Când somnoros la locul de muncă 5 sfaturi

Totul plutește într-o ceață, un monitor de calculator, text, de perete si colegii. Ești la locul de muncă, dar cele două forțe se luptă - somnolență și au nevoie pentru a face treaba. Dacă ar fi mai probabil sa se simta somn la locul de muncă - să aibă propriile lor motive, fie că este vorba de oboseala, lipsa de somn, stres, sau pur și simplu lene.

Este timpul de a adopta metode care vă permit să înveselească, dacă somnolență ați prins în mijlocul zilei de lucru.

Masaj sau antrenament

Dacă știi cum - fă-ți un masaj urechi, gât și mâini. De asemenea, ajută - să se ridice în picioare și de a începe să trageți - mai întâi partea din spate, apoi picioarele și brațele. În cazul în care colegii timid - du-te la toaletă. Fruntea este o taxa de cinci minute pentru ochi, trebuie să șurub sus ochii și să facă mișcarea ochilor invers acelor de ceasornic și sensul acelor de ceasornic, apoi cu ochii închiși „uite“ în sus și în jos. Apoi a închis ochii și să deschidă ochii mai mult. După ceva timp - să repete exercițiul.

Dar, mai întâi de toate să aibă grijă de somn de noapte. Fă tot ce poți dormi confortabil și bine - cumpăra o nouă saltea bună, lenjerie de pat din satin frumos, dacă este necesar. pernă confortabilă. Mai bine somnul de noapte, cu atât mai puțin de somnolenta in timpul zilei.

Toată lumea știe puterea revigorantă de ierburi și combinații de plante medicinale. Te înveselească Schisandra tinctura, sau tinctura de ginseng. Ei pot cere farmacie. acestea nu sunt, de obicei scumpe.

Multi experti recomanda Eleutherococcus, care este, de asemenea, vândute în farmacii. Și nu uitați - aceste tincturi vândute în farmacii, și, prin urmare, acestea ar trebui să fie aplicarea instrucțiunilor, nu le abuzeze.

Un alt punct-cheie în utilizarea tincturi cu somnolență: ar trebui să înțeleagă - în cazul în care nu aveți somn suficient una sau două ore de la regulile lor si sa ia tinctura de ierburi de la somnolență - asta, dar dacă nu ai dormit o zi - ar fi înțelept să se abțină de la băuturi energizante și lichioruri și pentru a merge la culcare.

Uleiurile esențiale au proprietăți tonice

Mai ales un efect revigorant are salvie. În cele mai multe cazuri, uleiurile esențiale se toarnă într-o lampă specială și a dat foc, și pentru că nu toți colegii dumneavoastră vor fi încântați să miros - posibila dezbatere cu privire la oportunitatea de lumină ceva în birou. Este mai bine să se precizeze în prealabil cu privire la cine va fi împotriva mirosurile de uleiuri esențiale în birou. Unele uleiuri pot fi pur și simplu aplicate pe piele, cum ar fi încheietura mâinii, iar aroma va fi cu tine pentru o lungă perioadă de timp în timpul zilei. Un alt plus uleiuri este că acestea sunt antidepresive bune.

ceai verde

Uita-te pentru metode noi și plăcute de combatere a somnolenta. Nu lăsați mediul înconjurător și stresul te face indiferent față de lumea exterioară și sănătatea ta!

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: