burtă de dans pentru pierderea în greutate și figura frumoasă, comentarii

Belly dance: pot pierde în greutate?

mișcări de dans și pași - cardio de intensitate moderată. In timp ce noi wiggle șoldurile și de stomac nu lovi, vom stăpâni mișcările arabescuri și grațios braț, crește ritmul cardiac și corpul cu o răzbunare incepe sa arda calorii.

Astfel, dacă aveți de gând să faci 3-4 ore pe săptămână, puteți scăpa de 1600 kcal. Cu toate acestea, se pare ca un basm, dacă ați văzut vreodată un adevărat dansatoare arabe și egiptene. Multe dintre ele sunt gratioase si frumoase, dar subțire aceste femei nu se va numi. Cum se explica acest fenomen și dacă este posibil să se piardă în greutate cu ajutorul dansului din buric? Este simplu - în țările estice este considerată figura și pierderea în greutate este necesară în plus față de dans din buric pentru a lipi la o dietă săracă în calorii. Dacă mâncați moderat și să nu abuzeze de dulciuri, alimente grase si prajite, va fi capabil de a reduce greutatea cu acest exercițiu.

dans din buric și figura

Belly dance ajută pentru a forma conturul unei figuri frumoase feminină. Pendule, Eights, balansoar șoldurile - toate aceste mișcări implică în mod activ, obliques presa musculare rectus, muschii lombare. mișcări de mână de ajutor pentru a consolida triceps și umăr, și a scăpa de sagging. Multe dintre etapele sunt realizate la un ușor îndoit la genunchi picioare, și este o povară mare asupra cvadriceps și gluteus maximus. Cu ajutorul dansului oriental, nu „pompeze“ - antrenament pe baza mișcărilor repetitive care dau tonus muscular, dar nu contribuie la o creștere a volumului lor. Acesta este motivul pentru acele fete care doresc să „sculpta“ fese rotunjite, ar trebui să se implice mai mult în puterea de formare.

Tu, probabil, să acorde o atenție la faptul că stomacul cu dansatori profesioniști ușor rotunjite, chiar dacă este și nu există nici o grăsime. Acest lucru se datorează mișcărilor mecanice. Dacă vă place „six-pack“ asupra presei, este necesar să se efectueze o răsucire suplimentară a presei. up-uri și alte exerciții ale corpului pentru zona.

burtă de dans pentru pierderea în greutate: în cazul în care și cui

Pentru dans din buric ajutat să-și piardă în greutate, este important sistem, lipsa de absenteism. Și pentru a atinge acest rezultat poate fi doar se bucură cu adevărat lecțiile. Dacă doriți pur și simplu să piardă în greutate și de a ajusta forma, este mai bine să se angajeze în clubul de sănătate sau de instructor de fitness. Școala de dans are sens pentru a merge, dacă doriți să efectuați cu numere de dans, nu doar să se deplaseze și să îmbunătățească forma.