Ca un om pentru a scăpa de excesul de estrogen

A scăpa de excesul de estrogen, ceea ce face un om mai grasă și mai slabă, va permite organismului sa produca in mod natural mai mult testosteron.

Acesta ar trebui să mănânce mai multe legume crucifere crude, cum ar fi broccoli, varză, conopidă. legumele crucifere contin o substanta numita diindolmetan (sau DIM), care ajuta corpul sa scape de excesul de estrogen.

Și, de asemenea, trebuie să mănânce pentru a include mai multe fibre pentru a ajuta la curatarea organismului in mod natural si elimina toxinele, care provoacă un exces de estrogen. Cele mai potrivite pentru fructe și legume, nuci și fasole, deoarece acestea sunt bogate in fibre.

De asemenea, puteți mânca alimente care contin resveratrol, este în primul rând piei și oase de soiuri de struguri roșii. În afară de struguri Resveratrolul este, de asemenea, găsite în arahide, boabe de cacao, fructe de pădure și alte produse alimentare, precum si scoarta de pin. Resveratrolul ajută ficatul elimina excesul de estrogen.

Staoaytes evita xenoestrogens

Xenoestrogens - substanțe sintetice, acțiunii sale similare cu estrogen natural. Acestea sunt produse de origine artificială, cum ar fi pesticidele, hormoni de creștere și steroizi sintetici, odorizante și recipiente din plastic. Aceste xenoestrogens ridica nivelul de estrogen feminin și, prin urmare, din nou, reducerea nivelului de testosteron.

Pentru a crește nivelul de testosteron, trebuie să:

• mananca mai multe fructe si legume organice, fara pesticide. Și dacă trebuie să cumpere fructe și legume în magazin alimentar obișnuit, ar trebui să le spele bine, ceea ce va reduce șansele de a obține în xenoestrogens corpului.
• Trebuie să mănânce carne mai natural crescut, în loc să utilizeze carne de vită, de pui, carne de porc și chiar laptele de animale care au fost crescute prin utilizarea de hormoni și steroizi artificiale de crestere.
• utilizarea produselor din sticlă pentru depozitarea alimentelor și apă în loc de plastic și polietilenă sunt recuperate xenoestrogens. Acestea se împart în apă și a produselor alimentare, în special atunci când este încălzit. Chiar și unele conserve cu capace de plastic conțin xenoestrogens.
• Nu folosiți nici un parfum, Koln sau odorizante în care există o parte din parabeni ca unul dintre ingredientele. Parabenii - xenoestrogens.

De obicei, xenoestrogens se pot acumula în grăsimile corpului. Conform acestui fapt, cea mai bună apărare împotriva xenoestrogens - pierderea excesului de greutate

binecuvântare a Tatălui »Portal“ (www.imbf.org)