British meniu dieta 21 zile, ieșirea rezultate

De ce pe străzile din Anglia, este aproape imposibil de a găsi femeile grase? Faptul că ei cunosc o reteta speciala, care permite sa arate perfect. Această așa-numita dieta britanica. Aceasta dieta este proiectat pentru 21 de zile și implică o pierdere rapidă în greutate în condiții de siguranță și conservare a rezultatelor obținute.

Caracteristici ale dietei engleză

Dieta britanic timp de 21 de zile

Sensul de bază al dietei este alternanța regulată de proteine ​​și legume zile. Punctul cel mai interesant este faptul că, în prima jumătate a zilei ar trebui să mănânce alimente cu o cantitate minimă de calorii, iar al doilea - maxim. Cu multe diete recomandate de cele mai multe alimente bogate in calorii pentru a mânca înainte de prânz. Cu o astfel de dieta nu este sentimentul de foame, la fel ca în cele mai multe dintre dietele mono, organismul devine toate vitaminele și mineralele esențiale, și pierderea în greutate este ușor, relativ rapid (este, desigur, depinde de individ), iar rezultatul este stocat pentru o lungă perioadă de timp. Timp de 21 de zile, în precizia dietei britanice pot pierde în greutate, de la 15 la 21 kg, în timp ce producția de toxinele din corp, imbunatateste ten, nivelul normal de zahăr din sânge și a tensiunii arteriale, scade colesterolul.

Regulile de bază ale dietei engleză pentru 21 de zile

• consumul de lichide în timpul zilei ar trebui să fie de cel puțin 2 litri;
• Alimentele trebuie preparate prin fierbere, fierbând, coacere sau dorință de a cupla cu o cantitate minimă de ulei vegetal;
• Ultima masa pentru a termina cel târziu la ora șapte seara;
• În timpul nopții, este recomandat să se bea o lingura de ulei de măsline sau ulei de seminte de in pentru a imbunatati digestia;
• mese pentru 21 de zile, trebuie să se efectueze într-unul și același timp (deviația maximă de la programul - o oră).

produse interzise

• sare;
• alimente grase și prăjite;
• Produse fainoase;
• zahăr;
• dulciuri;
• Tutun și alcool (o cantitate mică de vin uscat este permis);
• Ceaiul negru;
• cafea neagra.

produse recomandate

• Carne slaba;
• Produse lactate;
• Crupe (hrișcă, ovăz, orez brun);
• Legume (varză, morcovi, vinete, sfecla, dovleac, usturoi, ceapă, ardei iute, cartofi fiert într-o uniformă, fasole, sparanghel);
• Fructe (mere cu coajă, portocale, mandarine, lămâi, grapefruit, kiwi, ananas);
• Nuci (nuci, pin, nuci fistic, alune);
• Ierburi și condimente (piper negru, scorțișoară, nucșoară, busuioc, menta, cimbru).

meniuri dietetice engleză

Dieta britanic timp de 21 de zile începe în mod necesar, cu două zile descărcare (foame). Apoi, trebuie să alterneze între două zile și două proteine ​​vegetale din zi. Se termina dieta o zi foame.

zi foame

• 1 cana de lapte;
• 1 felie de pâine de secară.