Beneficiile de fibre, sau cum de a reduce conținutul de calorii al unei mese doar adauga!

Cuvântul „fibră“, cred, sunt familiare multora. Ea (fibra) găsite în legume, fructe, cereale, toată lumea știe că.

Dar am aflat doar recent că fibra poate fi achiziționat în magazinele noastre. La început, am aflat despre ea de pe Internet, iar apoi ea însăși a văzut deja în vânzare și a cumpărat de dragul de interes pentru tine. Cu toate acestea, eu locuiesc într-un oraș mare, văzut și a devenit acum unul dintre hypermarketurile în unele oraș.

Celuloza - partea cea mai grosier și indigeste plantelor noastre de digestie. Celuloza este un plex de fibre vegetale a căror verdeață și varză frunze, fasole, coaja de fructe, legume și flori și semințe de coajă de semințe.
Se pare că e de vanzare intr-un borcane din material plastic rotund, și am văzut grăsime în cutii, pachete. Compoziția poate fi diferită. Acesta este în principal un amestec din mai multe componente.

Dacă luați un pic pentru a mesteca, se creează impresia că ai mânca apretat cereale zdrobit. Dar, în general, nimic, nu am nici negative.

beneficiile de fibre

Beneficiile producătorilor de fibre se scrie de obicei, direct pe ambalaj, pe Internet o mulțime de informații.
În plus, ajută la procesul nostru digestiv, utilizarea de fibre poate promova pierderea in greutate, se poate reduce, de asemenea, riscurile anumitor boli. Aici, de exemplu, așa cum este indicat pe ambalajul unuia dintre aceste kletchatok.

Eu fac din când în când nu-nu, da și a pus o lingură sau două de astfel de fibre în sine, în supa sau iaurt.

Iată cum arată:

Astfel, pe banca scrie că, astfel, posibil pentru a reduce conținutul caloric al produsului. La început am crezut chiar, cum asa? La urma urmei, în aceleasi alimente bogate in calorii vom adăuga un alt produs la conținutul lor de calorii, cum poate fi redus?
Dar, dacă te gândești la asta, deoarece conține fibre de neperivarivaemye fibre, care ajuta tractul digestiv, pentru a face față cu funcțiile lor, într-un cuvânt, toate aceste fibre grosiere baleiază de intestine tot ce le-a colectat, ca o mătură.

Ce este fibra?

Celuloza - un polizaharid care dă hidroliza completă a glucozei. Fibra este o parte a majorității organismelor vegetale, fiind baza pereților celulelor (membrane). La fel ca și cel al celulozei.

Fiber este acea parte din alimente vegetale, care nu sunt digerate în organism, dar joacă un rol important în viața lui. Se curăță tractul digestiv și îmbunătățește activitatea sa, care are ca rezultat un efect pozitiv asupra aproape toate problemele digestive. Conform speciei lor este împărțit în fibre solubile și insolubile. Studiile au arătat că fibra este o parte integrantă a unei alimentații sănătoase. Într-un alt mod, fibra este, de asemenea, referire la fibre dietetice.

FIBRE - cea mai grea parte a plantei. Această împletire de fibre vegetale care alcătuiesc frunze de varză, fasole coajă, fructe, legume și semințe. Celuloza - o formă complexă de carbohidrați, care descompun sistemul nostru digestiv nu este capabil sa. Se pune întrebarea rezonabilă: de ce atunci nevoie de fibre? Se pare că fibra - aceasta este una dintre cele mai importante elemente ale nutriției umane.

Fibre reduce timpul de staționare a alimentelor în tractul gastro-intestinal. Cele mai rămâne alimentare în esofag, este nevoie de mai mult timp pentru îndepărtarea acestuia. Fibre accelerează acest proces și în același timp curăță organismul. Consumul unei cantități optime de fibre normalizeaza functiei intestinale.

În cazul în care rezultatele cercetării au arătat că oamenii ar fi mult mai sănătos și ar trăi mult mai mult în cazul în furaje grosiere consumate, multe luate în mod conștient un mare interes în fibre alimentare, deși majoritatea nu au știut că fibra este reprezentată de diferite specii, iar aceste specii au diferite funcții.

Din interes cumpăr din când în când diferite tipuri de fibre. Și mulți producători de informații atractive indicate pe ambalaj. Este chiar văzută de nume diferite. În acest moment, am un astfel de borcan cu fibre de:

fibre de beneficiu pentru organism este evident!

Și utilizați fibre din dieta?