călirea simplu
Suntem cu toții de curând a fost de două ori bolnav cu unele rece la temperaturi ridicate. Și, ca și în cazul în care nu este deosebit de trist despre nimic, pentru că aproape tot în jurul nostru, de asemenea, a fost bolnav - epidemie a fost. Dar, cu toate acestea, familia noastră a observat că raciti, avem mai mult și motivul este evident - este necesar să se schimbe modul de viață și să învețe cel puțin o întărire ușor de simplu.
Din moment ce viața nu se poate schimba până când sa decis să cel puțin temperat minim, tren corpul dumneavoastră și de a consolida sistemul imunitar cu ajutorul masajului de oprire.
picior de casă Massager cu propriile sale mâini pentru copii și adulți
Primul lucru, am terminat repede mea aici este un masaj pentru picioare. Le-am folosit înainte de a într-o stare de semi-coapte, dar acum este de o oră sa transformat într-un dispozitiv zdorovepribavlyayuschee complet finisată.
Deși fotografia perfect clar că el este este, este încă un cuplu de cuvinte voi scrie despre dispozitivul său. picior de casă Massager cu propriile sale mâini este mai ușor decât vă puteți imagina, precum și durificarea simplu, pe care le folosim, și despre care vor fi discutate mai jos. O bucată de carton sau placaj tăiate după cum vedeți în formă, și cuie sau înșurubat de sticle capac din plastic.
O parte din blocajele de trafic le-au colectat, unii au luat cu ocazia cunoștințe, dar cel mai găsit în stradă. În primăvara o mulțime de blocaje de trafic văzut unele magazine, în cazul în care oamenii consumă tot felul de băuturi. Apoi, desigur, trebuie să completeze strada dopurile de unele Domestos, să le dezinfecteze.
Utilizați este simplu masaj: nu-l lua în jos și du-te. În cazul în care picioarele nu pot sta, este posibil și în șosete martie, dar am mers desculț, și fiicele noastre, de asemenea.
Rigidizarea corpului cu apă rece la domiciliu - metoda 108 trepte la pârâu
Cum de a începe întărirea în apă rece? Pro este o apă ușor de întărire la rece pentru incepatori Julia scăzut undeva în Internet. Metoda în sine, conform legendei, se presupune din Tibet, aparent așa călugării mers pentru apă și o serie de etape realizate de fluxul de munte de gheață. Nu poți crede în această legendă, dar îmi place. Cu toate acestea, nu este. Principalul lucru este că călirea nu este dăunătoare, și poate chiar inversa.
De fapt, pentru a face o astfel de durificare a piciorului cu apă rece este foarte simplu. Se toarna apa peste glezna și pasul în loc, făcând 108 pași pentru apa rece. Pentru a spori efectul, puteți pune sub picioarele cauciuc mat Massager, care emite pietre în pârâu și masaje picioarele. Nu avem nici un covor, așa că am mers mai întâi de-a lungul fluxului, și apoi aceiași pași - în capacul dispozitivului de masaj nostru.
fotografie
rezultate
Suntem doar câteva săptămâni, încercați această întărire simplu de apă rece pentru începători. Pentru a spune adevărul, am mai întâi în gât a început să se rănească, și m-am oprit pentru câteva zile de mers pe apă, iar când a încetat să mai fie bolnav din nou, a început să se plimbe de-a lungul fluxului. Acum, apa rece în gât a încetat să răspundă, probabil, corpul adaptat. Aparent, acest lucru este rezultatul durificare.
Am mers pe jos de-a lungul fluxului înainte de a merge la culcare, Julia - dimineața sau după-amiază. Fiice nu merg atât de departe, dar foarte mult doresc să. Este necesar să le tempereze, de asemenea, dar, probabil, mai bine să se înceapă cu apa la temperatura camerei sau un pic mai rece.
Și foarte important, în opinia mea, lucru este, dacă vorbim despre o simplă întărire a corpului cu apă rece la domiciliu. Primele zile au fost principala motivație care ar trebui să fie temperat. Acum, pentru cea mai mare parte am mers pe jos de-a lungul fluxului și masaj, pentru că e frumos, dar ceea ce este util, ca implicit s-ar fi obținut.
Și vreau să spun câteva cuvinte despre masaj pentru picioare cu mâinile sale. Pentru copii (avem două fiice mici), pe jos pe ea - nu obligația, și de divertisment. În timp ce există copii, este pentru noi - o diversiune frumos.