Calculați indicele de masa corporala (IMC)

Până în prezent, cultul corp frumos, subțire, este deosebit de relevant. Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că nu este necesar să se adapteze figura în conformitate cu standardele stereotipă, pentru că cel mai important lucru - este un organism sănătos și puternic. Pentru sanatate a fost la înălțime, este important să se monitorizeze dieta lor și pentru a evita excesul de greutate.

Ce trebuie să știți indicele de masă corporală (IMC) și cum să calculeze corect. uita-te la mai târziu în acest articol.

Cum de a calcula indicele de masa corporala?

Deci, pentru ceea ce este necesar pentru calcularea indicelui de masă corporală?

Prima cifră om de știință calculat Adolf Ketle. Belgian de naștere, în secolul al 19-lea. Acest lucru a facilitat conceptul de ceea ce este o greutate normala, iar unele exces. Până la aplicarea formulei este determinată de ochi sau de dimensiunea îmbrăcăminte. Mai mult, această formulă este definitivat și calculat de alți oameni de știință.

Formula de calcul acolo de Brock. care vizează persoana medie, cu o creștere de 1 m 55 cm la 2 m. Ele dau un rezultat cu incertitudini puternice, deoarece acestea nu iau în considerare fizicul uman.

O formulă având în vedere constituția a fost dezvoltat de către oamenii de știință Kreff. Indicatorul este calculat pe Humvee în inci. Există, de asemenea, formule de calcul a altor oameni de știință - Breitman, Bernhard, Procure, Soloviov și altele.

Trebuie avut în vedere faptul că un indicator ideal de schimbare a lungul timpului. Acum setări mai restrictive, și mulți oameni s-au mutat în categoria excesului de greutate.

Este important să ne amintim că greutatea ideală a unei persoane - este o măsură individuală, și probabil orientativ și standardele de frumusețe și de corp proporții pe fiecare continent propriu.

Indicele pentru femei in varsta de peste

Pentru a calcula IMC pentru femei de varsta, este necesar să se ia în considerare nu numai creșterea și greutatea.

Formula cea mai aplicabilă Ketle. el a avut la momentul calculat este aceeași pentru bărbați și pentru femei. Și nu este în întregime corectă, deoarece corpul feminin este inițial diferit de bărbați.

La femei, creșterea în greutate, cu vârsta este asociată cu metabolismul redus. La bărbați, acest factor este mai puțin pronunțată, mai joacă rolul unui stil de viață sedentar.

Cele mai multe femei podhodimoy formula de calcul este formula de Broca. dar cu vârsta modernă ajustată.

• pentru fete 20-30 ani = (înălțimea - 100) - 10%;
• Femeile 40-50 ani = înălțime - 100;
• femeile peste 50 de ani = (înălțimea - 100) + 5 - 7%.

pentru bărbați

Indicele de masă corporală pentru bărbați în funcție de vârstă se calculează în mod diferit. Corpul de sex masculin este diferit de dimensiunea femeilor și greutatea oaselor, dimensiunea musculare, care este mai dezvoltată decât la femei.

Pentru bărbați, formula este mai potrivită Quetelet. Este necesar să se precizeze nu numai greutatea, dar, de asemenea, vârsta, dimensiunea încheietura mâinii și piept. Acest lucru va permite un calcul mai exactă a indicelui, ținând cont de tipul de corp și de vârstă.

Dacă un om merge in pentru sport, rata acestei formule poate fi diferită de norma, ca dezvoltarea țesutului muscular are cea mai mare greutate.

Urmează dezvoltarea copilului - un proces vital pentru părinți. Obezitatea nu este de dorit la orice varsta, mai ales în copilărie.

Excesul de greutate pentru un copil - o problemă nu numai de sănătate, dar, de asemenea, o traumă psihologică gravă. De obicei, acești copii devin ținta de glume și agresiunii de colegii lor. Parintii se intreaba adesea ce greutatea corectă pentru copilul dumneavoastră în fiecare an, a dezvoltării sale.

Calculați indicele de masa corporala a copilului poate fi dezvoltat prin formula OMS (Organizația Mondială a Sănătății). Pentru copilul ei nevoie de indicatori de greutate de creștere în cm, vârstă și sex.

În cazul în care un copil suferă de excesul de greutate, se calculează indicele de masa va ajuta:

Formulele pentru calcularea indicelui de masă corporală

Definiția IMC angajat mulți oameni de știință încă din secolul al 19-lea. Formulele lor sunt diferite de fiecare alți parametri inițiali și cantitatea acestora. Cu cat mai multe criterii luate în considerare, mai precisă a rezultatelor.

oamenii de știință moderni fac ajustări în calcule, încă din secolul al 19-lea, sa schimbat, iar parametrii generali ai persoanei, dieta sa, condițiile de viață și durata.

Noi reprezentăm unele dintre cele mai cunoscute formule care permit calcularea IMC:

Această formulă este valabilă numai pentru femei.

Aceste Egorov-Levitsky prezentate în tabel. Trebuie doar să știi greutatea, înălțimea, și vârstă în considerare;

Acest indice ia în considerare tipul de corp. Acesta poate fi definit în mod independent. Necesară în fața unei oglinzi cu un piept contractat, atașat la cele două margini ale unei linii sau două mâini.

Mai mult, în funcție de unghiul format, determina tipul de corpul tau:

• unghi drept - normale;
• ascuțite - subțire;
• Blunt - mare.

Calculator on-line

Indicele de masa corporala calculator va permite să se determine în ce stare este greutatea dumneavoastră și să ia măsuri suplimentare în cazul unor abateri de la norma.

Femeile sunt mai interesați de greutatea lor decât bărbații. Pentru cifra de sex feminin este important nu numai în greutate, dar, de asemenea, raportul de aspect. Calculați indicele de masa corporala Calculator ajută. Trebuie doar să introduceți setările, și el va calcula rezultatul.

indicele de masa corporala pentru varsta si indicele de masa corporala pentru barbati sunt diferite, deoarece acestea au diferite date antropologice.

Norma indicele de masa corporala

norme de greutate a condus Organizația Mondială a Sănătății (OMS), ținând seama de condițiile de viață, hrana, mediul și mulți alți factori.

Formula de calcul manual indicele de masă corporală:

tabel detaliat de calcul a standardelor de indicele de masa corporala:

• 10.0-18.0 - subponderali, periculoase pentru sănătate;
• 19.0 la - 24, 9 - rata normală de greutate;
• 25.0-29.9 - excesului de greutate, cu un grad ridicat de risc pentru sănătate;
• 30 și mai mult - este periculos gradul de obezitate.

Ce poate fi o problemă la o rată ridicată?

indicele de masa corporala, indicele de mare indica probleme grave de sănătate. Nu numai că strică aspectul persoanei, dar, de asemenea, duce la boli grave.

Excesul de greutate poate provoca:

• diabet;
• boli cardiace ischemice și alte;
• hipertensiune;
• accident vascular cerebral și infarct miocardic;
• oncologie;
• colecistita;
• colelitiază;
• artrita, etc.

Cu varsta, metabolismul uman încetinește în consecință, riscul acestor boli este crescut de zeci de ori (cu 10% la fiecare 10 ani).

Prin urmare, este important să se monitorizeze norma și abaterea sa, pentru a încerca să aducă greutatea indicatorilor stabiliți.

Cum de a aduce înapoi la indicele de masa corporala normala?

Pentru a stabiliza greutatea și rezultatul IMC în rata trebuie să fie îndeplinite în câteva reguli importante:

Pentru normalizarea greutate, trebuie:

• Îmbunătățirea nutriție, dieta umplut cu alimente sănătoase și sănătoase;
• Să urmeze programul de produse alimentare, hrana pentru animale porțiuni fracționare și mici;
• Bea multă apă;
• Nu mânca alimentele interzise (grăsime, dulce, făină, fast-food);
• Nu mânca pe timp de noapte;
• Un stil de viață activ,

1. plimbări;
2. Călită cu apă rece, se aplică un duș de contrast - o mare influență asupra metabolismului.
3. Du-te înot sau orice alt sport.

Dacă este dificil să schimbi dieta, trebuie să consultați un specialist. Acestea vor ajuta la rezolvarea problemelor psihologice vor dezvolta un program de meniu, dieta si sport personalizate.