Care este ceasul biologic și cum să le configurați

Astăzi, tulburări de somn sunt foarte frecvente: un ceas nu poate adormi, alții treaz toată noaptea, iar alții nu se simt odihnit chiar și după 12 ore de somn.

Natura ciclică a schimbărilor de mediu, zi și noapte circadiene determinată, și anume, ciclurilor circadiene ale tuturor organismelor vii. fluctuațiile zilnice proprii ale ritmului, așa-numitul „ceas biologic“, este de aproximativ 24,2 ore și sincronizat continuu cu ciclu lumină / întuneric - principalul regulator al ritmului.
ceasuri biologice sunt foarte importante. corpul uman are nevoie să știe ce oră este. Acesta nu este doar creierul, dar, de asemenea, toate celelalte sisteme funcționează pe timp de noapte, oricum. Din cauza inimii, plămânilor și alte organe nu au ochii lor, ei se bazează pe semnale de la creier. În acest scop, există o substanță specială - melatonina. El spune corpul, că seara vine, și puteți obține gata de culcare. Mai închisă în jurul valorii, cu cât nivelul de melatonină.

Bioritmurilor EȘEC și riscurile vieții moderne

Sub controlul ceasului biologic sunt: ciclul circadian de somn-veghe, fluctuații ale tensiunii arteriale și a temperaturii corpului, secreția hormonilor, imun și toate celelalte sisteme ale corpului. Orice încălcare a muncii lor conduce inevitabil la debutul precoce al bolii și îmbătrânirea accelerată, eventual.

Viața în societatea modernă reprezintă o amenințare serioasă pentru funcționarea normală a ceasului biologic uman.
Mulți factori de risc, inclusiv:

Iluminatul artificial pe străzi și acasă.
Zgomotul și lumina poluarea orașelor în timpul timpului de seară și de noapte.
stres psihologic și o abundență de informații.
munca în ture sau de noapte.
Nocturnal.
călătorie lungă cu schimbarea fusuri orare.

Dar numai în întuneric, în corpul nostru produce melatonina. Și nu este sintetizat în felinarele luminoase sau lucrări TV. Cât de mulți oameni se pot lăuda cu condițiile necesare pentru un vis? Din păcate, nu! Deci, organismul suferă de o lipsă de melatonină și, prin urmare, probleme cu somnul.
Că melatonina este „responsabil“ pentru formarea de ritmuri de zi cu zi (circadian) și este un regulator major al somnului. Aceasta ajută să se adapteze la schimbarea de zi și de noapte.

Cum altfel mă pot proteja de tulburari de somn?

Pentru a face acest lucru, există un melaxen de droguri.

melaxen Regimen

1. Încălcarea ciclului somn-veghe

1 filă. A doua zi, timp de 30-40 de minute inainte de culcare. Curs de tratament: 4-6 saptamani * †.
Restaurarea de somn-veghe ciclului circadian

2. munca de noapte, munca în schimburi

Există contraindicații, ar trebui să se consulte cu un specialist

Produs Related: melaxen

„Vom lucra întotdeauna să fie cel mai bun, nu doar cea mai mare companie,“ - spun proprietarii companiei Nesti Dante. Pentru mai mult de jumătate de secol, Nesti Dante este ghidată de această filozofie la crearea sapunul, iar astăzi este una dintre puținele fabrici, care a început în 1947 și continuă până în zilele noastre pentru a utiliza în producția de metoda tradițională de luare de săpun.

Balsamuri „Altai-Seligor“ - un asistent bun pentru cei care au grija de sanatatea lor!

mușcături de insecte Assistant versatil, precum și un tratament simptomatic în tratamentul răcelilor, gripei, dureri de cap si rinita