Bicicliștii salva de la varice si atac de cord

Bicicliștii salva de la varice si atac de cord. Utilitatea cu bicicleta?

În multe țări din Europa și Asia, în ultimii ani, a existat un adevărat boom în mersul pe bicicletă. În special, în Țările de Jos, la doar 16600000. Locuitori și o bicicletă, există aproximativ 16,300,000. În Țările de Jos și Regatul Unit, medicii sunt sfătuiți să lucrătorilor de birou lăsați mașina în garaj și du-te la locul de muncă cu bicicleta. Ei cred că munca sedentar este cauza obezitatii, varice, și de lucru cardiace. Ciclism Regular 5 km pe zi reduce riscul de atac de cord cu 50%!

Ciclism. ca jogging, are o sarcină ciclică asupra organismului. Ea intareste muschii inimii, vasele de sânge și îmbunătățește sânge. Din cauza sarcinii grele de pe picioare în timp ce mersul pe bicicletă în vasele de sânge să circule mai rapid, ceea ce previne congestionarea și reduce riscul de varice și umflături. În plus, greu de pedalare bicicleta este posibila fara dieta pentru a pierde 5 kg de exces de greutate într-un an. Și ceea ce este foarte important - în același timp, dispare complet celulita in coapse. Oftalmologilor susțin că mersul cu bicicleta - o modalitate foarte bună de a preveni pierderea vederii. După cum se știe, constanta se concentreze atenția asupra subiectului în apropiere și determină dezvoltarea de miopie, în timp ce în ciclism Examinăm la distanță în timpul conducerii autovehiculului, consolidând astfel mușchii ochiului.

Ciclism - o modalitate foarte bună de a îmbunătăți sistemul imunitar și întărirea generală a întregului organism. După cum arată statisticile medicale, persoanele implicate în ciclism, practic, nu suferă de gripă și răceli, acestea diferă de anduranță și liniște. Ciclism înălțătoare, upstage toate grijile si anxietatea, consolida sistemul nervos si ajuta pentru a face față stresului. Potrivit unor logopezi mersul cu bicicleta poate salva pe deplin oameni de la balbismul. În timpul ciclismului îmbunătățește fluxul sanguin cerebral si antreneaza sistemul vestibular.

ciclism regulate fac plămânii noștri funcționează la capacitate maximă. Oamenii care fumeaza foarte mult, dar de zi cu zi să se deplaseze cu bicicleta timp de 40-60 de minute pentru a goli plămânii de nicotină și de toxine. În timpul ciclismului are loc sporit de aerare pulmonare, prin care acestea sunt complet curățate de substanțe nocive ale fumului de tutun. În ultimii ani, mulți oameni cumpara pentru biciclete exercițiu acasă. Ele pot construi, de asemenea, musculare și consolidarea sistemului cardiovascular. Dar biciclete nu se pot substitui cu bicicleta în pădure, în țară sau în parc. In timpul plimbari in aer curat, sângele este saturat cu oxigen, și fiecare organ cu sângele devine mai mulți nutrienți. Ca rezultat, ajustat metabolismul și îmbunătățește funcționarea tuturor organelor și sistemelor din organism.

Ciclismului clase au beneficiat, și nu dăunează sănătății, trebuie să alegeți în mod corect, nu numai bicicleta, dar, de asemenea, ruta de trafic. În cazul în care obiectivul dvs. nu este doar să se relaxeze, dar, de asemenea, pentru a arunca de pe acele kilograme in plus, apoi de echitatie pe un drum cu asfalt plat pot fi ineficiente. Slăbire alege un traseu cu suișuri netede și pante mici. În timpul ascensiuni ciclism grăsime din abdomen și șolduri merge mult mai repede. Dar nu se ridica ar trebui să fie prea abrupte, acestea sunt suprasarcină puternic genunchi și poate provoca ștergerea cartilaj între oase și debutul durere la nivelul articulațiilor genunchiului. În plus față de sarcina pe articulațiile erau fezabile, reglați întotdeauna înălțimea scaunului și ghidonul bicicletei. Pentru a face acest lucru, stau pe șa, picătură o pedală de bicicletă în poziția de jos și a pus picioarele pe ea, astfel încât piciorul a luat o poziție dreaptă. În cazul în care acest lucru nu poate fi făcută, scaunul trebuie să fie ridicat sau coborât mai jos. În timpul piciorului de ciclism trebuie să fie îndreptate spre sfârșitul anului, în caz contrar acestea nu vor fi în măsură să se relaxeze și pot deveni cauza dureri la nivelul genunchilor. În același timp, presiunea exercitată asupra pedalei nu este tocuri necesare și degetele de la picioare, și focar de febră.

Potrivit oamenilor de știință americani de la Departamentul de Neurologie al Colegiului Medical din Colorado ciclismului lung are un efect negativ asupra potenței oamenilor. Faptul este că în timpul pedalării, datorită suprafeței mici a șeii există o presiune puternică pe zona dintre picioare, și, de fapt, există artere și nervi, care sunt responsabile pentru funcționarea normală a abilităților erectile. Prin urmare, oamenii de știință sunt sfătuiți să nu o plimbare cu bicicleta mai mult de 1-2 ore pe zi, iar în timpul pedalării pentru a schimba postura frecvent.

Nu este necesar pentru a transforma o bicicleta util în dorința de a sparge recorduri de viteză și pe distanțe lungi, depășind în scopul de a evita consecințele nedorite de sănătate. Cercetatorii au descoperit ca femeile cât și bărbații, în timp ce artera de ciclism și nervul pudendal sunt comprimate. Acest lucru, potrivit oamenilor de stiinta, poate duce, de asemenea, la o sensibilitate redusă în zona genitală. Prin urmare, cumpararea unei biciclete, asigurați-vă că să acorde o atenție la forma scaunului său. Ar trebui să fie raționalizate și moale, reducerea presiunii exercitate asupra părților delicate ale corpului in zona intima.