Blocante cortizol cum de a reduce consecințele
Recent, un hormon numit cortizol a devenit mai mult sau mai puțin bine cunoscut de aproape fiecare persoană care are nimic de a face cu sportul. Cu toate acestea, cele mai multe marketing fac o mulțime de accent pe faptul că cauzele de cortizol rău organismului.
Prin urmare, în culturism și de fitness au devenit foarte popular pentru a utiliza blocante speciale de cortizol. Înainte de a da preferința pentru un anumit medicament, amintiți-vă întotdeauna să citiți cu atenție instrucțiunile de utilizare, care trebuie să fie prezente în fiecare pachet.
De obicei, o cantitate mare de cortizol este eliberat în organism în timpul postului de stres, fizic sau depresie. Pur și simplu pune, în timp ce un șoc emoțional sau fizic puternic pentru corpul nostru nevoie doar de energie liberă, care poate fi obținută numai din proteine, grăsimi și carbohidrați. Din acest motiv, multi culturisti încercați pe cât posibil să evite cortizol de vârf, atât de repede nu a pierdut pentru a obține masa musculara.
principalele efecte
Acest lucru unic într-o anumită măsură, hormonul are o funcție de protecție, și, de fapt, este cel mai puternic agent anti-inflamator. Cortizolul este capabil de a suprima organismul uman orice reacție inflamatorie. Din acest motiv, este adesea folosit in medicina pentru tratamentul leziunilor, acesta este utilizat ca o injecție. In plus, acest hormon este utilizat pentru tratamentul astmului, alergiilor si a altor boli.
Pe baza celor de mai sus, multe pot fi lăsate la o pierdere de ce cortizol nu le plac oamenii implicați în sportul profesionist. Și nu le place lor, astfel exprimat în mod clar că ei folosesc o varietate de pastile speciale, care blochează producerea acestui hormon. După cum este surprinzător, dar există aspecte de cortizol și negative:
- Distrugerea țesutului muscular;
- Formarea țesutului adipos din organism;
- creșterea poftei de mâncare;
- Creșterea glucozei din sânge;
- Creșterea tensiunii arteriale.
Blocanții tablete de cortizol sunt concepute special pentru a minimiza efectele negative. Ei sunt capabili de a suprima in mod semnificativ procesele catabolice care au loc după fiecare antrenament îmbunătățită și de a promova pierderea masei de grăsime, fără pierderea țesutului muscular. Ar trebui să înțeleagă că elimina complet de cortizol corpul tau, ai pierdut primul, și, probabil, doar raspunsul organismului la stres.
Prin urmare, trebuie mai întâi să se bazeze pe obiective și realizări în sporturile lor. De exemplu, dacă sunteți un culturist, care se pregătește pentru un gram de concurență și în plus de grăsime te separă de a câștiga, atunci, desigur, se ocupă cu costurile de producție cortizol în orice mod, acest lucru include utilizarea de pastile.
Cu toate acestea, în cazul în care obiectivul dvs. este pur și simplu să se pună în aspectul propriu-zis și inteligent, nivelul scăzut în mod artificial de cortizol, folosind o varietate de tablete, nu este necesar. Pentru amatori reduce funcțiile de protecție nu duce la nimic bun.
Alternativ, puteți selecta insulina, dar apoi, din nou, acesta nu este un blocant - este un antagonist de hormoni de stres, care nu actioneaza la fel de eficace ca ne-ar dori. Prin urmare, cortizol și insulină, în acest sens sunt aliați rele.
blocante naturale
Uneori este necesar să se gândească dacă sunt sau nu de a utiliza pastile ciudate și un anumit unguent pentru a reduce în mod semnificativ producția de cortizol si adrenalina, respectiv, în corpurile lor, pentru că există remedii naturale care nu sunt în măsură să exercite un impact negativ prea. Poate că cei mai mulți oameni nici măcar nu știu despre aceste blocante, așa că nu le mai în detaliu:
- Pure Vitamina C inlocuieste perfect orice unguent și tablete. Pentru a reduce nivelul de cortizol, care, după cum am văzut, este strâns legată de eliberarea de adrenalina în sânge, suficient pentru a bea un pic de suc acru chiar înainte de un antrenament;
- Înlocuiți unguentului pe cofeina, dar nu le abuzeze, bea cafea sau ceai verde ar trebui să fie în moderație, numai cortizol si adrenalina va fi redusă;
- Mănâncă în mod regulat, cel mai bine este să se stabilească pentru ele însele un program în care va fi mai ușor să mănânce. Aderarea la această regulă, va fi capabil de a elimina perioadele de foame si ca o crestere urmare a cortizol si adrenalina;
- Păstrați la fel și nivelul de hormoni feminini sunt cunoscute este capacitatea lor sporită de a crește producția de cortizol la bărbați și provoacă eliberarea de adrenalină.
Nu uitați că nu numai stresul fizic poate crește în mod semnificativ nivelul de hormoni si determina eliberarea de adrenalina în sânge. dar, de asemenea, mentale, așa că, dacă este posibil, să evite aceste situații. Evitați tot felul de situații stresante și, în orice caz, nu se conduce într-o stare depresivă, ca și creșterea nivelului de cortizol si adrenalina îmbunătățește probleme psihologice, iar acest lucru este un cerc vicios.
În acest caz, orice unguent sau comprimat nu va fi în măsură să blocheze rapid producția de hormoni. Amintiți-vă spiritele importante nu numai la starea fizică, ci și psihologică, în așa fel încât banal ar suna, dar starea de spirit pozitiv, într-adevăr este foarte importantă.
Chiar dacă sunt active în sport și au auzit deja despre cortizol și proprietățile sale, dar nu este necesar să-l perceapă ca inamicul numărul unu. Puteți avea întotdeauna timp pentru a aplica una sau alta unguent sau pastila care va reduce în mod semnificativ producția de cortizol și de a reduce eliberarea de adrenalină. Este în valoare de vedere cortizol, pe de altă parte, cu care acționează ca un aliat al vostru, frica de corpul tau in tot felul de situatii stresante.
Partajați acest lucru cu prietenii tai!
Limba-legat și indistinct. „O cantitate mare de cortizol este eliberat în organism în timpul postului de stres, fizic sau depresie. Pur și simplu pune, în timp ce un șoc emoțional sau fizic puternic pentru corpul nostru nevoie doar de energie liberă, care poate fi obținută numai din proteine, grăsimi și carbohidrați „Faptul că în hectare de răspuns nat. incarca organismul are nevoie substanțele nutritive - e rău? Ce cortizol nu înțeleg - în cazul în care scrie, explica ceva corect