Bodyfitness pentru subțirime

Ca mama a doi copii Svetlana Zyuz'kov a făcut o figură frumoasă

Căsătoria, și cu atât mai mult nașterea unui copil, de regulă, a pus capăt reprezentanților carieră sportivă de jumătate justă a omenirii. Foarte rar, dar încă mai există excepții. Un angajat al Bunei Vestiri a companiei „Clifford“ Svetlana Zyuz'kov a participat mai întâi la concursuri în bodyfitness deja o mama a doi copii.

- Svetlana, spune-mi, cum a fost debutul în Cupa românească?

- În Blagoveshchensk cultivate zeci de sport. Când și de ce ai ales bodifitnes?

- La început, mă duc la sala de sport cât mai multe vizita aceasta. Ea a studiat la sala de sport - asta e tot. La un moment dat el a atras de Powerlifting. Recordul meu personal în presă de banc - 82.5 kg. Halteră cu o greutate de 75 kg 56 trebuie doar să apăsați pe piept. Dar nu am mers departe în triatlon de putere, și foarte fericit despre asta. În înțelegerea mea, o femeie ar trebui să arate ca este încă o femeie - frumoasă, grațioasă. Cifra ar trebui să fie de sport, dar în limite, fără munți musculare. Un câțiva ani Tutor - a fost foarte greu. Acum doi ani am avut un antrenor - Serghei Noterzor, câștigător multiplu de campionate din zona, campionul absolut al Extremul Orient în culturism.

- Și atunci ai luat într-adevăr Bodyfitness?

- Cum are viața ta după ce a luat decizia fatidica?

- Foarte puternic. Deși am folosit o mulțime de exercițiu și să nu mănânce totul. Mai întâi de toate mesele mele sa schimbat fundamental, mai ales în curs de pregătire pentru un concurs. Este egală cu două luni.

- În primul rând, am mânca la fiecare două ore, în același timp. La micul dejun - terci de orez cu adaos de două albușuri de ou. Cafea fără zahăr și lapte. Produsele lactate timp de două luni complet eliminate. Mai mult, cu un interval de două ore, am mânca același lucru: aproximativ 100 de grame de piept de pui, aburit, si o salata de lumină din legume și verdeață. În plus, accepta proteine, aminoacizi, vitamine și alte produse de nutriție sport. ar fi pur și simplu imposibil fără ei să trăiască și să instruiască în acest mod.

- Cum să mănânce în afara sezonului? Pentru totdeauna exclus din dieta ta?

- Trebuie să lupte în bucătărie pe două fronturi: pentru a le găti ceva de mâncare, soțul ei, fiu, fiică - altele?

- Desigur, pentru ei am gătesc mâncare, la care nu au fost atinse. În același timp, le-am învățat să Hercules utile. Coaceți cookie-uri fulgi de ovăz și de a face caș fără făină. Ei spun - delicios. Dar pui mei chiftele de san pentru un cuplu în timp ce mănâncă fără prea mult entuziasm. Sunt foarte mult am gătesc și se coace. Sunt mereu acasă sunt prăjituri și plăcinte. L-am bucura.

- Fiu, de asemenea, pe o rutină strictă?

- Trebuie să fie de cel puțin opt ore. Încerc să merg la culcare la ora zece, în creștere - la șase jumate. Prima masă a șapte dimineața.

- Cât de des te duci la sala de sport?

- În offseason, a doua zi după ce am tren timp de două ore. Atunci când se pregătește pentru un concurs, antrenament de trei ore pe zi, du-te. Fa la sala de sport, lucrez cu o halteră și greutăți, plus jumătate de oră de aerobic.

- dieta stricta, antrenament o sudoare - și ce în schimb?

- Am scăpat de subtirime. Greutatea mea concurență - 52 kg, cu două mai mult - în offseason. Bodyfitness mi-a dat de sănătate, o figură bună, frumusețe și grație. Am avut un simt minunat și uite. Urmărind acest sport, am prelungi tinerețea lor.

- Bodyfitness - sportdistsiplina foarte scump. Trebuie să plătească pentru o sală de sport. Penny se blochează alimente obișnuite, precum și prețurile de sport - doar musca. În Stavropol în Cupa românească te-ai dus la banii lor.

- Sunt de acord: pregătire serioasă Bodyfitness nu toată lumea își poate permite. Am face cu ei permite salariul soțului ei, care a sprijinit pe deplin pasiunea mea. Este foarte important sprijin moral al familiei mele. Fără ea aș fi fost foarte dificil de a transporta o dieta rigidă și efort fizic intens.

CE Bodyfitness