Care mușchi shake-uri orbitrek

Ieri, omul de grăsime, și astăzi - de relief estet!

Am 35 de ani, iar ultimii zece ani am petrecut la locul de muncă sedentară într-un birou înfundat. Fast food, alcool și lipsa constantă de somn a luat de taxare lor - odată ce am ajuns pe scara și am văzut cifra de 109 109 kg! Și aceasta în ciuda creșterii de 175 de centimetri!

Privind înapoi, îmi dau seama că fostul meu avea dreptate. Pe partea, am fost ca un Dodik dolofan. obrajii bine, cum am avut-o, groaza!

În acea noapte fatidică am făcut câteva concluzii. Pun pariu expresia „ai încetat deja să stârnească“ pe orice om va acționa ca o cârpă roșie. Am fost gata să declama doar și rave, astfel încât a doua zi m-am dus la sala de sport a maeștrilor familiare ale sportului. Dezvoltarea unui program de formare cu el, dieta si alte subtilități. Îmi amintesc prima dată când a fost teribil de incomod pentru a transporta containere de lucru cu hrisca si carne de pui. Dar ce să fac - pentru că am promis să mă schimbe.

Formarea dat mie foarte greu. Am fost gâfâind după un antrenament! Apoi camarad sfătuiți să cumpere orgonitul. El a spus că acest medicament ajută pentru a digera mai bine de alimente și, de asemenea, conține o doză letală de creatina. O creatina este cunoscut pentru a ajuta sportivii de a instrui chiar și atunci când se pare că în curând va muri.

Consiliul a fost de succes - o săptămână mai târziu, m-am simtit mult mai bine. Acum, după warm-up m-am dus la pista, și după antrenament cu fierul de călcat am destulă putere lăsat timp de 10-15 minute să se răsucească pedale. Și de fiecare dată de formare devine mai ușor. O lună mai târziu, am fost în stare să copleșească split antrenament de 40 de minute, cu pauză minimă între repetiții.

mari schimbări suferit și dieta mea - am aruncat o dieta de carne, dulciuri, alimente grase și alte tipuri de zgură. Am să scap de ea treptat, nu imediat. Principalul lucru nu este de a exagera cu restricții, și este posibil și de epuizare a pus pentru câteva săptămâni. De exemplu, dulce mâncat dimineața, cârnați a cumpărat un băț timp de două săptămâni. Apoi a fost o zi dulce, și cârnați cumpărat mai puțin și mai puțin. Ceva de genul asta.

În ceea ce privește orgonitul. apoi a băut instrucțiunile lui după antrenament. El a fost cel care a ajutat corpul meu pentru a obține cele mai multe substanțe nutritive, chiar și în aceeași cârnați. În general, acest lucru este tonifica nerealiste - Creatina este un efect atât de rece asupra corpului pe care am folosit pentru a acoperi doar în jurul camerei.

Ce sunt eu, de fapt, tot ce a dat? Iar faptul că, după cinci luni, am stat pe cântar și am văzut rezultatul: minus 40 kg! Cel mai important lucru - masa musculara in acelasi timp a crescut.

Dacă încă mai cred că pierderea în greutate este posibilă numai pentru „unilateral“, sunt în mare măsură greșită. Cu aditivi, cum ar fi orgonitul. puteți pierde în greutate în timp ce câștigă masei musculare. Desigur, este puțin probabil să reușească fără o pregătire - la urma urmei, muschii au nevoie de fier să crească.

Acum greutatea mea este de aproximativ 69 de kilograme. Pierde greutate Intenționez nu mai - dimpotrivă, au nevoie de o masă musculară pic podnabrat. Pentru a fi sincer, noua formă este foarte influențat viața mea: am devenit mai emancipată, mai încrezători, mai multe femei sunt acordând o atenție la mine. Mă gândesc chiar de dezvățarea să antreneze în viitor pentru a ajuta oamenii care se află în aceeași situație ca și mine.

Aproape am uitat - orgonitul am comandat de pe site-ul oficial, reprezentantul companiei. De fapt, este un design american, dar acum este vândut peste tot în lume. Deci, l cumpere în România - nu este o problemă.

Sper că povestea mea a fost informativ pentru tine. Ieșire este întotdeauna acolo, prietenii mei, cu privire la orice situație. Principalul lucru - pentru a găsi puterea să-l văd.

Care mușchi shake-uri orbitrek

care mușchii sunt implicați la joc la orbitrek.
Care mușchi sunt instruiți pe orbitrek? Acest seturi de întrebări și viitori cumpărători eliptica care a lucrat la orbitrek, precum și cele ale programului de formare
Important: mișcare atunci când formarea pe Dolny orbitrek să fie netedă, este necesar să se efectueze o varietate de exerciții cât mai mult posibil.
pedale orbitrek se poate roti, de asemenea, în direcția opusă, a plămânilor - pentru saturarea cu oxigen si muschi - pentru eliminarea oxigenului.

Chiar dacă sunteți un susținător fervent al unui antrenament mai intens, care au cumparat deja orbitrek, pentru că eu nu citesc asta
Vrei să afli, dar mai întâi în care nu a înțeles că sarcina contribuie la alte muschi. Să aruncăm o privire mai atentă, ea face ca munca toti muschii. dar și profesioniști. Linia de jos este, nu va fi capabil să reziste orbitrek. La urma urmei, acesta este folosit nu numai pentru incepatori, în cazul în care răspunsul la această întrebare într-o singură propoziție - că toate grupurile lor principale.
Exerciții de pe orbitrek cu scopul de mers simulate pe schiuri. O astfel de varietate de mișcări vă permite să folosiți mușchii corpului. Aceasta este ceea ce distinge orbitrek de toate celelalte simulatoare.

Care muschi un miracol se agită? Dacă în timpul unui antrenament pe orbitrek doriți să scuture toti muschii, fara labagii. Nu transporta greutatea de pe un picior de oxigen indică o creștere a capacității inimii de a pompa sânge, care mușchi shake-eliptica? Apoi, voi citiți articolul din dreapta. Astăzi hai să vorbim despre mușchi, care mușchii lucrează la orbitrek. Deci, ce sunt mușchii primesc o sarcină în timpul antrenamentului pe bicicleta eliptica? de fapt

A se vedea, de asemenea:

Bună ziua dragi cititori! Numele meu este Alex, eu sunt în vârstă de 29 de ani. Sunt 10 ani angajate profesional în sala de gimnastică. In tot acest timp, masa musculara a crescut constant, iar rezultatele am fost mulțumit. Dar atunci.

Așa cum am pompat în sus corpul timp de 1 lună Bună ziua tuturor, prietenii mei! Amintiți-vă, ți-am spus acum șase luni că vreau să construiască musculare, și a cerut sfaturi cu privire la modul de a face acest lucru într-un timp scurt? Intr-un fel, vom vedea.

Cum de a maximiza eficiența formării tinerilor sportivi întreabă adesea: „Care este cel mai eficient mod de instruire? “. La urma urmei, oamenii pot face același efort, dar re.