Când pot începe să se întindă cu copilul - alphabeauty - portal de informare
Printre părinții există opinia că fiecare copil, din cauza naturii flexibile a datelor din mușchii, pot face split-urile cu ușurință. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat.
Pentru a realiza această cifră de gimnastică, un copil trebuie să-și exercite, îmbunătățirea competențelor lor și, treptat, se îndreaptă spre poarta. Prima întrebare adresată de părinți, cu privire la ce varsta poti face cu un copil se întinde. Potrivit multor experți, ar trebui să fie făcut cu patru ani. La această vârstă, copilul este dat un destul de ușor și se desparte de stretching.
Antrenament stretching ar trebui să fie efectuate în mod regulat, cu alte cuvinte - pe o bază de zi cu zi. În cazul în care copilul este angajat într-un banner din timp în timp, este puțin probabil că va obține rezultatul dorit.
Înainte de a începe exercițiile de stretching, copilul ar trebui să fie obișnui să facă exerciții și un stil de viață activ. Primele exerciții înainte de întindere sunt destul de simple, acestea constau în leagăne și se înclină în picioare. Mahi trebuie efectuată cu un spate plat și deget de la picior intins. Trebuie avut grijă ca în timpul pași genunchii nu îndoiți. Primele câteva zile va fi suficient pentru a face zece pași pe fiecare picior. Mai mult, numărul de pași pentru a fi crescut. Al doilea exercițiu - curbe înainte. În timpul pantele copilului ar trebui să pună mâna pe podea, oprindu-se în această poziție timp de aproximativ 3 până la 4 secunde. Puțin mai târziu, întârzierea de timp ar trebui să fie mărită la 10 - 15 secunde. După exerciții preliminare pot începe să se întindă.
Dacă nu faci gimnastică, și nimic despre modul în care să se întindă în mod corespunzător copilul, este mai bine să-l dea la o școală de gimnastică. Cu toate acestea, copilul trebuie să fie pregătit mental pentru faptul că va fi acolo pentru a trage chiar și un „nu doresc“ și durere.
Exercițiile de gimnastică sunt foarte utile pentru organismul în creștere. Ele previn riscul distoniei vasculare - boala de bază a studenților moderne, consolidarea sistemului respirator și cardiovascular, pentru a îmbunătăți performanța generală și consolidarea sistemului imunitar.
Conținut legat de:
