Cât de repede adormit

În cartea Viktora Suvorova, „Aquarium“, cu privire la activitatea GRU are un episod foarte interesant: „Intinde-te pe spate, întinde, relaxați-vă întregul corp. Inchide ochii si sub pleoape rostogolească ochii lui în sus. Aceasta este starea normală a ochilor în timpul somnului. Prin adoptarea acestei poziții, persoana merge la culcare rapid, ușor și mai profund. Aceasta tehnica de zeci de ani angajații GRU instruiți. "

Pentru mine, a ales o metodă de purificare gânduri înainte de a merge la culcare - petrece o meditație de curățare, resetează toate acumulate în timpul zilei. Este clar că această practică este necesar, dar un astfel de exercițiu vă permite să rezuma ziua și începe o vacanță cu drepturi depline.

Puteți face o plimbare înainte de a merge la culcare, să ia o baie relaxantă, porniți o muzică moale, lumânări, lampă cu ulei aromă de balsam de lamaie sau menta, bea un pahar de ceai verde cald, calmează-te.

De ce oamenii nu pot adormi? Lui chin orice gânduri, sentimente, nu există un echilibru interior, liniște sufletească. Toate aceste proceduri de ajutor pentru a atinge armonia, pentru a lua orice situație și să se relaxeze, amintindu-ne că mâine este o altă zi.

Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine

Aproape oprit întrebam despre modul în somn rapid.

Faptul că viața mea are o foarte bogată, iar a doua zi „astfel nakuvyrkaeshsya“, în ultimii ani, care este gata pentru a merge la culcare noaptea chiar ședinței. )

M-am culcat pe spate, complet relaxat, eu spun ceva de genul: „Cât de frumos“ Și du-te la culcare.

Persoanele care suferă de insomnie sau cei care nu pot sa adorm pentru o lungă perioadă de timp, de a consilia amintesc cuvintele din Biblie: „Dulce este somnul unui travaliu.“ În același timp, cred că, ceea ce se înțelege prin aceste cuvinte, nu numai munca fizică, dar, de asemenea, faptul că persoana a fost a face ceva ce-i place cel mai mult, până la sfârșitul lucrării, el ar putea simți un sentiment de bucurie și satisfacție.

Imediat a venit în minte o pastila de dormit. Este persoana foarte dificilă, care suferă de această problemă pentru a face față fără ele.

Unii spun că este necesar să se lucreze din greu fizic în timpul zilei și apoi pe timp de noapte fără probleme. așa spun ei, doar cei care nu știu ce este cu adevărat obosit. Este aceea de a produce oboseala insomnie și apoi chiar a alerga, sari, deși, nu va fi mai ușor.

Dar puteți încerca încă pentru noapte pentru a face o baie caldă, bea ceai de menta cu miere și să te rogi. Dumnezeu va veni dispus de somn.