Cât de repede și să piardă în greutate rapid într-o perioadă scurtă de moduri, efecte și contraindicații

Faptul că este necesar să se piardă în greutate rapid, în ultimul moment să-și amintească cei care sunt folosite pentru a pune pe toate lucrurile neplăcute în cele din urmă. Ei bine, în cazul în care un stoc este încă cel puțin o săptămână. Dacă nu, începe o căutare febrilă pentru informații despre „cum să piardă în greutate pentru noapte“ sau „cum să piardă în greutate în 5 minute.“ În acest caz, o clismă sau laxativ pentru a ajuta. Principalul lucru - nu exagerati, astfel încât să nu stânjeni evenimentul sau celebrarea.

La domiciliu,

Dezamagi cei care se așteaptă un timp scurt pentru a pierde 10 kg. luna fir cu plumb optima este de 3 până la 5 kg. Adică, nu mai mult de 1 kg timp de 7 zile. Aceasta este suma de la care puteți scăpa de fără deteriorare a sănătății. Cincisprezece, douăzeci, cincizeci de kilograme - o fantezie care nu are nimic de-a face cu realitatea sau bătaie de joc în formă de corpul său. Să nu fie în timpul sezonului de scăldat, petrecere corporate sau de nunta in spital pentru pierderea in greutate ar trebui să fie abordată cu înțelepciune.

Dacă tratamente de înfrumusețare, sală de gimnastică și o saună nu există nici un moment, nici bani, nimic să vă faceți griji. pierde în greutate este realist și acasă. Atunci când o nevoie urgentă de a pierde in greutate, oamenii sunt agață de paie. Fara o dieta, desigur, să nu fie în stare să facă. Și următoarele recomandări le completează și contribuie la pierderea in greutate perfect:

Cum de a pierde in greutate pe termen scurt, pentru a asigura un rezultat de succes? Desigur, du-te pe o dieta. Mai jos, oferim rate rapide, cu care se poate pierde până la 10 kg timp de 7 zile. Cu toate acestea, amintiți-vă că ei plonjați corpul într-o stare de stres sever. Deoarece durata lor ar trebui să fie nu mai mult de o săptămână.

• Sunt populare printre Hollywood slăbire dieta se bazeaza pe fructe de mare. Din dieta doar orice grăsimi, sare și zahăr trebuie să lovească. Permise legume, fructe și ouă. Toate mesele trebuie să fie pregătite în mod exclusiv pentru un cuplu.
• Dieta pe chefir implica fractionare 6 mese pe zi. Intervalul dintre mese trebuie sa fie de 2 ore. Micul dejun neîndulcit ceai verde și salate de morcovi. O gustare de după-amiază și un pahar de iaurt de mere întregi. Masa de prânz o mică bucată de carne macră și păsări de curte câteva prune uscate. Snacking de mere. Cina pahar de chefir. Vă rugăm să rețineți că trebuie să luăm bea scăzut de grăsimi lactate.
• 
  pierde în greutate rapid va ajuta la dieta hrisca. Pentru perioada de 7 zile permite la revedere de la aproximativ 10 kg. Acest mono-dieta, deci nu va avea o hrisca, uneori, se spală în jos cu iaurt scăzut de grăsimi. Dealerul nu are nevoie de gătit. Ar trebui să fie aburit în apă clocotită pentru întreaga noapte. Apa pura este permis să bea și ceaiuri din plante (și verde).
• Componenta principală a dietei varza, după cum probabil ați ghicit deja - varză. Mânca a permis oricare dintre speciile sale. Se poate doar fierbe sau tocană. Se condimentează cu sare și aromate cu ulei vegetal la minimum. Asta nu a fost atât de plictisitor, se diluează meniu lapte și kislomolochkoy.

corectarea dietei

Este posibil să piardă în greutate în cel mai scurt timp posibil, cu ajutorul unor exercitii fizice intense si suplimente nutritive care accelereaza metabolismul si rezistenta consolidarea? În principiu, este posibil. Dar, chiar și folosind medicamente speciale pentru pierderea in greutate, strecurat la sala de sport este nevoie în mod frecvent, greu și lung. Și este puțin probabil rezultatul pe care îl va impresiona.

Chiar dacă va fi angajat zile în șir, fără nici o schimbare în obiceiurile alimentare efectul va fi foarte scurt și slab. După ceva timp, kilograme, pe care ai spus la revedere, înapoi în loc. Există o cale. Și el este de a corecta obiceiurile lor alimentare.

norme alimentare

Ajustările dieta pentru a pierde in greutate ajuta la tot și întotdeauna. Dieta ar trebui să fie ajustate în mod necesar, rămân neschimbate în ciuda cantității zilnice de hrană. Acesta este modul în care aceasta ar trebui să se facă:

• Mănâncă va avea fracționată (4 până la 6 ori pe zi). Fiecare porție ar trebui să fie mici.
• Strâns cina înainte de a merge la culcare este interzisă. Ultima masă ar trebui să fie programate 2 ore înainte de a merge la culcare.
• În a doua jumătate a zilei este de a avea mai mică decât cantitatea de alimente. Cel mai nutritiv este necesar să se folosească pentru micul dejun.
• alimente glucide și feluri de mâncare mai bine să mănânce o oră înainte de antrenament.
• Dieta ar trebui să satura de proteine. În caz contrar, eficacitatea exercițiului va fi redus. Din cauza lipsei de proteine ​​in loc de rezervele de grasime va incepe sa scada masa musculara.

Deci, după cum am văzut, o pierdere în greutate de urgență pe săptămână este posibil. În acest timp, strânge stomacul, scad pometi laterale, ascuțit, si te vei simti mai zvelt.

Cu toate acestea, dietele expres au un dezavantaj semnificativ - greutatea după ce acestea sunt de multe ori a revenit la unde a plecat.

Prin urmare, aveți nevoie pentru a pierde în greutate încet și eficient. Mai bine să-și piardă doar 3 kg pe lună și pentru toate uita de ele decât săptămânal greutatea corporală bate joc de sare pentru a reduce și crește.