Cât de mulți vor fi mai ușor atunci când renunțe la fumat

Tendința generală este mai mult decât fumul - mai puțin doriți. Oricine vă va spune că a aruncat primele 3-4 zile cele mai dificile.

o încercare este adesea perturbat în 2 - 3 săptămâni.

În general, mai ușoare poate fi imediat după ce a pus țigara. Tot în cap, și că gândurile provoacă nevoia de a fuma. Deci, poți fi la fel de rău pe parcursul primei săptămâni, și apoi a obține mai rău, dacă nu te opri din visat despre fumat.

Avizul de dependenta de nicotina ca un fenomen fizic in articol: Unde ești, dependența mea de nicotină?

Din această perspectivă, dependența fizică nicotină este foarte slabă. Și oamenii de știință pare să fi descoperit că este o dependență psihologică este un declanșator major pentru fumat.

Cât timp este dependența fizică de fumat?

Aceasta este problema principală în rezolvarea problemei noastre. Dacă știm exact cât de mult durata de dependență fizică de fumat - vom ști exact când ne (și inclusiv eu) va fi mai ușor.

Unii spun că de câteva zile, alții acea lună, și cineva spune că un an mai târziu, el trage o țigară.

Allen Carr - un om pe care îl consider un expert în acest domeniu, spune că pofta fizică de nicotină trece (în medie) în 21 de zile!

Multe dintre forumuri este confirmată de faptul că aproximativ o lună pofta de a fuma trece.

Acest lucru este de a bate sigur - de așteptare pentru o lună! 30 de zile este cu un stoc.

Ce să faci dacă vrei să fumeze după o lună?

În primul rând știți - corpul tau pentru a scăpa de dependența de nicotină să-l. Asta este, corpul tau nu are nevoie de nicotină, și atât de perfect. Chiar mai bine decât el. Fumatul vrea mintea ta.

În al doilea rând să înțeleagă că doriți acum să fumeze pentru că mintea ta are anumite convingeri, gânduri, imagini care declanseaza dorinta de a fuma. Vrei să fii un fumător, există ceva în țigările pe care le plac.

Tocmai ai uitat de ce te-ai decis să renunțe la fumat. Ai uitat motivele tale. Sau, din acest motiv, ești aruncat ei au fost, în general, slabe și neclare.

Și dacă nu știi ce arunci, atunci cum poți rezista tentației de a fuma?

Primele 3 zile cele mai dificile

Ferm de cosmar primele trei zile. Apoi, devine mai ușor. Cu fiecare căutare mai puțin și mai puțin de a fuma. Cu fiecare nouă tentația de a fuma te face mai ușor și mai ușor.

După aceea, așteptați 21 de zile (până la o lună), iar pofta fizică va trece tot drumul!