ori trebuie să reprezinte postura broasca, care este, pe picioarele indoite, cu degetele de la picioare și să se obișnuiască cu roca. Mâinile nu se obosesc ca și în cazul în care pentru a le menține îndreptat. Datorită acestei arme de formare și picioare, aproape toate alpiniști sunt foarte flexibile și perfect suprapuse. O altă caracteristică a urcării - acesta conferă corpului tipurile de sarcini opuse. Traseul oferă o persoană și se întinde și încărcare dinamică aproape toți mușchii și exerciții de rezistență (foto 3).

În plus, alpinism este excelent dezvolta inteligenta, capacitatea de a planifica, combinatorică și memoria vizuală. Asta este, este necesar nu numai pentru a prinde pe un braț și țineți apăsat, dar, de asemenea, să se gândească și în cazul în care pentru a urca pe. Și pentru a face toate acestea ar trebui să fie rapid. Ei bine, minus la acest sport este doar una - alpinism dă o sarcină puternică pe tendon și degetele de la picioare (foto 4).

Cei care au decis să „cucerească“ peretele vertical trebuie să aibă grijă de sistemele de siguranță, așa-numitele „obyazke“. Această centură cu două bucle pe solduri. O astfel de asigurare este luată în sala de sport pentru a angaja sau de a cumpăra într-un magazin special. Prin cureaua trebuie să atașați o frânghie trecut prin inelul, care se află la peretele de alpinism sus. Rope care deține o frână specială sau frica. atribut este invariabilă și magneziu - pulbere, care au nevoie pentru a freca mâinile. Acesta vă permite să nu alunece pe cârlig (fotografie 5) mână.