boabe lychee pentru beneficiile de pierdere în greutate, rețete și aplicații

boabe lychee pentru beneficiile de pierdere în greutate, rețete și aplicații
Slăbire cu fructe de padure lychee. Util proprietăți, contraindicații și compoziția. Retete cu lychee pentru a reduce greutatea.

Descrierea și compoziția fructelor lychee

boabe lychee pentru beneficiile de pierdere în greutate, rețete și aplicații


Localnicii numesc fructe rosii „dragon ochi“ sau „dragoste Berry“, subliniind proprietățile unice și importanța considerabilă a produsului în regimul alimentar.

Printre substanțele utile în boabe mai ales o mulțime de următorii compuși:

  • Fibre. Se îmbunătățește digestia, elimina indigestie, ajuta la curatarea organismului.
  • Vitamina C intareste sistemul imunitar, este un antioxidant, este de asemenea responsabil pentru starea de sănătate a sistemului musculo-scheletice. Acesta se leagă și elimină excesul de colesterol.
  • Vitamina E. sprijină procesele de creștere, în special în tineri, organism în curs de dezvoltare. Un efect pozitiv asupra proceselor de reproducere si potenta. Aceasta îmbunătățește absorbția altor vitamine. Aceasta protejează împotriva biomembranele degradării oxidative, protejând astfel celulele întregului organism.
  • Vitamina B7. Participa la metabolismul proteinelor și grăsimi și colagen de producție, ceea ce permite pielea sa arate tinerilor pentru o lungă perioadă de timp.
  • Vitamina K joaca un rol important in rinichi si sanatatea oaselor, imbunatateste absorbtia vitaminei D.
  • Potasiu. Unul dintre principalele macro-organism responsabil pentru menținerea apei și a echilibrului acido-bazic, contracția musculară, precum și multe alte funcții vitale.
  • Calciu. ingredient esențial pentru construirea oase puternice si dinti la orice varsta.
  • Magneziu. Nu mai puțin important pentru toate sistemele corpului. lipsa ei poate provoca insomnie, depresie, oboseala sistematică, agravarea sindromului premenstrual, crampe și migrene.
  • Sodiu. Acesta funcționează în tandem cu potasiu, îndeplinind același rol, și activarea activitatea multor enzime.
  • Sulf. Este implicată în sinteza proteinelor și producerea de energie pentru celule.
  • Clor. Este ion-controller pentru diferite sisteme ale corpului uman (nervos, gastrointestinal, mușchi, etc.).
  • Fosforul. Se păstrează oase puternice, implicate in formarea smaltului dentar.
  • Fier. Aceasta ajută sintetiza hormoni și hemoglobina transporta prin toate țesuturile și celulele.
  • Iod. Este o parte a hormonului tiroidian, a cărui deficit poate declanșa o întreagă gamă de boli periculoase - de la cretinism la înfrângerea sistemului cardiovascular.
  • Mangan. Proprietăți utile Lychee boabe constau în expunerea procesele de memorie si oboseala, precum și modul de funcționare a sistemului de reproducere.
  • Cupru. Are o acțiune bactericidă, este implicată în formarea hemoglobinei și a altor enzime vitale.
  • Zinc. Accelerarea eliminarea CO2 și alcoolului din organism, protejează sănătatea bărbaților prin monitorizarea activității prostatei.
  • Fluorul. Direct legate de rezistența smalțului - deficiența de fluor cauzează carii și structura cariilor dentare.
  • Niacin. Acesta protejează împotriva dezvoltării aterosclerozei și să mențină starea de sănătate a sistemului cardiovascular.

  • În ciuda legenda bine-cunoscut faptul că împăratul antic chinez executat pentru gradinari nu a reușit aclimatizare lychee în grădina sa, pietre de fructe germinat bine, tolerant de umbră și sunt capabili să prindă rădăcini în climat continental (desigur, nu fără îngrijire specifică).

    Cu toate acestea, fructe de padure foarte slab tolera depozitarea și transportul pe distanțe lungi, așa că, dacă pierde în greutate este important de a alege o calitate, fructe proaspete, să extragă din ea substanțele cele mai valoroase.

    Pentru a face acest lucru, cumpara fructe de padure, care sunt pe tejghea nu mai mult de 1-2 zile, este mai bine, dacă acestea sunt pe o ramură. Crusta ar trebui să fie o culoare roșie uniformă, fără zone blighted, deteriorarea sau pete. Fructul în sine mediu moale, destul de dens, din cauza coaja tare. În cazul în care osul în mod liber „agățat“ - din păcate, pulpa sa uscat.

    Beneficii lychee slăbire

    boabe lychee pentru beneficiile de pierdere în greutate, rețete și aplicații

    Când se utilizează lychee fructe, vom obține următoarele beneficii pentru pierderea în greutate:

    1. calorii scăzut. Dacă lychee nu prea dulce, ele pot fi folosite în locul altor fructe, mai nutritive (de exemplu, banane, piersici, caise), adăugate la salate sau experiment cu rețete exotice.
  • Bună digestie. Mananca un cuplu de fructe lychee la o gustare - și nici unul tulburări gastro-intestinale nu se tem de tine. Mesele sunt digerate rapid și ușor, fără a lăsa o senzație de greutate în stomac.
  • Metabolismul accelerată. Din cauza normalizarea digestiei boabe lychee poate ușor, dar încă accelera metabolismul, astfel încât veți simți în largul pe tot parcursul zilei.
  • excreția de colesterol. „Nociv“ și excesul de colesterol este legat de anumite substanțe din compoziția boabelor, astfel încât să nu fie amânată în pereții vaselor.
  • Cleansing de toxine. Lychee ajutor cum a lega problema deșeurilor și să conducă ei din organism, purificarea simultan tractul gastrointestinal „fizic“, în detrimentul roughage.
  • Protejarea pielea de razele ultraviolete. Multe diete stricte în vederea pierderii în greutate mai rapidă poate afecta negativ sănătatea părului și acoperă. Lychee a reveni, de asemenea, tonul celulelor pielii, ofera un aspect radiant și o nouă tinerețe.

  • Interesant! fructe de Litchi sunt utile pentru bărbați. Ele nu protejează numai starea de sanatate a prostatei, dar, de asemenea, afecta producția de spermă cu drepturi depline.

    Contraindicații la utilizarea lychee

    boabe lychee pentru beneficiile de pierdere în greutate, rețete și aplicații


    Ca și în multe alte cazuri, acest fruct exotic are nu numai avantaje, dar și dezavantaje. Există un contingent de oameni care mananca lychee nu este necesar - este necesar să se limiteze alte produse alimentare, mai sigure.

    Contrarotirea Lista va include:

    • Diabetul zaharat. Deoarece unele tipuri de litchi pot conține până la 24% de zahăr, diabetici ar trebui sa fie tratati pentru utilizarea lor cu precauție, și mai bine și să excludă din lista de fructe disponibile.
  • Gută. Litchi poate consolida atacurile de guta, asa ca, de asemenea, eliminate din dieta de pacienti.
  • ulcer gastric și ulcer duodenal. Orice procese inflamatorii gastro-intestinale spun că de la „exotice“ ar trebui să fie eliminate.
  • Alergie. Înainte de utilizarea lychee alimente mai bune de îngrijire pentru a încerca una sau două boabe. Au existat cazuri de intoleranță individuală severă a produsului.

  • Atenție! În unele cazuri, litchi poate conține până la 24% zahăr, astfel încât să le abuzeze pe o dieta nu este necesară.

    Rețete cerere lychee slăbire

    boabe lychee pentru beneficiile de pierdere în greutate, rețete și aplicații


    Acest fruct neobișnuit nu numai că pot fi consumate crude, dar, de asemenea, utilizat într-un număr foarte mare de feluri de mâncare. gust blând, plăcut stabilit cu ușurință de salate proaspete de fructe, deserturi și să completeze profitabile principalele feluri de mâncare, pe scurt - da spațiu pentru zborul culinar de fantezie.

    Retete cu fructe de padure lychee pentru pierderea în greutate:

    1. inghetata de fructe cu litchi. În această rețetă lychee acționează ca principală componentă. Dar există un desert poate fi chiar pe o dieta stricta, deoarece nu este foarte gras, spre deosebire de înghețată după rețete tradiționale. Pentru a pregăti boabe de „gheață“ să ia un kilogram de boabe proaspete, lychee, 5 lămâi, o jumătate de kilogram de ananas, ambalare gelatină. Toate fructele, fin tocat și bine mâner blender pentru piure. Placă de gelatină macerat într-un pahar de apă și se lasă timp de 10 minute, în cazul în care substanța este slab solubil - poate fi parte dintr-un pic de căldură. După adăugarea de greutate la piure de fructe este turnat în forme și le-a pus în congelator (sau de a folosi o mașină specială pentru a face înghețată).
  • Salata cu creveți și lychee. Berry chineză merge bine cu fructe de mare, în special cu creveți prăjiți ușor. Pentru a crea un tratament dietetic, se prepară 250 g de crevete (aproximativ 12 bucăți, mari), 10-12 bucăți de lychee, o linguriță de sos Worcestershire, o lingura de pasta de tomate, aceeași cantitate de oțet de mere, un pic de legume sau ulei de măsline după gust. Crevetii purifica și într-un cartof minut in tigaie după răspândirea pe un șervețel, pentru a îndepărta grăsimea. Gătit sos: Se combină pasta de tomate, otet, Worcestershire, se adaugă un vârf de cuțit de zahăr brun și sare. Amestecul rezultat a fost pus pulpa lychee toate boabele și se fierbe la foc mediu, prelubrifiate cu rezervor de ulei. Când lychee se înmoaie, iar sosul este netedă, este cufundat în creveți și se îndepărtează de la căldură, predarea la masa fierbinte.
  • desert de fructe de lumină. Ia un pepene mic, 150 g de lychee, aceeași capsuna, mandarină mai multe, o lingura de miere și suc de lămâie, mai multe nuci. Toate fructele tăiate felii arbitrare, îmbrăcat cu miere, suc și fructe cu coajă. Mănâncă imediat pentru a evita pierderea de vitamine.
  • salata thailandeza cu litchi. Cei carora le place amestecul de gusturi și neobișnuit, ar trebui să se pregătească acest amestec de fructe și legume cu dieta lychee: ia trei castravete mediu, 10 fructe lychee, un pic coriandru, un pod mic de ardei iute proaspăt, jumătate din tei, o lingurita de otet de orez, sare și zahăr. Goliți coaja de castravete și semințe, se taie în felii subțiri. Lychee tăiate în jumătate, coriandru macina si chili, salata îmbrăcat cu oțet și suc, var stors. Adăugați sare și zahăr după gust, se amestecă bine. Acest fel de mancare este gata.


    După cum am văzut, boabe lychee exotice este un mod interesant de a diversifica dieta și să ia o privire la ea ca o modalitate de a învăța despre gătit ceva nou. În plus față de gustul său unic, fructele bogate in substante naturale, care fac dieta si imbunatatirea sanatatii va merge mână în mână. Litchi este un mijloc eficient pentru prevenirea bolilor de inima si un sistem digestiv, și prin accelerarea metabolismului și saturația de energie sunt ideale pentru pierderea in greutate.

    boabe lychee pentru beneficiile de pierdere în greutate, rețete și aplicații
    Cele mai bune boabe pentru pierderea în greutate: Top 8 - gustos și sănătos!