Broccoli este benefic proprietățile și contraindicațiile

Broccoli este o familie anuală de varză cultură antică. În aparență seamănă cu o conopidă cu o singură diferență majoră - un cap de broccoli este verde sau violet culoare.

Proprietăți utile de broccoli conferă acestui produs statutul de legume medicinale, pentru că el combate cu succes ulcere, protejeaza peretii vaselor de daune, este eficient în prevenirea cancerului. De asemenea, produsul este recomandat pentru utilizare pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, deoarece este scăzut în calorii, și nu este propice pentru a țesutului adipos din organism.

Broccoli: proprietăți utile

Broccoli include un număr mare de substanțe necesare organismului. Acest beta-caroten, care este considerata vitamina frumusete si fibre, proteine, grăsimi, substanțe minerale (fosfor, fier, calciu, magneziu, etc.).

În plus, legumele conțin sulforafan. Această substanță specifică care poate ucide bacteriile complexe care cauzează ulcere gastrice. Sulforafanul inhibă apariția cancerului și a tumorilor.

Prezența acidului folic in broccoli este util mai ales în timpul sarcinii. Substanța promovează formarea de celule noi și dezvoltarea corespunzătoare a acestora în continuare.

Face broccoli utila? Proprietățile terapeutice ale produsului va ajuta să răspundă la această întrebare:

broccoli - un produs alimentar excelent pentru prevenirea bolilor cardiovasculare;
folosit pentru prevenirea si tratamentul multor tipuri de cancer;
Se descurcă bine cu tulburări nervoase;
instrument excelent în cazul tulburărilor metabolice;
luptă activ cu ulcere;
proprietățile benefice ale broccoli se aplică și acelor persoane care doresc să piardă în greutate. Produsul a fost bine elimina toxinele si celulele moarte din organism;
se recomandă să se introducă o legumă în dieta de zi cu zi pentru persoanele care suferă de insuficiență cardiacă.

Consumul regulat de broccoli previne dezvoltarea aterosclerozei. Produsul este o măsură preventivă excelentă împotriva cancerului.

Acum, că știi ce este broccoli util, vă face doar cu unele contraindicații și ia în considerare, în ce cantități pot fi consumate acest produs și ce feluri de mâncare pot fi preparate din ea.

Broccoli: contraindicații

Distrugere de broccoli, de asemenea, există, deși este nesemnificativă în comparație cu ceea ce proprietăți utile are acest produs. Broccoli este contraindicat în următoarele cazuri:

În cazul în care o persoană care suferă de o boală a pancreasului.
intoleranță individuală.
O persoană care are o aciditate crescută de suc gastric.

Contraindicații broccoli se aplică în acele cazuri în care decid să prăji la foc mare pentru un produs cu o mulțime de grăsime. Acest lucru nu ar trebui să fie făcut, pentru că în procesul de încălzire apar substanțe nocive pentru organismul uman.

Acum, întrebarea cu privire la ceea ce este broccoli dăunătoare, poate fi considerat a dezvăluit faptul că vă oferă posibilitatea de a merge pentru a studia problema de pierdere in greutate cu acest produs.

Broccoli și slăbire

În primul rând, este un produs cu conținut caloric scăzut, deoarece în 100 g de broccoli contine doar 30 de calorii. Acest lucru înseamnă că această varza pot fi consumate în cantități suficient de mari, fără teama de creștere în greutate.

Dieta broccoli este important, deoarece accelerează metabolismul la nivel celular. Acest lucru a fost posibil datorită prezenței aici de vitamine B și clorofilă. Aceste materiale sunt benefice pentru organism, în general de lucru, stimularea proceselor de purificare sale de toxine dăunătoare, toxine și alte substanțe dăunătoare.

Pierde via broccoli poate fi de 6-8 kg timp de 10 zile. Va trebui să adere la 10 zile o dietă specială bazată pe varză. Dieta nu este considerat rigid și destul de diverse, astfel încât procesul de pierdere în greutate va avea loc treptat și discret.

Pentru informații cu privire la modul de a pierde in greutate cu broccoli, și ce feluri de mâncare pot fi preparate din această legumă, veți învăța pe.

Metode și volume de aplicare broccoli

O dietă bazată pe produsul ar putea arata astfel:

Micul dejun. Gatiti pentru un cuplu de 200 de grame de broccoli, 1 ceasca de ceai negru fara zahar.

Masa de prânz. 150 g de broccoli, roșii, ceapă jumătate, ulei de masline - toate ingredientele sunt plasate pe tigaie și stins aproximativ 20 de minute. 1 cană suc de legume.

Cina. 250 g de broccoli, fiert in apa cu sare, 1 ceasca ceai fara zahar.

Acest meniu poate fi diversificată prin alte feluri de mâncare. De exemplu:

opărit 200 g de broccoli și picătură într-o tigaie de apă clocotită timp de 5 minute;
Se prepară supa de pui și se adaugă la aceasta 100 g de broccoli, pătrunjel 2;
100 g de varză și morcov 2, aburit.

De asemenea, a permis să folosească în produsele alimentare și alte alimente și produse dietetice: legume proaspete, fructe, carne macră.

Puteți fierbe broccoli fără utilizarea de ulei în multivarka. Folosirea ca condimente patrunjel, menta, marar, si alte arome naturale.

Cocktail de broccoli. Ia 4 inflorescență, se clătește cu apă, se taie în bucăți mici. Broccoli este plasat în vasul unui mixer, se adaugă frunze de spanac și apă. Cu conținutul blender bolului sunt măcinate până la uniformizare. Se pare bautura delicioasa dieta.

Broccoli în timpul sarcinii

Este posibil să broccoli gravidă? Nu numai că este posibil, dar este necesar, pentru că femeile de așteptare pentru nașterea copilului va fi util produs scăzut de calorii, precum și prezența aici de vitamina C, care are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și sângele.

Broccoli în timpul sarcinii contribuie la bunăstarea și reduce riscul de raceli, care poate reprezenta o amenințare serioasă pentru sănătatea copilului în timpul sarcinii.