Cand pastele pentru a da un copil ceea ce este utilizarea, creșterea copiilor, pentru copii de sanatate, sarcina si nastere
Acasă »sănătoase alimente retete“ Cand pastele pentru a da copilului, ceea ce este utilizarea?
Pasta nu conține grăsimi, acestea au o mulțime de proteine vegetale, întărește mușchii, și glucide complexe, care intra in fluxul sanguin lent și nu provoacă valuri bruște de zahăr din sânge. Și acest lucru este important nu numai pentru copiii care sunt familiarizați cu problema de diabet, dar și pentru toți ceilalți copii și adulți.
Paste ne dau energie, astfel încât acestea sunt recomandate tuturor celor care sunt implicați în sport: datorită faptului că „combustibil“ vine încet, mușchii sunt hrănite pentru a le în timpul sesiunii.
Pentru paste pot fi consumate fără a pune în pericol cifrele, este important să respecte trei condiții: produsul nu poate găti pentru o lungă perioadă de timp, ei trebuie să aibă porțiuni mici și adăugați-le grăsime. Dacă doriți ceva pentru a umple vasul, se adaugă uleiul, dar nu și unt, și legume. În plus, se poate presara cu branza paste (mai bine decât dur, cum ar fi parmezan) sau amesteca-le cu spanac. Primul fel de mâncare, mai degrabă, o combinație de calciu din brânză și carbohidrați din paste pentru a sprijini sistemul nervos, iar al doilea - activitatea creierului.
Pentru prima dată, lăsați copilul să încercați pastele, atunci când el împlinește 10 luni, cu condiția ca la această vârstă el deja va avea suficient dinti (cel putin opt) pentru a mesteca alimente solide.
Ca și în cazul oricărui produs nou, să îndeplinească copilul cu paste încet și asigurați-vă că pentru a viziona reacția lui.
După ceva timp după introducerea va avea loc, combina macaroane cu branza, legume, carne sau pește. Apropo, această inovație va ajuta să rezolve problema cu produse care nu fac acest lucru într-adevăr ca copil: cel mai probabil, in combinatie cu paste, ele vor fi un mare succes.
Nu pune într-o mulțime de vase de grăsime suficient pentru a adăuga un pic de legume (preferabil de măsline) de ulei.
Pregătiți copii produse colorate (verde, galben) sau trata umplute (ravioli, kapeleti) - se va amuze tineri gurmanzi.
Cele mai nutritive paste - ou. Oferta lor cele mai bune copiilor cu apetit scazut.
În ceea ce privește normele în ziua copilului nu ar trebui să mănânce mai mult de 100-250 de grame de paste - vorbim despre cantitatea de produs sub formă gătită. Nu uitați că în această porțiune este conținută deja 55% din cantitatea necesară de carbohidrați complecși. În cazul în care copilul trebuie să „stea“ pe o dieta, nu-i dau mai mult de 50 de grame de paste făinoase uscate pe zi (de exemplu, 220 g fierte). Și nu uitați că dimensiunea acestei porțiuni este eliminată automat din pâinea și untul de meniu.
Se crede că în procesul de digestie de glucide complexe în organism crește numărul de hormoni sedative. Deci, nu fi surprins dacă după un paste mici va începe pentru a obține somn. Și asta nu sa întâmplat în mijlocul zilei, este mai bine să le ofere pentru cină: în fața copilului va fi o noapte întreagă, și el va fi capabil să doarmă în mod corespunzător.
Servi ca o fidea gustare (preparate, de exemplu, coarne de salata cu fructe de mare), la o garnitură fierbinte sau ca un vas separat - trata supa mici cu tăiței sau minestrone italian. În plus, puteți face paste desert: lasagna mere, brânză de vaci caserola, găluște de fructe, budinca.