Beneficiile de înot ca o sală de fitness - Goldy-femeie - site-ul de sex feminin revista on-line

Îți place? Distribuiți! ;)

Înot - antrenament perfect, care nu numai revitalizeaza întregul corp și poate stoca în formă, dar, de asemenea, este un mijloc excelent de recreere și relaxare. În timpul verii, aceasta servește ca un mijloc excelent de relaxare și de răcire a corpului. Vizitele regulate la piscina vă permite de a arde calorii si muschi de tren. În plus, înot trenuri sistemul cardiovascular. Abilitatea de a merge la piscina, permite multora să aibă grijă de sănătatea lor, fără a epuiza antrenamente și se distrează. Să știm ce beneficii poartă înot.

Înot: Beneficii pentru sanatate

Înot ajută la menținerea tensiunii arteriale normale și colesterol, ceea ce face inima sanatoasa.

Acest lucru este util pentru sănătatea plămânilor și reduce riscul de accident vascular cerebral, atac de cord si diabet.

Înot imbunatateste flexibilitatea articulatiilor si creste rezistenta fizica. înot în special util pentru pierderea in greutate.

Este ideal pentru acei oameni care sunt contraindicate pentru activitatea fizică pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că greutatea dumneavoastră în apă este de aproximativ 1/10 din greutatea pe teren.

Pentru femeile gravide, precum și pentru cei care suferă de artrită și dureri de spate, nu există nici un exercițiu mai bun decât înot.

Înot minimizează riscul de rănire din activitatea fizică. Astfel, puteți obține cu ușurință toate beneficiile activităților de fitness fără riscul de orice leziuni.

Dacă te duci înot în mod regulat, vă va întări inima, toți mușchii corpului și se va dezvolta rezistenta.

Puteți merge la înot atât înainte cât și după formarea obișnuită.

Înot rezultate în tonul tuturor mușchilor corpului, dar este deosebit de bun pentru picioare și mușchii brațului.

Persoanele care suferă de leziuni, dureri de spate, artrita și persoanele cu handicap care nu sunt capabili să se angajeze în formarea normală poate merge la înot.

Înot ajuta la ameliorarea durerilor articulare, hipertensiune arterială și disconfort, care de multe ori sufera in timpul sarcinii.

Înot ajută pacienții în perioada postoperatorie, care este dovedit a conduce un stil de viață sedentar. Datorită înoate este posibil pentru a evita atrofie musculara.

Studiile au arătat că înot are un efect calmant asupra atât mintea și corpul uman, în principal prin reglarea respirației și stimularea circulației.