Ca sportivii care să fie sincronizate înot - figura în înot sincron - alte sporturi

Înot sincron - sport incredibil de frumoasă și spectaculoasă. Iar efectul asupra publicului nu produce numai fete frumoase, costume, mișcare și muzică, dar lejeritatea de a fi o fată în apă poate rula atât de ușor și cu acuratețe efectuarea unor astfel de forme complexe.

Înot sincron - cel mai elegant si „feminin“ sport, care, în sens literal - concursul a implicat numai fete. deși unii entuziaști de sex masculin, de asemenea, să încerce mâna lor la un astfel de caz dificil. Sincronizat de înot Școala datează de aproape o sută de ani, iar în ultimii ani a condus în ea păstrează cu încăpățânare România.

După cum se dovedește fetele transporta apă în forme complexe și deci controlul corpului tau? Ca și figura patinaj, înot sincron implică spectacole de dans într-un mediu neobișnuit pentru dansatori obișnuiți - în acest caz apa. Cifrele din înot sincron o mulțime, cele mai multe dintre ele efectuate într-o poziție verticală, de multe ori cu susul în jos. Pentru a menține în poziție verticală, fată efectuează rapid mișcări opt mâini pe șolduri.

Pentru celelalte principala figură - rotație, - un sportiv comite o mișcare circulară de mână într-o direcție opusă direcției de rotație. O mână este în față în direcția cea bună, iar al doilea - în același stronțiu, dar trunchiul din spate.

contrast luminos de mișcări ale mâinilor în sporturile convenționale și înot sincron este faptul că, în afară de poziția standard de „greblă“ degete poate fi comprimat într-un pumn sau separat pe scară largă. Așa că a comis mișcare grebkovyh.

mișcările membrelor inferioare joacă un rol imens în înot sincron - și nu numai estetic. Picioare ajută la menținerea corpului în poziție și pentru a muta în apă. ligamente stretching, mușchii picioarelor de formare, dezvoltarea mobilității în comun este dat suficient timp - toate acestea ajută să folosească picioarele cât mai mult posibil în timpul spectacolelor. Există doar trei poziții de bază ale picioarelor - ambele, una îndoită îndreptat și ambele îndoit.

Pentru a opera sincronă, sportivi, în primul rând pe un teren memoreze ordinea mișcărilor. Din moment ce fiecare dintre aceste mișcări perfecționate și aduse la automatism, în apă, ei pot să le repete exact. Rolul lor și simțul ritmului - în ciuda faptului că o mulțime de timp fata se realizează sub apă, ei aud muzica perfect și prinde ritmul.

Pentru a păstra apa de la intrarea în nas, iar sportivul nu este sufocat pe nas pentru a purta haine cuie speciale - ei nu sunt pus prea presiune pe nas, dar modul în care apa nu oferă.

Abilitatea de a lucra armonios - este cheia pentru succesul sportivilor.

program de fitness pentru fete! Go2Fit - formarea femeilor de 30 de zile și de programul de nutriție, care este special conceput pentru antrenament în sala de gimnastică și la domiciliu. Este o alternativă la prețuri accesibile la cursuri costisitoare, cu un antrenor personal. Cel mai important lucru - Go2Fit nu este un program unic pentru toți. Fiecare program este format individual pentru fiecare fată, în ceea ce privește obiectivele sale, greutate și de fitness.
Go2Fit - care este modul în care va arăta personal de formare în viitor! Aflați mai multe