Calatorind cu avionul
Fiecare călător este important să știți despre caracteristicile de zbor de aer, astfel încât să poată lua unele măsuri pentru a asigura o stare normală de sănătate. Dacă urmați regulile de mai sus, aceasta va avea.
Dacă aveți posibilitatea, face în ultima zi înainte de a pleca pentru o zi de odihnă. Du-te la culcare un pic mai devreme sau mai târziu, ajunge până să înceapă pentru a compensa diferența viitoare în zone de timp. Purtați confortabil pe piele poate respira. Pentru a se asigura că organismul dumneavoastră este mai ușor să tolereze diferența de presiune la altitudini mari, evita consumul de alcool etilic, junk food, ceai și cafea tare.
Uneori, pasagerii se plâng de umiditate scăzută sau uscăciune a aerului a crescut în cabină (de obicei, mai puțin de 25%). Acest lucru se datorează umidității scăzute în frig. El a fost cel care intră în compartimentul pentru pasageri.
Umiditatea scăzută poate provoca uscarea și nas, gât, ochi, poate provoca inconvenientele pentru pasagerii care poarta lentile de contact.
- în zbor pentru a bea mai multă apă și sucuri,
- bea mai puțin de cafea și ceai, bea alcool cu moderație (aceste băuturi acționează ca diuretice și deshidrata organismul)
- În cazul în care lentilele de contact încep să irita ochii, îndepărtați-le și puneți ochelarii,
- Folosiți o cremă hidratantă,
- dacă aveți alergii, astm sau sunt bolnavi, verificarea înainte de zbor cu medicul dumneavoastră despre medicamente
- nu îndreptați fluxul de aer de la ventilator direct persoanei pentru a se evita uscarea pielii.
mâncatul corectă și băutul va contribui la starea noastră de confort în timpul și după zbor.
Evitați supraalimentarea chiar înainte și în timpul zborului. Încercați să mănânce dietă ușoară, bine echilibrat, care este ușor de digerat. Alege alb, și pentru a evita carnea rosie, atunci vei dormi mai bine și uite după sosire mai proaspăt. Evitați produsele care generează gaze (fasole, varză, bere). Bea multe lichide pentru a evita oboseala si dureri de cap.
Dacă sunteți o lungă perioadă de timp stând în „dreapta“, vasele de sange centrale la nivelul picioarelor sunt ingustate, care afectează procesul de sânge se întoarce la inima. mușchi de inactivitate prelungită a corpului din cauza unei astfel de situații poate duce la dureri de spate, umflarea picioarelor și la un sentiment general de disconfort. În general picioare pe zborurile lungi obosim în primul rând, astfel încât vă veți simți mai bine dacă te scoate pantofii (pentru a păstra ia cald cu șosete calde în timpul zborului).
Pentru a evita acest lucru, face exerciții de relaxare lumină, stând în mod direct într-un scaun, sau din timp în timp în jurul valorii de mers pe jos a cabinei.
Pentru a asigura condiții normale de ședere în plan, aerul aspirat din cauza placa este alimentată în cabina sub presiune. Prin urmare, presiunea în timpul zborului, precum și căderile de presiune în timpul decolare și aterizare nu sunt o problemă pentru pasageri. Cu toate acestea, dacă aveți o boală inflamatorie a tractului respirator superior, sinusurile. agravarea bolii pulmonare, anemie sau boli de inima, este posibil să apară unele disconfort.
Copii și sugari pot experimenta disconfort la momentul decolare și aterizare.
Recomandări pentru pasageri:
- pentru a „elibera“ urechi, încercați să sugă bomboane, gumă de mestecat sau pozevat. Acești pași vor ajuta să stabilizeze presiunea între canalul urechii medii și a gâtului,
- în cazul în urechi prevăzute, închide gura și nasul și să încerce să „respire“ prin gura închisă,
- Utilizați spray nazal, eliberat de nas mucus 30 de minute înainte de plantare. Acest lucru vă va ajuta să deschidă urechile și pasajele nazale,
- copil la momentul reducerii poate fi dat o suzeta. Suge și înghițire va ajuta copilul pentru a echilibra presiunea din urechi.
Dacă vă simțiți cu adevărat abordarea de amețeală, uita-te apoi nemișcat pe un obiect staționar - greață scad și ele.
Cere un loc la fereastră. Dacă în spatele vremea bună și veți vedea pământul, marea și orizontul, vei deveni mai puțin predispuse la amețeli.
Încercați să planificați călătoria pe un avion mare și cere un loc la aripa, nu este mai puțin există turbulențe de aer.
Nu este înțelept să se abțină de la a manca, dar nu ar trebui să mânca prea mult.
jetlag
Cu cat mai multe zone de timp pe care trec în timpul călătoriilor sale, cu atât mai mult da jos ceasurile noastre biologice. Acest lucru duce la insomnie, pierderea poftei de mâncare, și oboseală generală.
recomandări:
- somn de noapte bun înainte de zbor,
- încercați să alegeți un zboruri de zi,
- Dacă este posibil, pentru a alege un zbor direct pentru a scurta timpul de zbor,
- Dacă destinația pe care stau mai puțin de 48 de ore, setați ceasul la ora locală, și să încerce să mănânce și să doarmă Local time.
- „Larks“ și oamenii sunt ferm de zi cu zi după rutina mai simt inconfortabil din diferența de fus orar,
- atunci când se deplasează la est există o diferență de timp mai mare decât atunci când se deplasează spre vest,
- la sosire în timpul slide-culcare timp de două ore mai devreme sau mai târziu în fiecare zi, până când este aliniat cu ora locală,
- lumina zilei - un stimulent puternic naturale pentru a sincroniza ceasul lor biologic intern la un timp nou, un om schimbat foarte mult în nici o direcție de obicei. Puternic echivalentul de lumină artificială la lumina soarelui, la aproximativ o oră după zori, se pot traduce săgețile de ceasul biologic,
- sfaturi generale pentru cei care au trecut in mai multe zone de timp: Nu te face o odihnă mult timp după zbor. încorporat imediat în ritmul vieții locale - locul de muncă, somn, mânca și bea ora locală - tot în jurul tău. Mediul foarte sincronizează ceasul biologic. Dacă doriți să accelereze procesul de adaptare - exercițiu. Aceasta ajută.
de multe ori am zbura în jurul valorii de Europa și, în principiu, în timpul și după zbor, mă simt bine. Dar anul trecut, a trebuit să se deplaseze de la Moscova, la Los Angeles. Zborul a durat aproximativ 12 ore și l-am mutat în mod corespunzător. Cu toate acestea, în următoarele două zile în City of Angels, eu, spre surprinderea mea, nu a experimenta cea mai mică sentimentul de foame, și a avut nici o pofta de mancare. Așa că a băut doar apă. Câteva zile au trecut. și am început să mănânce pe deplin. Mă întreb de ce sa întâmplat? Poate e un fel de reacție de apărare?
16/07/14 Numele tau * Lăsați un mesaj
Și am un teribil amețit, apăsând pe whisky și vomă, în cazul în care al doilea zbor al zilei. Acest lucru se întâmplă de obicei în cazul în care există un transplant. De fiecare dată când mă gândesc la somnifere pentru a bea, dar ceva se oprește. Totul a început în urmă cu aproximativ 3 ani, sa trezit în timpul zborului, și a existat un sentiment că avionul vine în jos, adică, cade, atunci amintiți isteria a început, stewardesa asigurat de faptul că era de prea multă muncă. După o săptămână, pentru a acoperi în Mexic, via Moscova, și teribil de teamă că au încă o dată toată durerea și oroarea să îndure timp de 13 ore.
19.01.14 Fox Adauga un comentariu
Fly - bun! Personal, am zbura mai distractiv și pozitiv decât negativ. Cele mai multe aeronave confortabile de producția internă - TU-154 și Yak-42D
07.07.11 Albatross Posteaza un comentariu
Am zburat în Bulgaria anul trecut. Samotele a fost de zbor pentru prima dată și am fost speriat tot ce va primi toate urechile bolnave și amețit și va răni. Teribil de frică. Poetmou tablete beat. Vreau să scrie un consiliu care nu zboară sau care zboară, dar se simte încă stare de frică și disconfort. În primul rând, am sfătui 30 de minute înainte de plecare Dramina bea, aceasta este o tabletă foarte bună, ea inhibă doar receptorii și se va simți relaxat și CCA reacționa exagerat la tot. După Dramina, puteți obține într-un avion și doar dei dar suge bomboane și în timpul decolării și aterizării doar deschide gura pentru a regla presiunea. Asta e tot. Nu este nevoie să deschis pe scară largă, să încerce să înghită. Doar deschide și închide ori și așa mai multe.
Cine sufera de zbor deosebit de rău, am recomanda pentru a pune sub limbă Validol și apoi totul va fi bine. Promit))
22.03.07 Maria Cere
Selectați țara
articole populare
4 mare, 3000 insule, munți, monumente antice, preparate delicioase, vin, greci frumoase și prietenos - această țară impresionează cu generozitate și ospitalitate.
plaje nealterate Blue Flag, locurile sfinte de pelerinaj, istorie antica, care se găsește în fiecare oraș, cetate, templu, bucătărie excelentă și localnici foarte prietenos.
În cazul în care luna de miere? Sau re-se încadrează în dragoste? Corfu amintește de Veneția, Napoli, Viena și Paris, în același timp?
• 14 zile în Goa Hotel cu 2 * $ 329. Hotel 4 * $ 408
• Tur turistic al orașului Praga, în timp de 8 zile 159 € + viză
• Ieșire în Grecia 70 € + viză
Prețurile includ zbor!
Aceasta este adevărata excursii ultimul minut, pe care le oferim clienților noștri. Dacă doriți să știți despre aceste tururi - Înscrie-te pentru newsletter-ul saptamanal pentru cele mai bune oferte!