Care este secretul longevității japonezilor

Motivele pentru longevitatea japonezii sunt numeroase. Acest set de caracteristici alimentare (alimente este bună, o mulțime de fructe de mare, legume și puțină grăsime), stil de viață activ (de multe arte marțiale la bătrânețe menținând în același timp reacția și flexibilitatea corpului), un climat destul de bună (combinația de munte și la mare de aer). Da, și ritmul de viață al japonezilor, liniștit și contemplativ, contribuie la lungilor ani de viață. Dar există o opoziție - în orașele de centenari puțin acolo un ritm, frenetic. Un japonez - și adesea dependenți de muncă „arde“ la locul de muncă. Pentru ei, este important să nu „piardă fața“, adică, pentru a menține statutul lor în societate și de a crește capacitățile sale. De aceea, nu mor de infarct miocardic si accident vascular cerebral în legătură cu tinerii. Dar dacă te uiți la statistici, într-adevăr, japonezii trăiesc mai mult de 80 de ani.

Japonia, de fapt, se clasează pe primul loc în lume în numărul de centenari.

Cei peste 100 de ani, există mai mult de 36 de mii de oameni.

Femeile printre ei de 6 ori. Și mai ales locuitorii din insula Okinawa.

Firește, toți oamenii de știință din lume, care sunt implicați în studiul de vârstă, care este, gerontologists, interesați de condițiile de viață și produse alimentare de centenari în Japonia, și în special în Okinawa.

Toate centenari Okinawan moderne - sunt participanți de război sau ocupația postbelică.

Cea mai mare parte viața au trăit pe produse naturale. Dieta lor nu a fost suficient de proteine ​​si calorii, astfel încât acestea au crescut de mici și firav.

Apropo,-a trăit mult timp în orice țară a lumii, oamenii slabi. Și astfel de oameni mai curat nave. Acest lucru reduce riscul multor boli.

Particularitatea dieta lor - o mulțime de produse din soia. În centenari de adiție din Okinawa mânca întotdeauna o mulțime o mulțime de legume, cartofi dulci și pește. Ouăle sunt minime - numai pentru prepararea de tofu, produse din soia.

Principala sursă de calorii - Fig. De la sosuri de soia pe care o folosesc.

Carnea ei cu greu mânca.

Se observă că centenari japonezi, oameni calm, optimist. Ei chiar și la bătrânețe sunt, pe cât posibil, un stil de viață activ, făcând ceea ce le place să dea o senzație bucurie de viață.

Astăzi, cei care doresc să trăiască o lungă perioadă de timp, dar accentul japonez pe ea. utilizați ușor de preparat alimente, pline de substanțe nutritive naturale și vitamine.

Baza dietei - orez, fructe de mare, pește, alge alge marine, soia, ceai verde, susan.

Longevitatea japonezilor este o combinație unică de complex de factori. Nu. Să începem cu mâncarea. Dieta medie japonezii au întotdeauna orez, fructe de mare (întotdeauna proaspăt prins), japoneză chay.Na ceai verde doresc mai multe detalii. Astfel de soiuri ca „Nibancha“, „Hodzic“, „potrivire“, și un număr de alte au un efect unic anti-îmbătrânire datorită conținutului ridicat de pește marin antioksidantov.V care merge în hrana lor conține cantități mai mari de omega-3 acizi având aceeași deystviem.Eto care se referă la alimentație sănătoasă secțiune, dar la urma urmei, imaginea însăși a vieții japoneze spune că este într-o anumită măsură, persoană de viață ascetică, o mulțime de lucrător și înțelege natura iubitoare ei în toate proyavleniyah.Esli ei ia la exemplu de creație origami de grădini amney, ekibanu și așa mai departe - veți vedea imediat cât de subțire esența spirituală a japonezilor, și capodoperele lor poetice. Combinația acestor factori ne spune că este o relație armonioasă cu natura este cheia principala pentru longevitate.

longevitate japoneză se datorează mentalității și caracteristicile produselor alimentare lor. Pentru viziunea asupra lumii caracteristica japoneză, ei nu sunt înclinați să se grăbească, tam-tam, urmărirea pe termen scurt, respectiv, în majoritatea nervi puternici. bucătăria națională japoneză tinde să minimalism, nu există nici un cult alimentar. Prevail in dieta fructe de mare. alimente ușor de digerat în porții mici contribuie la menținerea sănătății timp de mai mulți ani.

Japonia - o țară foarte dezvoltată, există o oportunitate de a introduce cele mai noi tehnologii in domeniul asistentei medicale, echipamente.