Cât de periculos bărbați sedentare și efectele sale asupra organismului, portalul «manandwoman»
Lipsa de exercițiu - una dintre principalele probleme ale omului modern. Cei mai mulți oameni preferă un loc de muncă sit-jos, deoarece este de obicei mai prestigios transport, privat, deci este mai rapid. Puțini cred despre faptul că activitatea în birou timp de 12 ore pe zi poate fi docher mult mai nocive și periculoase de lucru.
Primele consecințe
Când sedentar munca întregul corp suferă. Primele semne că o viață sedentar au început să părăsească efectele asupra organismului sunt:
- scăderea imunității;
- oboseală cronică;
- slăbiciune a mușchilor și a oaselor;
- postura de deteriorare;
- apariția unor probleme digestive;
- dureri în spate și articulațiilor.
După ceva timp după detectarea caracteristicile de mai sus au probleme cu somnul. Dorința de a munci este pierdut, există un sentiment de anxietate nejustificată, care se dezvoltă treptat în depresie. Ca urmare, suferă întregul corp: viziune redusă, dureri de cap, agravarea de memorie, funcționarea defectuoasă a tuturor organelor interne.
Patologie cauzate de un stil de viață sedentar
Probleme cu excesul de greutate. Un om care duce un stil de viață sedentar, abdomen, și la o vârstă fragedă. Situ ulei - sigiliu de ulei în jurul intestine. Este aproape imposibil de a scăpa de ea.
Fat un om are un impact mult mai mare asupra sanatatii decat femeile. Foarte curând începe să rănească inima, creșterea distanței de sudoare, există dificultăți de respirație.
Probleme cu sistemul cardiovascular. Din cauza inactivitatea si lipsa de oxigen perturbat in cele din urma inima si vasele de sange:
- scade tonusul mușchiului inimii;
- dezvoltarea de varice, tromboflebită, hipertensiune;
- scade activitatea enzimelor, arderea grasimilor, placa vasculară este formată, promovarea dezvoltării aterosclerozei.
Boleznipozvonochnika. Atunci când inactivitate boli inevitabile ale coloanei vertebrale. Cele mai afectate porțiuni lombare, care se dezvoltă treptat dureri de spate. Cel mai adesea suferă de pe partea dreaptă a corpului. La alegerea greșită a mobilierului poate dezvolta scolioză - curbura a coloanei vertebrale. Scapă de aceste boli este dificil, de multe ori - este imposibil, ca și în sarcina poziția așezat pe coloanei vertebrale cu 40% mai mare decât în poziția stând în picioare.
deteriorarea potență. Osteochondrosis promovează prostatita si potenta mai mica, la fel ca în pelvis se produce stagnarea sângelui. Ca rezultat, omul care suferă de dureri în timpul urinării și de arsură în picioare erectie se deteriorează coitului devine mai scurt. Dacă nu schimbați stilul de viață, devenind impotenței finală.
Indigestie. stagnarea sângelui în pelvis și inflamații ale prostatei sunt responsabile pentru dezvoltarea de constipație și hemoroizi. Cel mai rau caz scenariu - un cancer de colon.
Tulburări metabolice. procese stagnante apar nu numai in pelvis, dar, de asemenea, pe tot corpul. Metabolismul incetineste, ceea ce atrage după sine o reducere a tonusului muscular și a întregului organism. Calorii arse chiar mai puțin de grăsime este depus mai mult, creșteri ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce atrage după sine dezvoltarea diabetului zaharat.
Cum de a face față problemei
Principala sarcină - pentru a compensa pentru exercitarea muncă sedentară. Nu neapărat clubul de fitness - suficient de des pentru exerciții de dimineață și de seară jogs. Exerciții de încărcare poate fi foarte simplu: pante, genuflexiuni, fluturând brațele și picioarele. În cazul în care munca nu este foarte departe, este mai bine să meargă pe jos, de asemenea, este de dorit să se renunțe la lift.
La locul de muncă este, de asemenea, util să se ia pauze și de a efectua exerciții. Cel mai simplu: genuflexiuni, îndoire înainte și în lateral, rotirea bazinului. În cazul în care standul nu funcționează, ar trebui să încercați să se întindă brațele și picioarele în timp ce ședinței, pentru a accelera circulația sângelui.
Lupta de ajutor cu produse constipație laxative cu prostatita - sexul regulat. Ai grijă de sănătatea ta și să se bucure în fiecare zi!