Beneficiile de salata verde
Este foarte important să mănânce salată în primăvară, când deficit de vitamina. Planta conține o cantitate mare de substanțe nutritive necesare organismului.
Salata are multe soiuri. dar nici una dintre ele sunt foarte utile. Planta este bogat in vitamine, proteine, magneziu, bine și, desigur, fier, potasiu și calciu. Beta-caroten, zahăr, și clorofilă sunt, de asemenea, cuprinse aici în număr mare.
Carotenoidele conținute în frunzele de salata verde, ajuta la pastrarea vederii. păstrați pielea în stare bună și chiar prevenirea bolii Alzheimer.
Vitamina C din aceasta planta conține la fel de mult ca și lămâi. Prin urmare, în cazul în care lămâi din dieta ta nu participă, înlocuiți-le cu o salata verde.
Multe din salata si componente ciudate. De exemplu, acid folic. care are un efect pozitiv asupra sistemului de reproducere a bărbaților și femeilor.
Problemele cu coagularea krovikachestvenno ajuta salată verde.
calorii Având doar șaisprezece calorii salata este adesea folosit pentru diete și combaterea obezității. Adevărul nu are nevoie să se înece unul verde, deoarece corpul are nevoie de alte elemente nutritive.
Prin urmare, este necesar să se combine o salata verde cu alte alimente. Rochie salata chiar iaurt fara grasimi, veți obține un mic dejun delicios și hrănitor.
In cazul bolilor gastrice, cum ar fi gastrita. ulcere și dvenadtsatiperstnoykishki inflamație. consumul zilnic de salata poate îmbunătăți starea dumneavoastră.
La conectarea sucul de salata verde, morcovi si sfecla au posibilitatea de a introduce toxine si curata vasele de sange. Despre excreția de toxine în acest caz și a vorbit ar fi de prisos. Acest produs previne dezvoltarea aterosclerozei și a vă energiza pentru a doua zi.
Tusea și infuzie bronșită bulion de salată este expectorant.
Datorită conținutului de fier din plante, suc de salata verde se recomandă utilizarea celor care au suferit pierderi de sânge.
Professional fel de mâncare sportivi dieta de salata verde, de asemenea, nu a cruțat. Sucul de frunze de salată este recomandat pentru cei care conduc un stil de viață activ. El este bogat în vitamine și minerale care pot determina organismul sa tonifica si se adauga vitalitate in cel mai scurt timp.
Fiecare soi salata verde are propria gamă de substanțe nutritive.
Rucola adaugă un fel de ton corpului și efectul rodnică asupra sistemului imunitar.
Nasturel reduce presiunea și accelerează regenerarea pielii și combate insomnia. Dar, în dimineața el prinde la apetit. Deci, dacă sunteți o lungă perioadă de timp nu pot dormi, adăuga alimente înainte de culcare, această varietate de salata verde, și din prima zi, veți vedea rezultatul.
Pe lângă utilizarea în, salata poate fi utilizat pentru aplicații în aer liber.
Masca de salata verde destrămată cu smântână ajută ridurilor lupta și uscăciunea a feței.
Suc de salata verde va ajuta la alinierea tonul pielii, refresh-l și calmează pielea după plajă. Datorită proprietăților miraculoase ale plantelor te vei simti mult mai bine.
Chiar și planta de păr aceste lucruri este foarte util. Tinctura de salata verde la alcool ajută la protejarea părului de la căderea și predotvratitpoyavlenie matreata.
Baie de decoct de salata verde ajuta la ameliorarea stresului, după o zi de muncă grea, va da vivacitatea și crește în mod semnificativ starea de spirit.
În gătit, salata verde nu este ultimul loc. De salata verde pregătirea gustări, sandvișuri și salate.
Experții adauga la supe și borș în loc de varză.
Italienii, care cunosc multe despre gătit, este servit ca desert o salata turnând iaurt si suc de lamaie. Salata verde - este cu siguranță un avantaj imens pentru întregul organism.
Indiferent de ce fel de salata pe care o alegeți, trebuie să știți cum să păstreze planta miracol. Desigur, în primul rând, este clar că salata verde este cel mai util numai dacă este în stare proaspătă.
Dar, în această formă poate fi păstrată numai pentru o zi. Pentru depozitarea pe termen lung de frunze de salata se inmoaie si beneficia de ele devine mai mică.
Dar, totuși, dacă v-ați decis pentru a stoca salata mai mult, atunci trebuie să o facă în așa fel încât să se piardă în procesul de un minim de vitamine.
Mai întâi trebuie să se spele bine frunzele in apa stagnanta. În caz contrar, exista riscul de a pierde apă toți nutrienții.
După aceea, frunzele trebuie să fie uscat, astfel încât acestea nu sunt ofilite, și a pus într-o pungă de hârtie. Păstrați salata trebuie să fie de trei zile într-o săptămână.
Și dacă doriți să faceți o masă de o salata, nu o face în avans. Salata verde trebuie să adăugați chiar înainte de servire. În acest fel, salvați toate beneficiile de salata verde.