Calculator pentru metabolismul bazal si caloric zilnic are nevoie de on-line -

Înainte de a trece la calcul, pentru a stabili termenii medicali.

Ce este, strict vorbind, metabolismul? Metabolism. metabolism sau - un proces complet de reacții chimice în organism, care asigură activitate vitală, creșterea, activitatea fizică.

Metabolismul bazal - este metabolismul de bază, asigură respirația, circulația, digestia de nutriție umană într-o stare de activitate fizică minimă. Această cantitate de căldură se calculează per 1 kg greutate corp uman pe zi. Pentru calcularea pacient guinea poate fi plasat în camera de respirație sau prin măsurarea derivarea unui coeficient respirator pentru el.

Se înțelege că, deoarece metabolismul bazal (de bază, partea de jos), este mai bine pentru a efectua un studiu la momentul de relaxare completă, dimineața pe stomacul gol, și, de asemenea, ținând seama de factorii care influențează accelerarea sau încetinirea metabolismului. Factori de domeniul endocrinologie, și de exemplu este disfuncția tiroidiană. Aceste boli afecteaza greutatea corporală, indiferent de cat de mult mananci. Poate fi rapid, dar să fie încă un om de grăsime, și chiar și atunci doar un drum drept la medicul endocrinolog.

Efectul asupra metabolismului ingestia de alimente trebuie să fie considerat principalul punct de vedere - accelerare sau decelerare a metabolismului.

De exemplu, toate produsele alimentare, ca sursă a corpului de energie pentru, urși, astfel încât efectul termic. Cu toate acestea, dintr-un efect alimentar este mult mai mare lungime: carbohidrații, bogate în fibre și proteine ​​produse, cum ar fi carnea, peștele. Organismul petrece la digestia lor de aproximativ 30% din calorii - ceea ce înseamnă că metabolismul lucrează la arderea de kilograme dvs. suplimentare.

Există, de asemenea, un indicator, cum ar fi indicele glicemic. Este ridicată în acele alimente din care zahărul este digerată instantaneu, merge în sânge. Aceasta asa-numitele carbohidrati simpli. Dar daca consuma carbohidrati cu un indice glicemic scăzut, adică dolgousvaivaemye (legume, terci din cereale), metabolismul este de lucru pentru tine din nou, fiind într-un ton bun.

Prinde-McArdle formula ia în considerare raportul dintre masa musculara si grasime corporala:
P = 370 + 21,6 * LBM (kg) unde LBM - masa corporală minus grăsime.

Dacă sunteți interesat de a face propriile calcule, în opinia dumneavoastră, mai precis - conta proporția de grăsime în corpul dumneavoastră, folosind mai mult și altele cu calculatoare de sănătate on-line.