Caracteristici Kundalini Yoga stil - articole utile - totul despre yoga - predarea asane yoga și meditație

Kundalini Yoga - caracteristici de stil. Kundalini yoga este adesea numit rege, așa cum funcționează simultan la toate nivelurile de yoga clasice. a spus Yogi Bhajan că acest yoga - un minunat, cel mai neobișnuit de toate direcțiile. Acesta funcționează de 16 ori mai repede decât de obicei. Și primele rezultate sunt vizibile deja după 11 minute.

Kundalini yoga (yoga canalelor energetice) - o practică spirituală care a ajuns până la noi de la adâncimi de mii de ani. Aceasta include meditație și mantra, pranayama, precum și exercițiile statice și dinamice. Acest lucru simplu tehnici yoghine de întinerire și de starea generală de sănătate, care sunt disponibile tuturor, indiferent de vârstă, religie sau capacitatea fizică.

Acest stil nu impune nici un concept sau filozofie, vă permite să retrăiască experiența statelor mai subtile, pentru a descoperi abilitățile lor și de a obține o experiență personală, unică.

Kundalini Yoga - Tehnologia eficientă de muncă rodnică cu corpul și spiritul, care vizează rezultate practice, astfel că va fi infinit interesant chiar si pentru incepatori, care nu au absolut nici cunoștințe practice.

Nu este recomandat tehnicienilor de tren în funcție de persoanele care suferă de hipertensiune arterială, boli congenitale de inima si epilepsie, precum si perioada pentru a lua tranchilizante.

Până în anii șaizeci ai secolului trecut, doctrina Kundalini Yoga a fost sub un văl de secret, precum și practica în sine - a fost trecut de către meșterii indieni numai ucenicii aleși și nu a fost disponibil pentru muritorii de rand.

Am schimbat tradiția veche de a păstra secretul celebrului yoghin Siri Singh Sahib Yogi Bhajan, care a deschis acest domeniu în lumea occidentală pentru prima dată și a început să învețe elevii în mod deschis.

Yogi Bhajan a fost în creștere în India, la vârsta de opt ani a început să studieze cu mare și luminat guru, Sant Hazara Singh și sa dovedit a fi un student talentat, care în 16 ani, profesorul îl proclamă un maestru.

În Canada și America, el în 1969 cu binecuvântarea sikh a început să învețe în mod public această direcție, albă Tantric Yoga și doctrina vieții conștiente. Acolo el a venit să înțeleagă că tinerii cu ajutorul drogurilor, în timp ce măturat lumea occidentală, încercând să înțeleagă experiența de viață liberă, conștientă și de a experimenta stări de conștientizare extinse.

Maestrul le-a dat o practică care permite să intre în această stare, fără dependență chimică, menținerea sănătății și a valorii. El a început să predea la colegii și universități, și în curând a câștigat popularitate largă. Yogi Bhajan Kundalini tehnologia aplicată pentru recuperarea de alcoolism, stres, de droguri și dependența de nicotină.

El a creat în curând o asociație de profesori, care la această zi continuă să se antreneze profesori de acest stil din întreaga lume. În prezent, centrele de școli Kundalini Yoga Yogi Bhajan operează în 40 de țări.

Marshak la inițiativa unora dintre cărțile au fost traduse, iar mai târziu a fost publicat o serie de carte „Kundalini Yoga școală Yogi Bhajan“. Din moment ce acest stil de yoga a devenit proprietatea publicului românesc.

Astăzi, la Moscova, București, Tula, Orel și în alte orașe funcționează școli și centre de unde oricine poate învăța această tehnică.

Yogi Bhajan a învățat: „Există mai multe tipuri diferite de yoga. Asta e ceea ce privește Kundalini Yoga este yoga de conștientizare. Omul învață să știe potențialul său maxim. Toate cunoscut are un potențial necunoscut, și dreptul de a învăța să-l cunosc. De ce nu ai știut asta? Pentru că nu ai nici o metodă. Această metodă a fost lăsată nouă de către profesori mari, și este la dispoziția noastră. Kundalini - energia de trezire și de legătură între un sistem de glande și a sistemului nervos, astfel încât tot creierul începe să primească și să proceseze informațiile; energie, clarifică pe deplin relația dintre cauză și efect. Omul devine pe deplin luminat. De aceea noi o numim yoga de sensibilizare. Această creativitate în om .... "

Conform doctrinei, fiecare persoană are nevoie de o energie de trezire și de conversie pentru a dobândi o stare conștientă și armonioasă. Această energie este blocată în Mula - cea mai mică dintre chakre, care este „ghemuită într-o cifră de afaceri de 3.5“ la baza coloanei vertebrale.

Simbolic, energia Kundalini este descris ca un șarpe
În timpul practicii sunt activate și conectate la cele două forța interioară - Prana și Apana, care este eliberat sub influența Kundalini se ridică prin canalul Sushumna în corpul pranic (prin sistemul nervos central al corpului fizic) și ajunge la cea mai mare chakra. Potrivit Bhajan, în această stare, o persoană este fericită.

În centrul disciplinei de Kundalini Yoga - Sadhana ( „baie de putere“). Aceasta implică trezirea înainte de zori pentru a practica și intonarea de Mantre, durata totală de 62 de minute de meditație. Yoga ne învață că, în acest moment de canale energetice zi a lecțiilor cele mai pure și, prin urmare, vor fi fructuoase, ei vor da pace de spirit, plenitudine de energie și satisfacție.

Baza practicii Kriya. Acesta din urmă este o secvență de ambele exerciții statice și dinamice și de relaxare pentru a pune în aplicare orice efect special.

Accentul este pus, de asemenea, bandha (ecluze de energie), tehnici (pranayama) și mudre (locații) de mână de respirație, prin care oamenii pot efectiv „vorbi“ cu corpul și mintea.

Trebuie remarcat faptul că, în acest stil, la fel ca nici un alt, acordă o importanță deosebită tehnicilor de respirație. Yoga Kundalini folosește o mulțime de tehnici de respirație (respirație profundă, respirație lentă „foc“ și etc), care sunt utilizate în funcție de starea de sănătate, mintea și emoțiile.

Acest stil nu neglijează faptul vieții umane în societate - predică separarea de lumea materială, așa cum acest stil dă discipolii lui nu este „religia“ cu un set de legi, iar energia și determinarea de a realiza propria lor viață, unică și calea spirituală.

Cum este activitatea?

Activitatea incepe cu initierea mantrele cântând care îmbunătățește concentrarea obiectelor interne (senzatii). Este interesant faptul că, în plus față de efectele de bază ale mantra provoca producerea de endorfine a crescut, ceea ce face practica o plăcută și veselă.

Urmată de Pranayama. Acesta utilizează mai multe tipuri de Pranayam, a căror punere în aplicare cu experiență profesorii sunt sfătuiți să aducă la practica de a fi caracterul automat mai fructuoasă.

După exercițiile de respirație, elevii efectuat un warm-up pentru a coloanei vertebrale, extensii multiple, apoi - Kriya și o mai mare relaxare.

Meditația relaxarea poate precede sau imediat după aceea practicată.

Clasa se termină cu cântarea mantra finală.

Practica de Kundalini Yoga

Începătorii au posibilitatea de a se familiariza cu elemente de metodologie în ceea ce privește sarcini mai mici și o mai mare orientare teoretică. În plus față de timpul lor de meditație redusă. În aceste condiții, înmugurirea yoghin lin și corect intră în practică.

yoga Kundalini oferă fiecărei persoane o oportunitate de neprețuit pentru a descoperi capacitățile și creativitatea, sentimentele și gândurile lor. Ea învață să fii sincer cu tine si lumea din jurul lor.

clase regulate sunt încărcate cu energie și determinare vitală, calma mintea, a revenit la sănătate și întineri corpul.

Yoga Kundalini nu se limitează la perfecțiune spirituală, aceasta răspunde la probleme specifice de interes pentru persoana modernă, indiferent dacă este vorba sfera de afaceri, comunicare interpersonală, sau încercările vieții.