Capitolul 6 reabilitare după infarct miocardic

Reabilitarea după infarct miocardic

Din moment ce ai avut un infarct miocardic.

Ai fost tratat în spital, apoi a suferit de reabilitare într-un sanatoriu. Te-ai asistat la statistici: 50 la suta dintre pacienti au murit de la un atac de cord, 50 la suta au fost încă în viață. Printre acestea din urmă ai fost. Ai noroc - sansa pentru mântuire, și ar trebui să profite de ea.

Cel mai important lucru - pentru a preveni un al doilea atac de cord: el a fost „decimate“, chiar mai curat - ucide mai mult de 30 la suta dintre supravietuitori dupa primul atac de cord. După un atac de cord treia supraviețui unități special pazite poporul lui Dumnezeu. Unele dintre ele transporta până la zece atacuri de cord. Odată cu deschiderea inimii lor este de zece sau mai multe cicatrici. Acesta urme microinfarcts. Ele sunt, de obicei ușor de transportat, dar miocardul slăbește de fiecare dată. Printre cei norocosi nu au atacuri de cord au supraviețuit într-o formă severă de leziuni miocardice aproape întreaga adâncime a așa-numitele atacuri de cord transmualnye. Aceste infarcte termina anevrisme - dilatare vasculară, care se poate rupe sub stres, sângele, în acest caz, se traduce în punga de inimă - și atunci nu există nici o mântuire.

Dar dacă definim gradul de stres, în care vasul este bine menține tensiunea arterială și sarcina nu depășește, atunci putem consolida treptat inima și de a trăi o lungă perioadă de timp.

Am avut transmualny infarct miocardic cu semne clare de un anevrism. Al doilea atac de cord - un minor atac de cord. Am reușit reabilitarea fondurilor îmbunătățirea sistemului de 7 ani pentru a întări inima atât de mult încât am fost în măsură să efectueze toate lucrările privind construcția de cabane lor, în plus, pentru a face față cu o astfel de exercitii aerobice cum este descris în Kenneth Cooper ca jogging, alergare, înot, ciclism, alergare schi și drumeții lungi, cu un rucsac (10-15 kg).

reabilitare acasă Plan

Înapoi la început. Ai adus acasă de la sanatoriu. A fost nevoie de undeva în jurul valorii de două luni de la momentul în care ai luat „ambulanta“. Ești încă slab. Dar mers pe jos 200-300 de metri pe un drum plat. Am urcat pe scări în apartamentul său, dar cu opriri, dar au crescut. Acesta este un succes. Te simți puteți restabili sănătatea dumneavoastră, dar nu știu cum. Acest lucru doar va fi discutat.

Sunt un om militar, așa că obișnuiți cu toți gândim în primul rând, și apoi să elaboreze un plan de acțiune. te elibereaza de primul, să prezinte imediat un plan de reabilitare domiciliu. Planul în fața ta, în tabelul 9. După finalizarea acestui plan de opt luni, puteți merge în siguranță la sistemul de îmbunătățire a sănătății preventive și stick la el întotdeauna pentru binele tău (a se vedea. Partea a II-a, capitolele 1-5).

Prin punerea în aplicare a planului de reabilitare acasă ar trebui să înceapă imediat după sosirea stațiunii, mai ales după externarea din spital, dacă nu a lovit sanatoriu.

Acum trebuie să vă avertizez cu privire la gravitatea primii pași după sosirea sanatoriu sau spital. In prima luna cea mai importantă procedură este mersul pe jos. În acest moment, este important să se susțină un program riguros de mers pe jos. Acest program este dat în tabelul 10. Acesta poate fi făcută nu mai devreme de o lună după infarct miocardic, adică după reabilitare într-un spital sau de îngrijire medicală la domiciliu. După finalizarea programului puteți începe de mers pe jos de 8-12 kilometri (aceasta este a 5-a luna). Psihologic, sunteți gata pentru a efectua exerciții de aerobic pentru Cooper, dar nu se grăbește. Această tranziție a face după 8 luni, adică, în luna a 9 privind reabilitarea planului de acasă.

reabilitare Planul acasă după infarct miocardic

Program de mers pe jos pentru infarct miocardic (accident vascular cerebral), fără complicații

Este necesar să se evidențieze un alt foarte important pentru timpul nostru sistem de sănătate. Acesta este rolul de somn și de odihnă.

Indrazneste uman necesar fiziologic. Pierderea de somn este o anomalie, un vestitor de boli grave. somn puternic si constant timp de 6-8 ore - aceasta este rata medie pentru o persoană sănătoasă. Întotdeauna am dormit profund și lung. Lipsa mea de serviciu a fost că am putut adormi în voie, în orice moment, cu dificultate alpinism. Somn 8-12 ore pentru mine a fost o mare plăcere. Deci, infarct miocardic în antecedente în doi ani, am pierdut brusc somn. M-am trezit devreme, nu a putut dormi. Totul a fost spart în serviciu. Se așteaptă pauza de prânz, am adormit la masă, somn 40-60 minute și se trezesc în stare proaspătă și odihnit. Era necuviincios, dar nu am putut face nimic cu ei. După acest vis, am stabilit pentru a lucra cu o vigoare reînnoită. Nu știam că acest lucru este un semn sigur de ischemie cardiacă. Durere în inimă au fost înainte, dar somnul nu este deranjat. Dar acum totul sa schimbat în rău. Motivul pentru care a fost ateroscleroza progresiva.

Despre somn mult a fost scris. Și vor fi mulți scris ca acesta este legat de ambiguități și mistere nerezolvate.

Are calitatea somnului depinde de orientarea corpului în spațiul de dormit? Unii spun că da. Omul ar fi fost mai bine dacă atunci când turnat minciuni de-a lungul meridianului de nord capul Pământului. Poate că acest lucru este așa. Practica mea nu este confirmată. La fel de repede ca adormit capul spre nord și spre sud și est.

Dar mișcarea rapidă în timp și spațiu duce la încălcări ale ritmului intern umane. Ca un pilot militar al acestui fenomen este foarte frecvente. Când zbura de-a lungul meridianului Pământului, de exemplu, de la București la Odesa, nimic neobișnuit se întâmplă. Jet lag este nici o adaptare la noile condiții este rapid și aproape imperceptibil.

Un alt lucru, atunci când zboară de la București la Vladivostok. Ai cruce zone de timp foarte repede. Organismul nu are timp să se adapteze la poziția soarelui pe cer. Bioritmul este perturbată, și să-l restaureze într-un mediu nou și un loc nou, este nevoie de timp - de la două până la șase zile.

Deosebit de afectate de tulburari ale ritmului circadian astronauti. Ei trebuie să recurgă la o pregătire specială pentru a slăbi influența zborului orbital.

Zboruri frecvente spre est și înapoi din nou influență foarte puternică asupra oamenilor. Acestea ar trebui să creeze condițiile necesare pentru viață. În caz contrar, tulburări ale sistemului cardiovascular sunt garantate.

Visele sunt neliniștiți și nerăbdători. Acestea apar din suferințe psihice excesive și efort fizic intens. Acesta este un motiv. Al doilea - o boală care nu au putut fi eliminate peste noapte. La urma urmei, o persoana in timpul somnului de odihnă și aduna forțele vitale, în timp ce dorm în organism este un control foarte eficient a bolii, și leziuni mecanice (tăieturi, răni, vânătăi și altele asemenea. D.).

De foarte multe ori motivul pentru pierderea de somn este inepuizabilă vârtej de gânduri. excitare excesivă duce la hiperstimularea multe sisteme. În acest caz, o persoană adoarme, de regulă, după o lungă întârziere.

Avem același miez, visul este să lăsați parțial sau complet atunci când inima îndurerează când avem tensiune arterială ridicată, atunci când există întreruperi în activitatea inimii.

Sistemul de recuperare preventivă și de reabilitare este conceput, printre altele, să stabilească un somn de pacienti cardiace. Și este foarte posibil. În ultimii șapte ani, a trecut după un al doilea atac de cord, iar toți acești ani am avut un somn profund, aproape fără vise. Acest lucru este facilitat studiile mele de exerciții de aerobic, foame sistematică, muncă fizică, de formare autogen și multe altele.

De mare importanță este regimul de muncă și de odihnă. În fiecare zi sunt ocupat cu ceva - sau trudească fizic sau implicat în formarea tinerilor ofițeri. Cu acest ritm de viață, nu putem uita de restul. Noi trebuie să urmeze regula - duminică dedica odihnă pasivă sau o experiență ușoară și plăcută acasă, în aer liber sau la o petrecere. În timpul săptămânii, este necesar să se ia pauze să se odihnească.

Când să ia o pauză? Vă spune inima și mediul înconjurător. Cum să se relaxeze? Pentru nucleul dispozițiilor sunt doar două: în picioare sau culcat. Stai, și chiar și cu picioarele încrucișate, nu este de dorit. Amintiți-vă, mușchi, și lor mai mult de opt sute de mari și mii și mii de mici, foarte implicat în circulație. Acestea sunt conduse de până la 80 la sută din sânge, care este în vasele capilare. Când vă relaxați, mersul pe jos pe îndelete de-a lungul coridorului și pacing camera, corpul se sprijină, de asemenea, datorită mișcării energetice a sângelui și a limfei. Dacă obosit să meargă, se întindă pe canapea, relaxați-vă mint.

Ponderea pe pagina