beneficiu Fistic și rău, utilizarea, depozitarea, reguli de selecție

Și salut din nou, dragi cititori blog despre pierderea in greutate si frumusete. Știați că fisticul în botanică nu este, nuci și semințe? Și ei sunt pentru națiunile orientale antice este un semn de bogăție, care, în cele mai vechi timpuri, acest produs a fost un cip de negociere. Oamenii numit aceasta planta pomul vieții, și pe bună dreptate, pentru că este în măsură să umple sănătatea corpului uman și frumuseții. Așa că astăzi să vorbim despre ceea ce constituie fisticul: beneficiile si dauneaza ale acestei piulițe.

Că compoziția și utilizarea

Pentru a înțelege ce este bine pentru corpul nostru, acest produs, trebuie să se uite mai întâi la structura sa:

Cea mai mare parte cuprind grăsimi, proteine si amidon care dau fisticul calorica - 556/100 grame;
Aminoacizii, grupa vitaminelor (1, 2, 5, 6 și 9), PP, E, H, și colină;
bogat în minerale compoziție reprezentată de calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu, fier, seleniu, clor, sulf, zinc, mangan, cupru și iod;
Fistic poate, de asemenea „arată off“ de prezența în sale de molibden nucleu, bor, vanadiu, siliciu, cobalt, nichel, staniu, titan, stronțiu, zirconiu și aluminiu.

Numărul de majoritatea componentelor depășesc rata zilnică de consum pentru oameni.

Pe baza unei astfel de compoziții bogat compus din fistic și beneficii pentru corpul nostru:

Pentru sportivi, este important să se mănânce în mod regulat fructe cu coajă lemnoasă care întăresc oasele, pentru a conserva acuitatea vizuala si energizeaza.
Sursa gamă largă de aminoacizi - plante proteice.
Fat umplut organe și sisteme de acizi grași saturați și nesaturați.
Compușii fenolici din compoziție furnizează hrană suplimentară pentru corpul uman, promovarea creșterii celulare și reînnoire, ci și să le protejeze de distrugere de către radicalii liberi.
Vitamina E ajută la menținerea sănătății și îmbunătățește youthfulness în general.
Fisticul conțin acizi grași polinesaturați și colină. Aceste substante reduc colesterolul t.e.fistashki protejează împotriva aterosclerozei și a consecințelor sale - infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Fier în compoziție este utilă în anemie.
Antioxidanți și acizi grași nesaturați, o combinație a acestora, are un efect pozitiv asupra vaselor periferice, stabilizarea nivelului de colesterol.

Conform cercetărilor recente, fisticul întârzie apariția diabetului de tip 2. Acest lucru este valabil și pentru persoanele care sunt diagnosticați cu „pre-diabet“ - de regulă, este pus sub zahăr din sânge în intervalul 5.6-7 mmol.

Fisticul sunt capabili să-și exercite în raport cu omul și efectul terapeutic, eliminarea bronșitei și a altor boli ale tractului respirator superior, oferind un efect antitusiv, și nu numai:

Consumul regulat de nuci are un efect preventiv împotriva dezvoltării diabetului, normalizarea nivelului de zahăr din sânge;
Persoanele cu exces de greutate, produsul este, de asemenea, util datorită indicelui său glicemic scăzut, dar numai în cantități strict limitate;
Fisticul sunt recomandate în unele boli ale ficatului, și chiar dacă diagnosticat cu hipertensiune arteriala si anemie.

Un lapte fisticul promoveaza vindecarea tuberculozei. Aici este un produs aparent bine-cunoscut, și cât de mult poate aduce benefice pentru corpul nostru, în plus față de un gust excelent.

Abundența de proprietăți utile a fost rezervata pentru gloria centenari fistic de nuci.

Fistic pentru femei

Foto: Fistic

Principala proprietate utilă a acestor fructe cu coajă lemnoasă pentru femei - păstrarea tinereții și frumuseții pielii și a părului. Și le dă o combinație de vitamine B în acizii compoziție, E și amino.

Fisticul conțin mangan și cupru, astfel încât acestea sunt protejate de albire timpurie.

Uleiul extras din fistic, parte a unui număr mare de diverse creme și măști. Cu toate că poate fi utilizat și fără diluare. Produsul este utilizat în următoarele scopuri:

Pentru a curăța rănile și ulcere în formă de loțiuni.
Este un remediu excelent pentru pielea uscată și descuamată.
Pentru a restabili elasticitatea pielii si a parului.
Aplicați produsul și ca bază pentru un masaj.
Ca o protecție împotriva soarelui, vânt și frig amar.
Cu ulei de fistic poate albesc pielea si scapa-o de pigmentare și pistrui.
Consolidarea unghiei este, de asemenea, destul de posibil, folosind acest produs.

efect atentă și blândă a uleiului permite ca acesta să fie folosit chiar și pentru pielea sensibilă a copilului.

Consum limitat de nuci - nu mai mult de 30 de grame pe zi, va promova chiar pierderea în greutate, în ciuda conținutului caloric ridicat. Acest lucru se explică prin faptul că produsul curăță delicat intestine si ajuta la arderea excesul de grasime corporala.

Nuci va fi util pentru femeile gravide, creșterea starea de spirit, normalizarea tensiunii arteriale, de umplere a corpului cu elemente esențiale, netezirea manifestările de toxicitate și de îmbunătățire a activității hepatice. Principalele ia-o ușor și să fie limitată la 10-15 nucleoli în timpul zilei.

Doar „dar“ - este imposibil de utilizat uleiul acestei piulițe din cauza efectului laxativ pronunțat.

Pot să mănânc fisticul în timpul alăptării, este dificil de răspuns fără echivoc - l pentru corpul furaje grosiere un copil imperfect lui. Dar, în același nuci mama lapte de umplere toate componentele necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului, iar suma crește în mod semnificativ.

Introducere în dieta fistic tinerele mame nu sunt sfătuiți mai devreme de 7 luni de la nastere, incepand cu data de 1 piulita pe zi, urmărind cu atenție reacția copilului.

Fistic pentru bărbați

Pentru bărbați, acest produs nu este mai puțin util decât femeile, având în vedere compoziția sa bogată. Dar utilizarea principală este de a oferi un efect tonic si stimulator asupra sistemului nervos, în mai multe ori pentru a îmbunătăți unitatea de potență și de sex.

Chiar și în cele mai vechi timpuri era cunoscut proprietățile fisticul ca un afrodisiac puternic, recomandând mânca într-o zi un pic mai puțin de o mână de aceste nuclee.

Nu atât de mult timp în urmă, au fost efectuate studii științifice care au demonstrat efectul benefic al nuci asupra activității spermei. Folosirea regulata a imbunatatit calitatea spermei, creșterea activității sale. Și acest lucru este de mai multe ori crește șansele de a cuplurilor infertile de a dobândi urmași.

Iar motivul este foarte simplu - ca parte a nucleelor conțin mai multe substanțe, cum ar fi arginina, un precursor de oxid nitric, care este responsabil pentru vasodilatație. Montarea depinde în mod direct pe organele genitale de umplere de sânge, și ceea ce o face oxid de azot. Și arginină face sperma mai bine, creșterea mobilității și vitalitatea spermei.

Oamenii de notă: dacă a existat o problemă în formă de impotenta, mananca in fiecare zi, timp de 3 săptămâni la 30 de grame de fistic. Și după acest tratament pentru a menține și consolida efectul, permite acest produs la obiceiurile alimentare.

Consumul de fistic

Cel mai mare beneficiu constă în nucleele uscate, nimic prelucrate.

gust excelent si aroma atrage nuci prăjite și sărate, dar într-un fel, ele sunt mai puțin utile și sunt utilizate în principal în industria de patiserie, și în bucătărie.

Acest produs este indispensabil pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare în țările asiatice. Cunoscut faptul că, la un banchet în onoarea Premiului Nobel pentru toți oaspeții sunt tratate la o fisticul șampanie.

Pentru iubitorii de nuci de bere sunt o trata, de asemenea, după cum se poate citi în numeroase comentarii. Și gurmanzi preferă să aibă aceste miez combinate cu cremă de brânză și căpșuni.

Apropo, despre proprietățile medicinale. Pentru a reduce nivelul de colesterol, mananca zilnic 90 de grame de fistic (3 x 30 grame). În unele cazuri, scade colesterolul chiar mai bine decât în utilizarea de medicamente speciale - statine.

Linii directoare pentru selectarea și stocarea

Cele mai mari produse de calitate și gustoase sunt considerate a fi importate din Iran decât din America sau Asia Centrală.

Dobândi cele mai bune de greutate, nu nucleu deja ambalate, care vă va permite să detecteze nuci deteriorate.

Cel mai util fisticul - prime. Ele nu ar trebui să miros de mucegai și pete pe coajă, care va vorbi despre necorespunderea lor pentru consumul uman.

Dacă încă mai vrut să mănânce nuci sărate, apoi încercați să cumpere produse de producători de renume, acordând o atenție la data de expirare. În acest ambalaj trebuie să fie transparentă.

Acum, pentru depozitare:

Acest lucru se poate face în frigider (9 luni), în congelator (1 an), și chiar și în cameră, dar întunecată și rece;
Nu puteți lăsa fisticul lângă o sursă de căldură, inclusiv soba;
Păstrați miezul sărat nu este necesar. Poate fi ambalate numai;
Polietilena nu este cel mai bun caz pentru depozitarea produsului - este preferat un recipient de sticlă sau un container;
Plasarea piulițele în sacul din pânză, ei vor trebui să arunce în câteva luni;
Dacă ați observat în pachetul cu fisticul orice bug-uri, omizi sau ouă, aruncați imediat miezurilor;
Înainte de a plasa produsul achiziționat, muta;
Nu ar trebui să fie lăsat în aceeași oală, fără nucleu coajă cu cei care sunt încă în ea;
Camera nu ar trebui să fie umed, ceea ce va duce la apariția mucegaiului.

nuci cojit păstrează toate calitățile sale utile în conformitate cu toate nu mai mult de 3 luni normele, iar în coajă - timp de șase luni.

Dacă ați cumpărat fisticul ambalate, apoi depozitați-le după o pană de etanșare nu poate fi o zi.

contraindicații

Contraindicatii atins și acest produs gustos, cum ar fi fisticul. O atenție deosebită se referă la excesul de utilizare a acestora, care se va agrava sănătatea, chiar și în absența oricărei boli:

Noi nu mananca nuci cu o predilecție pentru reacții alergice.
Daunele pot fi cauzate dacă purtați aparatul ortodontic. Atenție în vedere și prezența cariilor.
Agravarea pancreatitei sau gastrita pune, de asemenea, o interdicție privind consumul de fistic.

Este puțin probabil că va umple corpul cu utilizarea, dacă preferați să le mănânce în combinație cu bere. În acest caz, este probabil să fie în mod semnificativ depășit norma recomandată.

Este de dorit să aibă un nucleu solid pentru cei care au instalat proteza - este mai bine în acest caz, de pre-taie-le orice mod doriți.

Și, după cum sa menționat mai sus, pentru a obține beneficii maxime, da încă preferă fisticul uscate, fără aditivi, în special sare. Și, în plus față de gustul mare veți obține o stare de spirit bună și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Mini-sfaturi pentru a pierde în greutate

Zoom porțiuni de către un al treilea - care va ajuta postroynet! Scurt și la obiect :)

Pune aditivi sau stați? Atunci când problema este ridicată ca și cum este timpul să se oprească din mâncat. Acest organism vă prezintă un semnal al saturației iminentă, altfel nu s-ar fi îndoit.

Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, înainte de cină, să ia un duș cald. 5-7 minute, și aveți un simt complet diferit și atitudinea față de alimente. Încearcă-l - funcționează.

Oricare ar fi mâncăruri delicioase, veți mânca mai des. Acest lucru nu este ultima masă din viața ta! Reaminteste-ti acest lucru atunci când simțiți că nu se poate opri și înghiți convulsiv bucată cu bucată.

Mediu ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbesc ca „am pierdut imediat în greutate și ar putea să nu“ „da încă rămân groase“, „un om bun ar trebui să fie o mulțime“. Ei bine, să-i fie „mult“ - și tu trebuie să faci cu ceva?

Amintiți-vă cuvântul simplu: elegant. O astfel va fi partea ta dăunătoare pentru cifra de feluri de mâncare. Și atunci tu vei deveni o grațioasă - este doar o chestiune de timp.

Pentru a reduce șansa de a supraalimentarea, stick la regulile „10 linguri pașnice.“ Se poate citi: „Primele zece lingurile mananca foarte încet, încet, cât poți.“

Înainte de fiecare deschidere a ușilor frigider face 10-20 genuflexiuni. Poate fi convențional, așa cum se poate direcția picioarelor și genunchilor în afară. Sau pe un picior. Sau ghemuit, și după saritura. Pe scurt, să fie variat.

Aflați pentru a prinde momentul în care gustul alimentelor este tocit, ea părea să devină mai puțin gustoase. Acesta a fost în acest moment, este necesar să se oprească din mâncat.

Înainte de a mânca, spune-te: „Cum să cânte, și să piardă în greutate!“ Expresie foarte puternic pentru a reduce pofta de mâncare și a regla compoziția produselor alimentare.

Uneori aranja zi salata mare. Un castron mare de salata de legume (și castron mai bine!) Trebuie să fie consumate în timpul zilei. Restul produselor alimentare - numai după o porțiune impresionantă de salată.

Minute de exercitii fizice inainte de masa reduce pofta de mancare mai bine decât orice unelte speciale.

Intră în frigiderul meu „raft pentru subțire“ și „Rafturi pentru complet.“ Ce alegi?

Pentru a reduce apetitul înainte de fiecare masă bea un pahar de chefir.