Călire ca sistem de vindecare

Darul cel mai prețios pe care o persoană primește de la natură și de sănătate. Nu e de mirare oamenii spun de sănătate este mare. Pe acest adevăr simplu și înțelept ar trebui să ne amintim întotdeauna, și nu numai în acele momente în care organismul începe să eșueze, și trebuie să ne întoarcem la medici, cerandu-le uneori imposibil.

Nu contează cât de perfectă a fost medicamentul, ea nu poate salva toată lumea de la toate bolile. Omul este creatorul sănătății sale! În loc de a visa la apă și alte elixiruri miraculoase care trăiesc, mai bine de la o vârstă fragedă pentru a conduce un stil de viață activ și sănătos, temperat, exerciții fizice și sport, pentru a observa o bună igienă personală și publică pe scurt, să caute modalități rezonabile autentic de sănătate armonie.

1. viață Glavnoeobraz

Ce este un stil de viață sănătos? Această gamă de activități de agrement pentru a asigura dezvoltarea armonioasă și promovarea sănătății, îmbunătățirea sănătății oamenilor, extinderea longevitatea lor creatoare.

Principalele elemente ale unei activități de muncă rodnică stil de viață sănătos, modul optim de motor, de igienă personală, un regim alimentar echilibrat, evitând obiceiurile dăunătoare, și desigur, temperarea.

Vorbind despre obiceiul de a lucra pentru binele comun, VI Lenin a definit activitatea ca o cerință a unui organism sănătos.

Constituția țării garantează tuturor cetățenilor dreptul la muncă, care este o condiție necesară pentru dezvoltarea, dezvoltarea spirituală și bunăstarea materială a omului și a familiei sale. Munca dă o persoană bucuria de creativitate, afirmare de sine, aduce aceasta dedicare, perseverenta, atitudine conștiincioasă pentru mediu și altele. Poartă un loc de muncă interesant, oferă adevărata plăcere, înlătură oboseala, este o bază solidă de sănătate fizică și mentală.

Statisticile dispassionate spune: toți centenari muncitori. Maxim Gorky a spus că el a fost deosebit de fascinat de oamenii care au lucrat cu mare pasiune, entuziasm, scânteie și stabilite pentru a forța eliberarea tuturor creativității umane.

Mișcarea. nevoia pentru care se datorează legilor de creștere a organismului, - o condiție indispensabilă pentru dezvoltarea normală, de promovare a sănătății, formarea de postura corectă și stăpânirea abilităților motorii de bază. Filozoful antic grec Plutarh numita mișcare de viață cămară. Fără viață mișcare este doar letargic, - a luat act de gânditorul francez și educatorul Jean-Jacques Rousseau. Un alt om de știință francez B. Pascal a argumentat: total de nesuportat pentru pace umană, nu încalcă pasiuni sau fapte, sau de divertisment, sau ocupații. Apoi, el simte nimicinicii, abandonul, inadecvat, dependență, lipsa de putere, goliciune.

O persoană ar trebui să se străduiască întotdeauna pentru dezvoltarea calităților fizice, cum ar fi puterea, agilitatea, viteza si rezistenta. Fiecare dintre noi are multe lucruri care necesită un efort fizic, întărire de încredere.

La elaborarea rutina de zi cu zi este deosebit de important pentru a determina momentul și durata de recreere activă și pasivă. În special, o anumită perioadă de timp este dedicat îmbunătățirii ocupării forței de muncă și de formare. În procesul de exerciții fizice sistematice întărește nu numai sănătatea, ci și la îmbunătățirea sănătății și starea de spirit, un sentiment de vitalitate, joie de vivre.

Nu este nici un secret faptul că de producție și de condițiile de viață moderne au redus foarte mult activitatea motorie a omului. Potrivit academicianului AI Berg, în cheltuielile de energie musculară secolului trecut în producție a fost de 94%, iar în prezent, doar 1%. Lipsa de exercițiu un efect negativ asupra sănătății umane. Exercițiu fizic și sport activități fizice, exerciții de dimineață, fizkultminutki, mersul pe jos, drumeții și cu motor sunt proiectate pentru a compensa foame, sau, după cum spun oamenii de stiinta, lipsa de activitate fizică.

pe mijloacele de consolidare și sporirea eficienței modului optim de conducere sub formă de pregătire fizică regulată și sport. Exerciții fizice și fitness clase de promovare a sănătății și dezvoltarea abilităților fizice ale copiilor și tinerilor, conservarea competențe vitale în mijloc și maturitate, prevenirea schimbărilor adverse legate de vârstă la vârstnici.

În țara noastră este în creștere un număr de jogging fanii de gimnastică ritmică, schi, ciclism și sport Kettlebell, turism și alte forme de cultură fizică în masă, dar acestea ar putea fi mult mai mare.

Un element important al unui stil de viață sănătos igienă personală. Acesta include un regim simplificat de zi cu zi, de îngrijire corporală, igienă, îmbrăcăminte și încălțăminte. De o importanță deosebită este modul de zi. Cu respectarea adecvată și strictă cu ea a produs un ritm clar de funcționare a organismului. Și aceasta, la rândul său, creează cele mai bune condiții de muncă și de recuperare, contribuind astfel la sporirea sănătății și a productivității.

condiții inegale de viață, de muncă și de viață, diferențele individuale de oameni nu ne permit să recomandăm o opțiune a regimului de zi cu zi