Beneficiile bananelor pentru inima, digestia si pierderea in greutate

Banane gust delicios, este convenabil pentru a curăța, iar culoarea puteți recunoaște cu ușurință de fructe corupte sau imature. Dar principalul lor avantaj - o mare cantitate de nutrienți care va rezolva o serie de probleme grave de sănătate.

1. Banane împotriva astmului

Potrivit agenției de știri Interfax-Ucraina, în țara noastră, 0,5% din populație suferă de astm bronșic. Această statistică nu reflectă imaginea reală, din cauza problemelor cu diagnosticul, dar medicii sunt înregistrate anual la 9000 de cazuri noi.

Sunteți în căutarea unui bun instrument pentru prevenirea astmului? Alege banane. Un studiu realizat de cercetatorii de la Imperial College din Londra a constatat ca copiii care mananca banane cel puțin o dată pe zi, cu 34% mai puțin susceptibile de a suferi de atacuri de astm decat cei care au consumat fructe mai puțin de o dată pe lună.

2. Bananele reduc tensiunea arterială

Tensiunea arteriala crescuta duce la multe boli periculoase, inclusiv - boală cardiacă ischemică și accident vascular cerebral. principalele cauze ale mortalității la nivel mondial.

3. Bananele ajuta la controlul apetitului

Fibre conținute în banane este foarte util pentru digestie. Potrivit Mayo (SUA) oameni de știință clinici, reduce nivelul de colesterol nociv. Acesta ajută la controlul nivelului de greutate și de zahăr din sânge.

Una dintre cele mai interesante efecte ale fibrei este capacitatea sa de a incetini digestia. Acest lucru înseamnă că veți simți mai plin, taie calorii si pierde in greutate. Puteți alege o gustare pentru ceai după-amiază? Să fie banane!

4. Banane împotriva cancerului

Institutul American pentru Cancer Research experti spun ca fibre dietetice conținute în banane, reduce semnificativ riscul de cancer colorectal și cancer al esofagului. Consumul regulat de fructe, în general, este un bun de prevenire a cancerului pulmonar, de stomac, cavitatea bucală, faringe și laringe.

5. Banane înlocuiesc bauturi sportive